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Le STUDIO BIOPILATES PARIS propose des COURS DE LA METHODE STOTT PILATES pour sculpter, embellir, dessiner votre silhouette et garder un corps en forme.

Pourquoi la pratique du Pilates ? J'ai choisi la pratique du Pilates lors de mon séjour à Sydney... C'était magique, j'enchainais 4 cours par jours, 1 cours au sol et 3 cours sur les machines. Mon corps durant ce séjour, s'est musclé, affiné, dessiné...une incroyable transformation. De retour en France, le mouvement dansé de mon corps avait changé. Ma danse était devenue organique. Je dansais comme un félin, ondulait comme une serpent... Sur scène, ma présence était magique. C'est pour cette raison que j'ai décidé de me former chez STOTT PILATES, STOTT PILATES est considérée comme une approche contemporaine de la méthode développée par Joseph Pilates dans les années 1920. Les Co-fondateurs Moira et Lindsay Merrithew travaillent depuis 20 ans avec une équipe de kinésithérapeutes, de médecins du sport et de professionnels du fitness afin d’affiner et d’améliorer, non seulement les exercices du répertoire de STOTT PILATES, mais aussi la conception et la fonctionnalité des appareils.

13/10/2026

📄PRÉPARER VOTRE EXAMEN EN 6 MOIS

Votre parcours de préparation commence ici. Découvrez les ressources pédagogiques BioPilates pour approfondir vos connaissances, renforcer vos acquis et avancer étape par étape dans votre préparation à l’examen.

Une approche structurée pour apprendre, réviser et développer votre compréhension du Pilates.

MÉMORISER. RÉVISER. CONSOLIDER.

Transformez vos connaissances en réflexes. Testez vos acquis, révisez les notions essentielles et renforcez votre mémorisation, carte après carte.

Les flashcards BioPilates vous accompagnent dans vos révisions pour consolider progressivement vos connaissances.

COMPRENDRE. APPROFONDIR. RELIER.

L’anatomie ne se résume pas à mémoriser des muscles et des os. Approfondissez votre compréhension du corps humain et faites le lien entre les connaissances anatomiques et la pratique du Pilates.

Une base essentielle pour développer une compréhension plus approfondie du mouvement.

OBSERVER. ANALYSER. COMPRENDRE.

Affinez votre regard et développez votre capacité d’observation. Apprenez à mieux comprendre les alignements posturaux pour enrichir votre approche du mouvement.

L’analyse posturale fait partie des connaissances qui permettent d’approfondir sa compréhension du corps et de ses mouvements.

ÉCOUTER. RÉFLÉCHIR. APPROFONDIR.

Explorez les principes, les idées et les réflexions qui nourrissent votre pratique du Pilates.

Avec BioPilates Deep Dive, chaque écoute devient une occasion d’élargir vos connaissances, de questionner votre compréhension du mouvement et d’enrichir votre réflexion professionnelle.

OBSERVER. PRATIQUER. PROGRESSER.

Prenez le temps d’observer les démonstrations, de revoir les mouvements et d’approfondir votre compréhension des principes du Pilates.

Les vidéos pédagogiques BioPila

11/10/2026

Et si, après 40 ou 50 ans, on arrêtait de vouloir disparaître ?

En maillot.
Dans une salle de Pilates.
Sur une plage.
Dans un miroir.

Le corps change. Oui.

Mais pourquoi faudrait-il que ces changements deviennent une raison de se cacher ?

Avec les années, notre rapport au corps évolue aussi : moins dans la recherche d’un idéal, davantage dans l’écoute, l’acceptation et le plaisir de continuer à bouger.

Vieillir n’est pas renoncer à son corps.
C’est apprendre à l’habiter autrement.

📖 Une réflexion à découvrir dans notre nouvel article.

👉 Lire l’article complet sur le blog BioPilates.

💬 Et vous : comment votre regard sur votre corps a-t-il évolué avec le temps ?

11/10/2026

Aquapilate #10 : Swimming 🌊

Un matelas. Un bassin. Et moi, au milieu de l’eau, à nager… sans bouger de place. 😄

Le Swimming sur matelas flottant, c’est un autre sport : l’instabilité de l’eau fait travailler tout votre centre pour rester alignée. Dos, fessiers, épaules, tout s’active, et chaque battement demande du contrôle. 💧

✨ Le secret : nombril aspiré, nuque longue, battements petits et précis. Le mouvement vient du centre, pas de la vitesse.

Vous oseriez essayer ? 👇

STOTTPilates PilatesParis PilatesInWater MouvementConscient

09/10/2026

Pilates Matwork 11 avec élastique : cours complet, respiration, gainage profond et dos

Retrouvez la séquence 11 de notre programme Matwork, avec une surprise très demandée : l’élastique ! 🎉

Dans ce cours de Pilates sur tapis, vous travaillez en douceur et en précision, avec un accent sur le placement et le contrôle. Au programme :

🌬️ Respiration en 3 dimensions : assis en tailleur, élastique croisé sur le bas des omoplates, pour retrouver une respiration ample et engager le plancher pelvien et le transverse de l’abdomen (environ 30 %).

🔄 Roll back avec élastique : élastique sous les pieds, déroulé et enroulé de la colonne, avec mobilité de la colonne et flexion des hanches.

💪 Bras : flexions de coudes (biceps) et élévations des bras au-dessus de la tête, en gardant le placement des côtes.

🦵 Extensions de jambe : coudes au sol, extension hanche et genou, colonne toujours en position neutre, avec ou sans tirage des bras au-dessus de la tête.

🏊 Préparation à la brasse : sur le ventre, élastique dans le dos, fessiers engagés, front parallèle au sol, sans cambrer le bas du dos.

👉 Conseil : si vous ne pouvez pas vous asseoir en tailleur, utilisez un petit bloc ou posez les pieds devant vous, à la largeur des hanches. Restez toujours dans une amplitude confortable et sans douleur.

📚 Retrouvez toute la série Matwork dans notre playlist et abonnez-vous pour ne manquer aucune séquence.

📍 BioPilates Studio Paris : biopilates.fr

08/10/2026

🌀 OPEN LEG ROCKER | L’équilibre est une cible en mouvement.

Ça paraît fluide.
Mais essayez de le contrôler… 👀

L’Open Leg Rocker ne se résume pas à un exercice d’équilibre.

Il demande de coordonner flexion lombaire, élévation thoracique, stabilité du bassin et organisation des jambes, tout en maintenant un mouvement fluide.

Et le véritable défi ?

🧠 Le système nerveux doit constamment s’adapter.

Il ne s’agit pas de rester immobile.
Il s’agit de trouver le contrôle à l’intérieur du mouvement.

✨ Souffle. Équilibre. Précision. Coordination.

C’est là que commence l’intelligence du Pilates.

🎙️ Retrouvez Caroline Berger de Fémynie dans le nouvel épisode de BioPilates Deep Dive pour aller plus loin dans l’analyse de l’Open Leg Rocker.

👉 Enregistrez ce post et découvrez ce qui se joue réellement derrière le mouvement.

08/10/2026

Full Body sur Reformer : force, posture & contrôle avec la tour (Tower) 💫

Retrouvez Biopilates by Caroline Caroline Berger et 𝕄𝕒𝕟𝕠𝕟 | Fondatrice de CoreFlow Studio ♥ au Studio Biopilates Paris pour un enchaînement complet sollicitant le corps des pieds à la tête grâce au Reformer équipé de la tour et des barres à ressorts !

Glissez vers la droite pour détailler les 6 étapes de ce carrousel :
Slide 1 / Tirage bras longs debout & alignement postural (Arm Pull Down) : Debout sur le cadre face à la tour, colonne en position neutre. Les mains saisissent les sangles/poignées pour un tirage vers les cuisses bras tendus. Caroline veille au maintien du bassin et à l’auto-grandissement pour engager le grand dorsal et les triceps sans projeter le buste vers l’avant.
Slide 2 / Tirage avec inclinaison et flexion du buste (Hinge & Row) : Flexion des hanches avec dos plat. Tirage coudes serrés vers l’arrière : la chaîne postérieure (ischio-jambiers, fessiers, extenseurs du dos) travaille en isométrie pendant que le haut du dos et les bras se renforcent contre la tension des ressorts.
Slide 3 / Articulation vertébrale & enroulé debout (Roll Down assisté) : Toujours debout en appui stable, Manon enroule la colonne vertèbre après vertèbre vers le sol en relâchant la tête. La traction des sangles accompagne la descente et soutient la remontée pour un étirement profond et sécurisé du rachis et de la chaîne postérieure.
Slide 4 / Squat profond & tirage de la barre de poussée (Squat & Pull) : En appui sur les deux jambes avec un ballon entre les chevilles pour activer les adducteurs, Manon descend en squat complet tout en tirant la barre vers le visage/épaules. Les côtes restent abaissées et le centre fermement tenu.
Slide 5 / Maintien en chaise & ouverture des coudes : En position de squat isométrique suspendu, Manon ouvre les coudes sur les côtés pour recruter les deltoïdes et les stabilisateurs scapulaires. Un défi intense d’endurance musculaire pour les cuisses et le haut du dos !

Enregistrez ce post pour votre prochaine routine renforcement et posture sur machine !

07/10/2026

Journée exceptionnelle Pré & Post-natal au Studio Biopilates Paris ! ✨

Le 23 octobre, Caroline Berger vous donne rendez-vous pour une journée spéciale consacrée à l’accompagnement de la maternité à travers la méthode STOTT PILATES®.
Ces ateliers workshops sont ouverts à tous : professionnels de l’enseignement (pour enrichir vos adaptations et sécuriser vos séances) comme non-professionnels et futures/jeunes mamans souhaitant pratiquer en toute confiance.

🗓 Au programme de cette journée :
* 🧘‍♀️ Session 1 : Matwork Pré-natal sur tapis
* ⚙️ Session 2 : Pré-natal sur Reformer
* 🌿 Session 3 : Post-natal sur tapis
L’occasion idéale pour maîtriser les adaptations anatomiques, soulager les tensions posturales et accompagner le corps avec bienveillance et précision biomécanique.
📍 Studio Biopilates Paris
🔗 Inscriptions & réservations : rendez-vous directement sur notre site biopilates.fr dans l’onglet Formations et dates.
Les places étant limitées pour garantir un suivi personnalisé, ne tardez pas à réserver votre session !

07/10/2026

Behind the scene « Cadillac & Lisa Fleury-Paris »
📸 JHYN

06/10/2026

Vous l’avez appris. Vous l’avez pratiqué. Il est maintenant temps de le démontrer.

Un examen STOTT PILATES® est bien plus qu’une évaluation des connaissances.
C’est l’occasion de démontrer votre précision, votre contrôle, votre compréhension du mouvement et votre capacité à transmettre avec justesse.

Car l’expertise ne se résume pas à connaître le répertoire.
Elle consiste à comprendre pourquoi, comment et quand l’enseigner.

Restez concentré·e. Faites confiance à votre préparation.
Et laissez votre mouvement parler pour vous.

Prêt·e à mettre votre maîtrise à l’épreuve ?

📍 BioPilates Studio Paris
🎓 Formation STOTT PILATES®

04/10/2026

Aquapilates n°9 : le plongeon du cygne.

Je ne vais pas vous mentir, ce n’est pas un de mes exercices favoris. Mon extension est limitée, et je le sens énormément dans celui-ci.

Mais c’est un excellent exercice pour renforcer le haut du corps, et surtout tous les muscles du dos. Le plus dur n’est pas l’extension elle-même : c’est de tenir la position et d’allonger la colonne avec contrôle. Et ça, ça dépend de chacun.

Ce n’est pas celui que je choisirais spontanément, mais il est important, alors je le fais quand même. 💪

👇 Dites-moi en commentaire ce que vous en pensez dès que vous l’avez essayé !

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Adresse

2 Rue Boyer, Paris
Le Pré-Saint-Gervais
75020

Téléphone

+33650811892

Site Web

http://www.Biopilates.fr/

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