L'Odyssée d'une Mom

Reprise du renforcement musculaire avec une séance de kettlebell. Et au bout de 30 minutes avoir les jambes qui tremblent, le retour des bonnes sensations 😁 On continue 💪🏋️‍♀️

Fuir l'ennemi est lâche.
Mon ennemi : la peur de la douleur. Je repars à zéro, je reprends les bases.
Objectif à terme : moins de 10 kg. Poids de départ : 76,6 kg
Premier jour : 30 minutes de vélo en intérieur

J15 bilan post Op hernie discale
Arrêt total des médicaments ✅
Poids de départ le 22/2/22 : 76,6 kg
Poids aujourd'hui : 74,1 kg soit -2,5 kg
Rééquilibrage alimentaire en cours, j'utilise principalement mes petites boîtes pour les quantités, beaucoup d'eau, zéro alcool.
Reprise en douceur avec un programme de ma super plateforme de sport.
J'ai fait une petite vidéo aujourd'hui à l'arrache sur le cooldown pour vous montrer d'où je pars ( de zéro pour moi). Grosse perte de muscle et de souplesse. Cette vidéo me permettra de voir d'où je viens 💪

De retour 😁 J14 post Op hernie discale, mon corps me dit go. J'ai décidé de reprendre avec mes programmes chouchou. Attention, il n'est pas question de performance ici mais de reprendre en douceur et de récupérer en mobilité et de reprendre progressivement du muscle. C'est pour ça que j'ai choisi de reprendre avec et de suivre pendant quatre semaines uniquement les modifications. J'écoute avant tout mon corps et je me fais plaisir 😁

Après 7 mois de douleurs, de moral au plus bas, de sport impossible, d'émotions mangées +15 kg, de médicaments matin, midi, soir, nuit, me voilà libérée de cette hernie discale qui comprimait mon nerf sciatique. Depuis 7 jours, je revis. Plus de médocs à outrance, une reprise d'une alimentation saine et j'espère reprendre mes programmes de sport bientôt. Pour l'instant, je me concentre sur mon moral et mon alimentation avec mes petites boîtes préférées. Ma santé mentale et physique deviennent ma priorité. Je REDeviens MOI 😁 #retour #portionfix #alimentationéquilibrée #beachbodyfrance #beachbody #reequilibragealimentaire🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉 #teambeachbody #teambeachbodyfrance #positivevibes #postop #herniediscaleL5S1 #herniediscale #herniediscalelasuite

Balade en forêt aujourd'hui, allongée sur mon rocher, je n'ai écouté que les sons de la nature. J'étais dans mon élément, j'étais bien. Aujourd'hui je me suis ressourcée 🥰

Tu préfères avoir des supers pouvoirs ou des supers vouloirs 😉
🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

Y a des hauts et y a des bas, c'est la réalité 🙃
Comme certains vont le dire : C'est Mardi transformation et les avant/ après vont fleurir.
C'est très bien pour la motivation 💪
La vérité c'est que tu as le droit de chuter si tu rebondis tout de suite au déclic !
Pour ma part j'ai un peu trop lâché prise après l'obtention de mon examen en Novembre, je suis à la maison donc je bouge moins et j'ai pris du gras, trop de gras 😳 Je trouvais trop d'excuses, c'est si facile.
📸 Les photos de début du nouveau programme m'ont choqué.
Je voyais mon poids grimpé ⚖️ mais je ne réagissais pas.
Alors ne te prends pas la tête. Tout n'est pas parfait mais tu es la seule personne qui peut changer, tu ne peux rien attendre des autres car ils ne feront pas le travail pour toi que ça soit physiquement mais surtout mentalement.
100% de travail 0% chance.
Allez go je dégomme tout 💪💪💪
🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

C'est parti pour 9 semaines de reprise en main 💪
Nouveau programme et on reprend le contrôle des quantités en ressortant mes petites boîtes magiques 😊 on peut manger sain mais si c'est en grande quantité, ça ne sert à rien !
🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

Demain, je reprends le contrôle 💪
Qui dit nouveau départ, dit reprise du batchcooking.
Je prépare à l'avance, je reprends mes petites boîtes .
Demain nouveau programme de 9 semaines, 3 phases pour reprendre le contrôle.
Manger équilibré, boire suffisamment et surtout je me bouge plus !!
Poids de départ 66,3 kg. Objectif perdre 2 kilos par phase et atteindre les 60 kilos à la fin du programme 💪
🍏🍊🍋🍅🍆🍌🍎🍐🍉

🎉 Bonne année 🎉
J'ai troqué mon entrainement en intérieur par mon traditionnel run du nouvel an 🏃‍♀️
Je me suis fait un jogging de super héros, playlist trouvée sur et quel bonheur de courir avec ces BO de film dans les oreilles.
J'ai déroulé les 10 km d'une facilité déconcertante alors que je n'ai pas couru depuis Septembre 2019. Je n'ai rien perdu niveau temps et j'en suis fière 👍
Je t'invite à télécharger cette playlist et à te lancer 💪 Dis moi si toi aussi tu vas te faire le " jogging des super héros" 😁