On Air Fitness Le Havre La Nef

Tu veux voir par toi-même ce qu’il se passe vraiment chez ONAIR ?

Viens découvrir le club et réserve ta séance d’essai via le lien en bio ! 💪

On ne vise personne… 👀

Mais disons qu’après certaines séances, le matériel a parfois besoin de retrouver son chemin tout seul 🥲

On s’entraîne fort, on range fort 🫵

Merci à tous ceux qui jouent le jeu ❤️

Trust the process.
📍
🏋🏻‍♂️ .off

Les 2 exercices haut du corps préférés de notre ambassadrice 💪🔥

- Développé militaire aux haltères
- Curl pupitre pour les biceps

Deux mouvements simples, efficaces et parfaits pour construire un haut du corps solide 🏋️‍♀️

Et vous ? Si vous deviez garder seulement 2 exercices haut du corps, vous choisissez lesquels ? 👇

NOUVEAU : les cours collectifs de boxe anglaise arrivent chez ON AIR le Havre la Nef !

En partenariat avec Don’t Panik Team, retrouvez des séances complètes de 2 heures pour vous défouler, progresser et découvrir les bases de la boxe anglaise dans une ambiance motivante🔥

📅 Premier cours : mardi 18 août
Puis ensuite :
🕕 Tous les mardis de 18h à 20h
🕙 Tous les samedis de 10h à 12h

🎁 1er cours d’initiation GRATUIT, exclusivement ouvert aux adhérents ON AIR.

📍 Inscription obligatoire à l’accueil du club.

🥊 Vous avez déjà votre matériel de boxe ? Pensez à l’apporter pour la séance !

Prêts à monter sur le ring ? 👊🔥

Les cours collectifs arrivent chez ON AIR Le Havre La Nef !

À partir du 12 août, retrouvez Aurélie, votre nouvelle coach, pour des séances accessibles à tous les niveaux. 💪

Au programme :
Reejam : un cours cardio chorégraphié sur des musiques entraînantes pour brûler un maximum de calories

Élastiband : un renforcement musculaire complet à l’aide de bandes élastiques, idéal pour tonifier le bas du corps

Step chorégraphié : des enchaînements dynamiques sur step, en musique, pour travailler le cardio, la coordination et se dépenser dans une ambiance motivante.

📅 Les créneaux disponibles :

Mercredi
🕔 17h00 - 18h00
🕕 18h00 - 19h00

Vendredi
🕕 18h00 - 19h00
🕖 19h00 - 20h00

📍 Dans un premier temps, les cours sont réservés aux adhérents ON AIR.

📝 Inscription obligatoire par téléphone ou directement à l’accueil du club. Il vous suffit de nous communiquer votre nom, votre prénom ainsi que le créneau souhaité.

Et ce n’est que le début ! 𝐃’𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐢𝐩𝐥𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐫𝐨𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞́𝐭𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐡𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬. 𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞́𝐯𝐨𝐢𝐥𝐞𝐫𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐭𝐞́𝐬 𝐚𝐮 𝐟𝐮𝐫 𝐞𝐭 𝐚̀ 𝐦𝐞𝐬𝐮𝐫𝐞… 👀

📅 Le planning complet des cours collectifs sera communiqué très prochainement. Restez connectés !

Un bon placement, c’est déjà la moitié du travail 💪

Dans cette vidéo, Aly vous montre comment bien réaliser l’extension triceps à la corde pour recruter efficacement vos triceps et éviter les erreurs les plus courantes 👀

✅ Position de départ
✅ Placement des coudes
✅ Amplitude du mouvement
✅ Position du dos

Parce qu’avant de chercher à mettre plus lourd, il faut d’abord maîtriser le mouvement ⚡️

Quel exercice aimeriez-vous qu’on décortique dans le prochain tuto ? 👇

Les tractions… ça ne s’improvise pas 💪👀

Notre ambassadrice vous partage ses meilleurs tips pour progresser et réussir vos tractions, étape par étape 🔥

Et vous, combien de tractions vous enchaînez sans vous arrêter ? 👇

Envie de vous entraîner en famille ?

Avec l’offre Famille ON AIR, les membres d’un même domicile bénéficient d’un tarif avantageux dès le 2ᵉ abonnement 🔥

Concrètement 👇

✅ Une personne du foyer est déjà abonnée ?
➡️ Les autres membres du même domicile peuvent profiter de l’offre Famille.

👨‍👩‍👧‍👦 L’offre est valable pour plusieurs personnes vivant sous le même toit, sur présentation d’un justificatif de domicile.

⚠️ La réduction s’applique uniquement à partir du 2ᵉ abonnement. Le premier abonnement reste au tarif classique.

Passez à l’accueil du club, notre équipe vous expliquera tout et s’occupera de votre inscription 💪