Keepcool Cannes - Mougins

Il y a un an, nous avons eu la chance d'accueillir le tourgane de Ninja Warrior. L'occasion de revenir sur cette belle expérience autour des valeurs qui nous sont chères, tels que l'entraide, le goût de l'effort et le partage.
Merci beaucoup à toute l'équipe pour sa gentillesse, on garde un super souvenir et on continue à porter ces valeurs.
🏆💪👏

C'est l'anniversaire de ton coach Sven !

Lance lui un défi en commentaire, il le relèvera (peut être) avec toi au club 🤭😅🎂

💪 Prêts/prêtes à gérer le gainage comme un/une pro ?

Maxime te montre comment passer d’un gainage latéral facile, à un plus difficile !

Commencer à la salle ✌️

▫️Demander conseil à son coach
▫️Déterminer ses objectifs
▫️Tester les Small Group
▫️Trouver son rythme d’entrainement
▫️Bien s’alimenter et boire de l’eau

📲 Partage nous ton parcours en commentaire

ℹ️ Qu’est ce que « le mouvement en chaîne fermé » ?

Réduction du stress articulaire
Amélioration de la coordination
Renforcement musculaire global
Prévention des blessures

✨ Les machines qui correspondent à ce type de mouvement, sont:
vélo, elliptique, rameur et le renforcement musculaire aux machines guidées

Si tu as aimé le tips laisse un 🔥 en commentaire

Training en Duo 💕

Tag en commentaire ton entrainement duo préféré 🫶

On démarre février en forme avec 10 nouveaux cours vidéos 🔥 Découvre chaque semaine des nouveaux cours pour renouveler tes trainings 🙌

Commente avec un ⚡️ si tu as hate de découvrir nos nouveaux cours vidéo !

RDV sur ton app’ 📲

🥞 CHANDELEUR PARTY

Recette pour 5 crêpes proteinées !

▫️25g de farine d’avoine ou de la maïzena
▫️25g de protéine whey
▫️1 œuf
▫️1cc de compote de pomme
▫️1 pincée de sel
▫️Stevia (optionnel)
▫️arôme de vanille ou autre
▫️lait d’amande

🥄 mélanger tous les ingrédients secs
🥄 ajouter l’œuf et la compote
🥄 ajouter le lait doucement en fouettant la préparation. Arrêter le lait dès que la consistance vous plait.
🥄 faire cuire 2 min de chaque côté !

🔥 Le banc à lombaires

1️⃣ Améliorer votre posture
2️⃣ Possibilité de prendre un poids contre soit pour augmenter la difficulté
3️⃣ Équipement conçu pour garantir une expérience confortable

Si tu n’as pas de banc, tu peux aussi travailler au sol, ventre au sol. Il suffit de lever les bras et les jambes comme pour faire superman 😎

Psst 👀 On te rappelle qu’avec notre application Keepcool, tu peux t’entraîner n’importe où avec nos cours vidéo 🎬

Pour ce dernier vendredi de 2023, on vous propose un petit défi 🔥

Identifie la personne qui devra réaliser le défi correspondant à son mois de naissance 😈

Pense à nous partager le défi réalisé en story en nous identifiant 👀