LRD Coaching & Constellations

08/09/2026

Changer de rythme n'est jamais neutre. 🍂
Passer de la pause estivale à la reprise de septembre demande une vraie adaptation interne. On s'impose souvent de « repartir à fond » dès le premier jour, au risque de créer une tension immédiate entre nos besoins réels et ce que l'on s'exige.
En Gestalt-thérapie, on travaille sur l'ajustement créatif : comment s'adapter à son environnement sans s'oublier en chemin.
Plutôt que d'attendre d'être épuisé·e pour réagir, cela passe par de petites actions très concrètes au quotidien :
• Laisser 5 minutes de respiration neutre entre la fin de journée et le retour à la maison.
• Préserver au moins une activité qui t'a fait du bien cet été.
• Réduire la liste des « il faut » pour faire de la place à ce qui est réalisable sans stress.
💭 Et toi, quelle est la chose concrète que tu choisis de garder pour préserver ton équilibre cette semaine ?
📌 Enregistre ce carrousel pour y revenir quand le rythme s'accélère et partage-le à quelqu'un qui a besoin d'alléger sa rentrée !

04/08/2026

Et si la confusion dans votre esprit floutait aussi les limites de votre corps ?

En psychologie, il existe une expérience classique et très célèbre : l'expérience de la « main en caoutchouc ». En trompant la vue et le toucher, on réussit à faire croire au cerveau qu'une fausse main en plastique fait partie de son propre corps.

Une étude récente (relayée par le magazine Cerveau & Psycho) a utilisé ce protocole pour mesurer l'impact de la connaissance de soi :
👉 Moins nous savons clairement qui nous sommes, plus notre cerveau a du mal à situer les limites de notre propre corps.

En bref, quand le mental perd ses repères, le corps perd ses contours !

En Gestalt-thérapie, je ne sépare jamais l'un de l'autre. Travailler sur soi uniquement avec le mental, c'est oublier la moitié de l'équation. Trop souvent, nous cherchons à résoudre nos blocages uniquement par le mental, en oubliant que notre corps est le premier réceptacle de nos émotions et de notre histoire.

Dans mes séances, je vous aide à :
• Écouter les signaux que votre corps vous envoie.
• Redéfinir vos limites pour retrouver un ancrage solide.
• Réunifier corps et esprit pour une vraie clarté intérieure.

✨ Avez-vous parfois l'impression que votre corps vous envoie des signaux que votre mental essaie d'ignorer ?

31/05/2026

Comment votre manière d'être en lien a-t-elle pris racine ?

La Fête des Mères réveille souvent des émotions contrastées. Au-delà de la célébration, c'est l'occasion d'observer notre "style d'attachement", ce socle invisible qui s'est construit dans nos premiers échanges.

En Gestalt, nous explorons comment ce lien originel influence notre manière de "faire contact" aujourd'hui.

L’attachement, c’est cette sécurité intérieure qui nous permet :
• D'aller vers les autres avec confiance.
• De savoir se retirer sans crainte de l'abandon.
• De s'ajuster avec souplesse aux besoins de la relation.

Honorer ce lien, c'est aussi reconnaître la "mère intérieure" que nous sommes devenus pour nous-mêmes. C'est apprendre à s'apporter, aujourd'hui, la douceur et le soutien dont nous avons besoin.

Et si cette journée était simplement l’occasion d’observer comment vous prenez soin de vous, ici et maintenant ?

Je souhaite une journée pleine de douceur à toutes celles qui cheminent avec leur histoire, leurs liens et leur propre manière de prendre soin.

01/05/2026

Et si le repos était, lui aussi, une forme d'action ?

Le 1er mai célèbre le travail, l’action et l’engagement dans le monde.

Mais en Gestalt-thérapie, nous savons que l’action n'a de sens que si elle émerge d'un repos véritable.

Nous vivons souvent dans le "faire" permanent, comme si s'arrêter était un vide à combler.

Pourtant, le repos n'est pas une absence d'activité.
C'est un espace nécessaire pour :
• Digérer nos expériences passées.
• Laisser émerger de nouveaux besoins.
• Simplement "être", sans attente de résultat.

La "juste mesure", c'est apprendre à écouter ce moment où l'organisme a besoin de se retirer de l'agitation pour se ressourcer.

Et si ce jour férié était l'occasion d'observer votre propre rythme ?
Sans culpabilité, juste en accueillant ce qui est là, dans le calme.

Belle journée de repos à vous.

26/04/2026

Avez-vous déjà ri en racontant quelque chose de douloureux ?

En Gestalt-thérapie, nous portons une attention particulière à ces petits paradoxes.

Ce rire, que l'on appelle parfois un "rire de défense" ou de "mise à distance", est souvent une manière très créative que notre organisme a trouvée pour :

- Mettre une frontière avec une émotion trop intense
- Dédramatiser une situation pour la rendre plus supportable
- Combler un vide ou un inconfort dans la relation

Ce rire vient distordre un instant notre ressenti pour nous protéger d'un "trop-plein".
C'est un peu comme un bouclier de douceur face à une réalité parfois rude.

Plutôt que de le juger, nous pouvons simplement l'observer avec bienveillance.

Qu'est-ce qui, en cet instant, a besoin d'être mis à distance ?
Quelle émotion ce rire vient-il protéger ?

Prendre conscience de ce mécanisme, c'est déjà commencer à se rencontrer un peu plus finement, dans le respect de son propre rythme.

18/02/2026

16/02/2026

Se sentir seul·e au travail, même entouré·e…

Parfois, malgré la présence des autres,
un sentiment d’isolement s’installe.
L’impression de ne pas compter.
De ne pas être vraiment entendu·e ou reconnu·e.

C’est ce qu’on appelle l’isolement professionnel.

Il peut se manifester par :
– le sentiment que son travail n’a pas de valeur
– un manque de reconnaissance ou de compréhension
– peu de liens authentiques avec les collègues

Ce que tu ressens est réel.
Et surtout, légitime.

Parler, prendre un temps pour soi,
oser poser ses limites,
ou simplement être accueilli·e dans ce que l’on vit
peut déjà alléger ce poids.

En Gestalt, le lien, la présence et la reconnaissance
sont au cœur du sentiment d’exister pleinement.
Tu n’as pas à traverser cela seul·e.

́mentale

13/02/2026

Demain, c’est la Saint-Valentin.

Et je vais vous dire quelque chose…
Je crois profondément en la flamme.

Mais je ne crois pas que l’amour s’éteigne si facilement.
Ce qui s’érode, parfois,
c’est la joie d’être ensemble.

Je crois aux moments où l’on se choisit à nouveau.
Même quand on est fatigués.
Même quand on s’est un peu éloignés.
Même quand on s’est mal compris.

En séance, je vois souvent des couples qui pensent que l’amour s’est éteint.
En réalité, ce qui s’est installé, c’est la distance.

Les petits silences.
Les blessures non dites.
Les attentes invisibles.
Les “tu devrais comprendre”.

L’amour, lui, est souvent encore là.
Mais il a besoin d’espace.
D’honnêteté.
De vulnérabilité.

Raviver le lien, ce n’est pas faire plus.
Ce n’est pas organiser quelque chose d’extraordinaire.

C’est parfois oser dire :
“Je me suis senti(e) seul(e) avec toi.”

Et rester là.
Sans accuser.
Sans fuir.

Ça demande du courage.
Bien plus qu’un bouquet de fleurs.

Alors demain, peut-être que le plus beau cadeau
sera une conversation vraie.

Et vous… qu’est-ce qui nourrit vraiment votre lien ?

02/02/2026

Quand on comprend beaucoup… mais qu’on ressent peu.

Certaines personnes analysent très finement ce qu’elles vivent.
Elles mettent des mots, des causes, des explications.
Elles comprennent.

Et pourtant, quelque chose reste à distance.

Penser ses émotions peut parfois devenir une façon
de ne pas les ressentir pleinement.
Non par refus,
mais souvent pour se protéger.

L’intellectualisation est une stratégie.
Elle a souvent été utile à un moment donné.

En thérapie, il ne s’agit pas d’arrêter de comprendre,
mais d’ouvrir un espace pour ressentir,
dans le corps, dans l’instant, à son rythme.

Et si vous passiez, doucement, de la tête au vécu ?
́motions

11/01/2026

Les fêtes peuvent réveiller des joies…
mais aussi des manques,
des tensions familiales,
des souvenirs,
ou un trop-plein émotionnel.
En janvier, quand le rythme retombe,
tout cela peut encore être bien présent.
C’est normal.
Rien n’a besoin d’être “réglé” ou “parfait”.
Accueillir ce qui se manifeste en nous
est déjà un geste de présence
et de respect envers soi.

Et vous, comment vivez-vous ce début d’année ?