Estel Yoga

Coucou les yogis, ça fait longtemps que je ne suis pas venue par ici. Mon compte Instagram a été piraté, il était relié à ce compte mais je ne disparais pas pour autant !!

2023 fut plein de nouveaux projets dont un qui me tient à cœur, la gestion du studio L’Atelier Yoga Cap D’Agde!

Suivez la page de ’Atelier Yoga Cap D’Agde, tout se passe par la-bas maintenant. L’année va être riche en émotions, en rencontres exceptionnelles, en yoga bien sûr.

En vous souhaitant une merveilleuse année 2024 !

Merci de me suivre dans mes aventures 🙏✨

COMMENT CHOISIR SA PRATIQUE ?

Entre yoga doux et yoga dynamique, mon cœur balance…

Normal de ne pas s’y retrouver entre tous les styles de yoga proposés aujourd’hui.

Pour vous faire une idée plus claire du type de yoga que vous souhaitez, n’hésitez pas à poser des questions au professeur directement par téléphone ou par messages (site, Instagram et Facebook). Nous nous ferons un plaisir d’y répondre.

Puis réservez un premier cours gratuitement, il n’y a rien de mieux que tester pour se faire sa propre idée !

Enfin, il est tout à fait possible de ne pas avoir à choisir et de varier les pratiques ! C’est tout l’intérêt du studio, votre abonnement vous permet d’accéder à tous les cours.

Résas :

https://www.latelieryoga-agde.fr/planning/

À bientôt sur le tapis !

DERNIER DIMANCHE D’AOÛT

Déjà ?! Vous sentez comme moi ce petit goût de nostalgie présent à la fin du mois d’août? Ce matin, après un cours en extérieur sur un sol encore mouillé d’une belle nuit d’averses, (bien nécessaire après cette semaine caniculaire), j’ai été frappée par la rapidité à laquelle son passés ces 2 mois d’été! J’ai vu le temps me filer entre les mains ces dernières années c’est fou! Déjà, où sont passés les 8 premiers mois de 2023? Quelqu’un peut m’expliquer svp? On dit souvent qu’après 30 ans, le temps file 2 fois plus vite. Je le confirme x 10!!

Bref, la rentrée c’est pour bientôt. Entre excitation et bon stress, les choses se préparent, les projets se profilent, évoluent et vous seront partagés courant septembre. Très hâte de vous en dire plus…

Profitez bien de la fin de votre été !

À très vite sur les tapis à Montpellier et au Cap d’Agde.



























 
 


ENTREPRENDRE VS SÉCURITÉ

Pourquoi depuis que j’ose faire ce qui m’anime, entreprendre, je traverse les moments de doutes avec moins de peur, plus je me sens en confiance et secure?

Entreprendre c’est créer sur un espace incertain, vide d’abord, hostile parfois… C’est à l’opposé de ce que l’on t’apprend à faire depuis jeune, la recherche de la sécurité émotionnelle et pécuniaire. Et pourtant… Dans les prises de risques, se sentir secure et confiant sont les conditions pour bien vivre les moments de doutes, les embûches et les difficultés.

Le jour où j’ai rencontré le yoga, j’ai entrepris d’abord un long et vaste “chantier” sur moi-même, qui m’a permis d’aller à ma rencontre d’abord, developper la confiance en moi, je me redécouvrais par le mouvement et le respiration, ensuite d’entreprendre de nouvelles choses comme la transmission et aujourd’hui la gérance d’un studio de yoga.

Alors aujourd’hui, je n’ai pas choisi le chemin le plus simple mais celui qui m’apporte à moi la sécurité, la confiance, la construction d’un monde intérieur solide.

Lorsque les choses réussissent, je suis encore plus fière si le chemin était fastidieux. Lorsque je traverse des moments plus difficiles, je le prends comme un apprentissage de plus, pas le choix. J’ai la chance d’aimer apprendre et d’aimer voir les choses se tisser, se créer, se révéler. D’où mon attrait pour l’entreprenariat.

Si vous ressentez une envie quelconque mais que ca vous paraît irréaliste, ne la laissez pas s’éteindre mais au contraire essayez de la cultiver, de la rendre concrète, vivre ses envies ses désirs c’est aussi ça se sentir vivant 🌸

Tellement heureuse faire de merveilleuses rencontres dans ce chemin . 🙏













 
 


TON TEMPS EST PRÉCIEUX. TAKE IT EASY.

Find your happy place, your peacefull soul, lose it to better find it.

Bref tranquillou. De la folie, du sérieux mais pas trop, de l’amour surtout. 🙏

Photo 1. “Je vais faire quoi de ce tronc d’arbre magnifique posé là. C’est parfait sans moi dans le décor. Je tape l’incruste ou pas? “

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MAÎTRISER LE MENTAL

“Pour éliminer la dispersion mentale, il faut centrer sa pratique sur un seul principe à la fois.”

Ne pas se disperser, ne pas vouloir tout expérimenter, creuser son sillon avec patience et humilité.

L’apprentissage de cette non-dispersion se fait dans la pratique du Yoga où l’on suit un fil conducteur.

L’effort d’attention du début devient état d’attention. De Asana, on passe tout naturellement à Pranayama (respiration), on crée les conditions et le Yoga s’installe.

Yoga-Sutras, Patanjali













 
 


ASANA: ÊTRE FERMEMENT ÉTABLI DANS UN ESPACE HEUREUX

Yoga Sutra de Patanjali, traduction de Gerard Blitz.

Cette définition des asanas (yoga postural) est valable pour des postures plus ou moins complexes bien sûr. Pas besoin d’aller jusqu’à Hanumanasana (grand écart) pour expérimenter le bienfait des asanas en général. Une posture assise réalisée en conscience suffit.

C’est toujours difficile d’expliquer pourquoi le yoga, pourquoi les asanas, j’ai toujours l’impression que c’est quelque chose qui est venu à moi naturellement.

L’explication du pourquoi du comment, celle qui me parait la plus juste, représentative et qui fait sens pour moi, c’est celle-ci.

Être installé dans une posture, c’est trouver cet instant où le temps n’existe pas, ou le mental s’arrête peu importe la complexité de la posture.

Ne parlons pas du cadre ici qui invite au lâcher prise et à vivre l’instant. La plage de la conque est un lieu que j’adore, familier vers lequel j’ai grandit.




























 
 


LA CURIOSITÉ, CE “PETIT” PLUS EN YOGA

Rencontrer le yoga, parfois, c’est comme le début d’un roman. Ces pages d’amorce permettant de te mettre dans le contexte mais qui n’en finissent plus et que tu es obligé de lire pour accéder au coeur de l’action. Certains adorent les débuts, d’autres moins, se lassent et abandonnent, referment le livre sans savoir ce qu’ils vont découvrir.

Débuter le yoga où le pratiquer de façon automatique, parce que toutes les copines en font, c’est un peu le même feeling. On fait 1 cours c’est bizarre, 2 cours et puis on s’ennuie, on ne sait pas pourquoi on fait ça. Alors je vais éviter de parler des différents types de yoga en fonction de ce que l’on cherche car bien souvent on ne sait pas ce que l’on cherche et c’est là que l’on trouve bcp de choses.

Mais il m’a semblé intéressant de soulever que la curiosité peut aider à dépasser certaines pensées limitantes. C’est lorsque l’on débloque des verrous fabriqués par le mental que l’on peut apprécier et prendre véritablement du plaisir dans sa pratique sur le tapis ou en dehors. Ça marche d’ailleurs pas que pour le yoga mais pour tout.

Le yoga peut s’apparenter à un univers un peu abstrait et chiant il faut se le dire mais en dehors des idées reçues, il y a le ressenti, accessible qu’avec un minimum de lâcher prise pour s’autoriser à explorer. C’est en ça qu’être curieux aide beaucoup.

Aujourd’hui, je suis prof et j’apprends tous les jours je suis curieuse de tout et ne m’ennuie plus et ça c’est un luxe alors que je suis partie avec pas mal d’idées reçues sur le yoga.

Il semblerait que la curiosité ne soit pas un vilain défaut ! D’ailleurs je suis curieuse d’échanger avec vous sur ces ressentis à ce sujet qui s’applique au yoga et au delà.


 
 


AVRIL

L’accueil du printemps vient remuer certaines choses chez moi..

Accepter que ma pratique des asanas en ce moment ne me nourrit plus comme elle le devrait. D’ailleurs je n’ai plus le temps ni l’envie de pratiquer tous les jours pour considérer avoir fait ma pratique.

Il est temps de considérer ce sentiment et ce constat sans mettre en jeu ma légitimité à enseigner le yoga.

Certaines périodes, lorsque je mets ma pratique en mouvement de côté, je ne prends plus le temps de respirer ni méditer car force est de constater que je vois ça comme un complément à ma pratique des asanas. Je suis souvent tiraillée entre le tout ou rien. Aujourd’hui stop, cela fait des années que je pratique le yoga et j’ai besoin de l’épouser dans sa globalité. Oui je peux faire une pratique qui soit simplement faire une méditation de 15 mn et considérer avoir fait une pratique. Mais ça va 1 ou 2 jour et ça devient difficile lorsque les jours s’enchaînent sans que je ne me mette à bouger sur le tapis pour moi-même.

Tous les lundis je me lève avec se sentiment d’être alignée avec mon mode de vie et je suis heureuse d’avoir eu le courage de changer de voie, aujourd’hui peut-être ce n’est plus suffisant. Tant mieux car cela veut dire que je travaille en faisant ce que j’aime en si peu de temps. Cela veut aussi dire qu’il est temps d’être encore plus alignée avec les évolutions et accepter le changement d’état pour donner le meilleur.

Et toi, que vient remuer le printemps cette année chez toi? Je suis curieuse de savoir si je suis la seule à ressentir ces changements à l’intérieur.

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DANS MON COURS, TU TROUVERAS.

Il y a autant de professeur.e.s de yoga que d’élèves dit-on et pour cause… Il me semblait intéressant de résumer en quelques phrases à quoi s’attendre sur le contenu de mes cours.

J’ai passé les détails techniques du contenu d’un cours de Vinyasa car ce n’est pas le plus important. Ce qui m’importe c’est de construire cet espace safe et dans lequel tu te sens bien, un lieu où tu as la place pour occuper pleinement l’espace. Je privilégie la convivialité car oui c’est important, le partage et l’échange.

Je transmets un yoga qui faut sens pour moi, un yoga qui n’est pas figé, un yoga ancré dans son temps qui s’adapte à son époque et du lieu dans lequel il évolue.

Le yoga s’adapte à tous à condition de comprendre à quoi sert le yoga. S’écouter pour adapter le yoga à sa propre pratique personnelle et trouver son autonomie.

Rejoins-nous dans les cours collectifs les mercredis à 18h45 à Gambetta, Montpellier. Infos en storie ou sur mon site www.Estel-yoga.fr. Inscriptions en mp ou mail.

Merci 🙏













 
 


SÈTE.DÉCEMBRE 2021

1er shooting ever. By , ma sœur!

Voilà déjà 1 mois que je boude les publications Instagram, et l’algorithme d’Instagram me le rend bien, ahah.

Un mal pour un bien car c’est une belle occasion de partager cette jolie série. C’est surtout le fruit d’un moment entre sœur sous le signe du partage et de la créativité, dans ce lieu magnifique un beau jour de Décembre. Quel bonheur de pouvoir s’entourer de la sorte dans son activité !

En ce moment je bouillonne d’idées pour les mois à venir et je pense que les rencontres et l’échange humain est ce qui me guide dans mes choix et mon avancement.

Une chance de pouvoir travailler avec le cœur et que notre responsabilité principale en tant que prof de yoga soit de rester aligné avec nos choix pour pouvoir les incarner au mieux.