SOFIT Freestyle

Renforcement postural / profond / méthode pilates
Tout public / sportifs / femmes enceintes / seniors / post thérapie / suivis individuels
Éducatrice sportive diplomée d'Etat / certifiée instructeur Pilates France.
Ici Swan dive, renfo Chaine postérieure, extension du rachis pour travailler vos paravertébraux et muscler votre dos.
Julie à gauche en version mat 1, Nat et moi en mat II

🤩 Sport/santé 🤩 progression - prévention - accompagnement - réadaptation!
Lutte active contre la sédentarité et le manque activités physiques.
Le pilates et le renforcement postural sont magiques, efficaces, doux et adaptés 🪷
D'efficaces complément d'autres sports💪
Cours individuels/ duo / trio
Site : www.sofitfreestyle.com
mail : [email protected]

Mal chronique ou gênes récurrentes au dos?
Il faut bo**er vos abdos profond!
Il reste quelques places au studio💪
Aujourd'hui je vous présente Scissors, un exercice de force de la chaîne antérieure.
Niveau I avec Julie à gauche et niveau II avec So et Nat. Merci les filles🤩🤩🤩

🤩 Sport/santé 🤩 progression - prévention - accompagnement - réadaptation!
Lutte active contre la sédentarité et le manque activités physiques.
Le pilates et le renforcement postural sont magiques, efficaces, doux et adaptés 🪷
D'efficaces complément d'autres sports💪
Cours individuels/ duo / trio
Site : www.sofitfreestyle.com
mail : [email protected]

Mal chronique ou gênes récurrentes au dos?
Il reste quelques places au studio💪
Aujourd'hui je vous présente Swan dive, un exercice d'extension du rachis, force, mobilité et renforcement de la chaîne postérieure.
Niveau I avec Julie à gauche et niveau II avec So et Nat. Merci les filles🤩🤩🤩

🤩 Sport/santé 🤩 progression - prévention - accompagnement - réadaptation!
Lutte active contre la sédentarité et le manque activités physiques.
Le pilates et le renforcement postural sont magiques, efficaces, doux et adaptés 🪷
D'efficaces complément d'autres sports💪
Cours individuels/ duo / trio
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Pilates, renforcement postural, stretching, sport adapté, sport santé, suivis de rééducation et réadaptation... Créneaux supplémentaires à partir de février en cours collectifs petits groupes de 4 max et individuels.
PLANNING ICI https://static.wixstatic.com/media/925507_19281c5973bb4ccda2c58212697294f6~mv2.png/v1/fill/w_580,h_472,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/planning%20fevrier%202024.png

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Cours collectifs et individuels/duo
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Mal au dos, petite forme, fatigue, maux divers... Difficile de faire son activité physique seul...
Le pilates est une super activité!

On ouvre des créneaux supplémentaires à partir de février en cours collectifs petits groupes et individuels.

🤩 Sport/santé 🤩 progression - prévention - accompagnement - réadaptation!
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Pilates spécialiste/ renforcement postural/ sport santé💪🧘
La certification est arrivée!
18 mois de préparation spécifique pour cette certification France Compétences 🙏🙏🙏
Trop fière! Merci à mes fantastiques élèves 🥰🥰🥰

On ouvre des créneaux supplémentaires à partir de février en cours collectifs petits groupes et individuels.

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Lutte active contre la sédentarité et le manque activités physiques.
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D'efficaces complément d'autres sports💪
Cours collectifs et individuels/duo
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On vous souhaite une belle année 2024, 2023 a été riche en développement, rencontres, remises en forme, on souhaite poursuivre la lancée🎉🎉🎉
Un p'tit boomerang, pilates mat III, pour se réveiller en ce début d'année...
Bizzz😘😘😘

L'association Sofit vous souhaite un très joyeux Noël 🎉🦄

🤩🤩🤩Moment Pilates/ renforcement postural💪
Un mouvement niveau III Neck pull, avec des élève qui maîtrisent la technique hypopressive, indispensable pour renforcer efficacement et en sécurité le plancher pelvien, la sangle abdominale tout en protégeant les vertèbres lombaires. A la démo Julie et Nathalie, merci les filles🙏

🤩 Sport/santé 🤩 progression - prévention - accompagnement - réadaptation!
Lutte active contre la sédentarité et le manque activités physiques.
Le pilates et le renforcement postural sont magiques, efficaces, doux et adaptés 🪷
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🤩🤩🤩Moment Pilates/ renforcement postural💪 Même mouvement - différentes options pour s'adapter à chacun, ici le traditionnel push UP triceps, chaîne antérieure, renforcement profond abdominal, mais travail global.
Adaptation avec des poignées, sur les genoux avec Julie et Nathalie, merci les filles🙏

🤩 Sport/santé 🤩 progression - prévention - accompagnement - réadaptation!
Lutte active contre la sédentarité et le manque activités physiques.
Le pilates et le renforcement postural sont magiques, efficaces, doux et adaptés 🪷
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