Mouv' aux 3 caps

📌SAISON 2025-2026
Présentation des cours 🙂
Sport, Santé et Bien-Etre

🟩 12 intervenants
🟩 15 activités
🟩 2 grands studios

Mouv aux 3 Caps est un lieu qui fourmille d’ondes positives, de sourires, et de professionnels qui ont tous un point commun : prendre soin de vos corps ☺️

Découvrez le dépliant et trouvez l’activité qui vous plaît 😉

Et restez connectés 👍 on vous prépare des surprises pour la rentrée 😉



Pour tout renseignement, contacter directement chacun des intervenants, leurs coordonnées sont sur leur page de présentation 😉

🌟 Nouveau chez Mouv' aux 3 Caps : Programme Prévention des Chutes 🌟

💪 Vous avez plus de 60 ans ?
Vous avez déjà chuté, ressentez un risque ou une appréhension à l'idée de tomber ? Notre programme de prévention des chutes est fait pour vous !

👟 Ce que nous proposons :
✅ Exercices adaptés pour renforcer vos appuis.
✅ Amélioration de l’équilibre, de la coordination et du renforcement musculaire.
✅ Apprentissage des techniques pour se relever en cas de chute.
✅ Un cadre bienveillant pour bouger en toute confiance.

🗓 Début des séances : semaine du 20 janvier 2025.
Horaire à définir avec Clarisse
Mardi après-midi
Jeudi ou Vendredi matin

👩‍🏫 Intervenante : Clarisse, Enseignante ante APA, spécialiste en activités physiques pour les seniors.
💡 Tarif exceptionnel : 15 € pour 10 séances !
📍 Mouv' aux 3 Caps, 38 rue des Frères Michelin, Les Sables-d’Olonne.

👉 Informations et inscriptions :
📞 06 30 06 25 43
📧 [email protected]

̂tre

🌿 Les Ateliers de l'Équilibre avec Nathalie Kreuther 🌿

Découvrez un programme pensé pour cultiver votre bien-être physique et mental grâce au Qi Gong, une pratique ancestrale alliant mouvements doux, respiration et méditation. Ces ateliers vous guideront, pas à pas, pour mieux comprendre votre corps, apaiser votre esprit, et renforcer votre équilibre au quotidien.

🗓️ Quand ?
De novembre 2024 à avril 2025, chaque samedi matin.

📋 Les modules :
1️⃣ Renforcer les appuis (16, 23, 30 nov. & 7 déc. 2024)
Apprenez à mieux vous ancrer et à stabiliser votre posture en travaillant sur vos appuis physiques et mentaux. Ce module vous reconnecte à votre corps pour plus de solidité au quotidien.

2️⃣ Reprendre confiance en soi (11 & 18 janv., 1er & 8 fév. 2025)
Libérez vos mouvements des blocages et des tensions pour retrouver fluidité et assurance. Ce module vous aide à dépasser la peur de la chute ou de l’instabilité.

3️⃣ L'importance du souffle et de la respiration (22 fév., 8 mars, 15 & 22 mars 2025)
Apprenez à maîtriser votre souffle et explorez des techniques de respiration consciente pour relâcher les tensions internes, apaiser votre esprit, et dynamiser votre corps.

4️⃣ Méditer et intégrer (29 mars, 5, 19 & 26 avril 2025)
Offrez-vous une véritable pause pour vous recentrer, méditer, et intégrer tous les apprentissages des modules précédents. Une invitation à explorer la pleine conscience et l’harmonie intérieure.

📍 Lieu :
Mouv' aux 3 Caps, 45 rue des Frères Michelin, Les Sables-d’Olonne.

💬 Inscriptions & informations :
📞 Nathalie : 06 89 98 75 82
📧 [email protected]

✨ Le Qi Gong vous invite à retrouver une sérénité profonde grâce à des mouvements doux et fluides. Idéal pour réduire le stress, améliorer votre souplesse, et renforcer votre énergie vitale. Ces ateliers sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau.

🌟 Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même et d'explorer une pratique qui nourrit le corps et l'esprit.

🌿 Découvrez le Yoga Primal avec Dominic ! 🌿

Vous cherchez une approche différente du yoga, qui allie mouvement naturel, force et pleine conscience ?

Le Yoga Primal fusionne le yoga dynamique avec l'Animal Flow pour une pratique unique et enrichissante.
Conçue pour tous les niveaux, cette discipline vous permet de :

✅Renforcer votre corps grâce à des mouvements fonctionnels qui stimulent souplesse et agilité.
✅Apaiser votre esprit avec des exercices de respiration consciente, favorisant une profonde connexion intérieure.
✅Libérer les tensions et retrouver la joie de bouger de manière fluide et instinctive.

Chaque séance est une invitation à explorer le corps et l’esprit dans un espace bienveillant, où le bien-être et l’énergie sont au cœur de la pratique.

👉 N'hésitez pas à contacter Dominic : 06 88 08 19 80

📅 Cours chaque lundi de 17h à 18h
📍 Lieu : Mouv' aux 3 Caps, 38 Rue des Frères Michelin, Les Sables-d’Olonne
Vous pouvez également nous contacter par mail : [email protected]

🏢 Bien-Être au Travail

Offrez à vos collaborateurs un environnement plus sain et motivant ! 💼

Chez Mouv' aux 3 Caps, nous proposons aux entreprises des Sables d'Olonne un programme sur-mesure pour améliorer la qualité de vie au travail. Ce programme fait partie de l'un des trois pôles de l'association, aux côtés de Sport pour Tous et Santé & Sport.

Offrez des créneaux dédiés pour des séances de yoga, de Pilates ou des ateliers de gestion du stress.

Vous avez besoin de plus d’informations sur ce programme ?

N’hésitez pas à consulter le site de l’Agence nationale du Sport : Solution Sport Entreprise
Site d’information public du Ministère des sports, de la jeunesse et de la vie associative pour encourager l’activité physique dans les entreprises, les associations et les administrations.

https://www.solution-sport-entreprise.fr/
Nous sommes référencés sur le site 😊

📅 Réservez dès maintenant un créneau pour votre entreprise !

📧 Contactez-nous : [email protected]

📅 Planning hebdomadaire des cours chez Mouv' aux 3 Caps 📅

Découvrez notre nouveau planning ! Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours sont adaptés à tous les niveaux. Yoga, Pilates, danse contemporaine, Munz Floor et bien plus encore... Il y a forcément une activité faite pour vous ! 🙌

🏋️‍♀️ Nos disciplines :

Yoga, Yoga primal, Yoga prénatal
Pilates
Danse Contemporaine et Modern Jazz
Munz Floor

👥 Cours adaptés pour :
✅Enfants
✅Femmes enceintes
✅Seniors
✅Adolescents
✅Adultes
✅Niveaux avancés

📍 Lieu : 45 rue des Frères Michelin, Les Sables d’Olonne
📞 Contactez directement l’intervenant pour réserver votre session.

Rejoignez-nous et faites du bien à votre corps ! 💪

💃 Lumière sur Céline Suaudeau 💃

Avec 26 ans d’expérience aux Sables d’Olonne, Céline propose des cours de danse contemporaine et de Pilates pour adolescents et adultes. Diplômée d'État en danse jazz, ses cours intègrent des influences variées allant de la danse classique à la danse africaine, pour une approche riche et expressive.

En tant que coach certifiée en méthode Pilates, Céline offre des séances de renforcement musculaire en profondeur, adaptées à tous les publics, y compris les seniors et les femmes enceintes, pour améliorer posture et bien-être corporel.

📅 Horaires des cours :
Mercredi : 15h45 - 16h45 (Danse Contemporaine), 16h45 - 17h45 (Pilates), 19h45 - 21h15 (Danse Contemporaine)
Jeudi : 12h30 - 13h30 (Pilates)
Vendredi : 17h30 - 18h30 (Pilates)

📍 Lieu : 45 rue des Frères Michelin, Les Sables d’Olonne
📞 Contact : Céline Suaudeau - 06 87 66 53 23

👉 Rejoignez Céline pour explorer la danse contemporaine ou renforcer votre corps avec le Pilates !

Pour plus d’infos et partagez avec vos amis : Céline Suaudeau

🧘‍♀️ Lumière sur Bérengère Doux 🧘‍♀️

Après une formation au cœur de l’ashram Sivananda, Bérengère partage sa vision du yoga comme une philosophie de vie, alliant douceur et dynamisme. Chaque séance est conçue pour vous reconnecter à vous-même, avec des moments de méditation guidée et de relaxation profonde, au son apaisant des bols tibétains.

Elle propose également des cours de yoga prénatal, spécialement adaptés pour accompagner les futures mamans tout au long de leur grossesse en douceur et sérénité.

📅 Horaires des cours de Yoga :
Jeudi : 19h - 20h (Yoga)
Vendredi : 14h - 15h (Yoga Prénatal)

📍 Lieu : 45 rue des Frères Michelin, Les Sables d’Olonne
📞 Contact : Bérengère Doux - 06 47 68 81 79

👉 Plus d’infos et partagez avec vos amis : yubé yoga

Rejoignez Bérengère pour un moment de bien-être et de sérénité. 🌿

✨ Lumière sur F***y Chouinard ✨

Pratiquant le Pilates depuis plus de 10 ans, F***y a fait de sa passion un métier ! Certifiée et spécialisée, elle propose des cours en petits groupes où vous pourrez améliorer votre souplesse, votre posture et renforcer vos muscles profonds. Grâce à des accessoires comme le ring ou le swiss ball, chaque séance est adaptée à vos besoins et niveaux.

📅 Horaires des cours de Pilates :

Lundi : 9h30 - 10h30
Mardi : 12h30 - 13h30
Jeudi : 11h - 12h, 18h - 19h
📍 Lieu : 45 rue des Frères Michelin, Les Sables d’Olonne
📞 Contact : F***y Chouinard - 06 45 60 13 97

Rejoignez-nous et découvrez les bienfaits du Pilates dès aujourd'hui ! 💪

👉 Plus d’infos n'hésitez pas à contacter F***y : L'îlot Pilates

🌿 Envie de prendre soin de votre corps et de votre esprit ? 🌿

Chez Mouv' aux 3 Caps, nous croyons que le bien-être est à la portée de tous !
Notre mission est de vous accompagner dans votre quête de forme physique et de bien-être.

Une seule date à retenir :
📆Le 16 septembre
Nous ouvrirons nos portes !🤩

En attendant on vous invite à découvrir les programmes adaptés Mouv’ aux 3 caps

💪 Sport pour Tous est conçu pour accueillir des personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique

🧘‍♀️ Bien-être au Travail offre des solutions sur mesure pour intégrer le sport et le bien-être dans votre entreprise.

❤️ Santé & Sport Ensemble est dédié à ceux qui cherchent à améliorer leur santé globale à travers une activité physique adaptée et sécurisée.

Nous allons faire de votre bien-être une priorité ! 🌟 👉
Restez connectés, on vous en dit plus très vite !