Chamango.Levallois

15/09/2026

13/09/2026

Bien être : détente générale

Cet exercice est un must pour réaligner le bas du dos, notamment les vertèbres L5 S1…

Intérêt : il détend tout le dos, met de l’espace au niveau du nerf sciatique, allège le plancher pelvien, aide au retour veineux, apaise les jambes lourdes…

Info + : respirez profondément afin de détendre votre dos et qu’il se dépose entièrement au sol avec l’aide de l’apesanteur. Pour aller plus loin dans l’étirement de votre chaine fasciale postérieure vous pouvez pousser vos talons vers le plafond et regarder vers votre nombril en étirant vos cervicales (rentrer le menton sans soulever la tête).
Si vous n’avez pas de fourmillement, vous pouvez tenir la position plusieurs minutes et ouvrir les bras de chaque côté, paumes de mains vers le plafond.
Variations : les plus souples peuvent avoir le corps à 90° (bassin contre le mur), si vous n’y arrivez pas ce n’est pas grave : cherchez l’endroit le plus confortable pour vous tout en gardant votre bassin ainsi que vos fessiers posés au sol.

Essayez chez vous en fin de journée ou après votre séance de sport !

Vous 💜 les Instants Chamango ?

N’hésitez pas à liker, nous demander des précisions et à commenter votre ressenti…

Cours de PILATES : TAPIS en présentiel (8 pers.), VISIO (6 pers.), REFORMER (3 pers.). Site en bio ⬇

09/09/2026

La rentrée Zumba approche à grand pas...

Les vacances, c'est bien ! mais danser, transpirer et faire du sport sans même s'en rendre compte, c'est encore mieux 😄

Reprise des cours à Levallois Lundi 14 septembre

Prêt(e) à retrouver votre dose hebdomadaire de bonne humeur contagieuse, bruleuse de calories ?

👉 Réservez vite votre place sur agenda-zumba.chamango.fr
ou lien en bio ⬇ section Zumba puis réserver

06/09/2026

PILATES : activation du centre

Cet engagement du centre est la base de chaque exercice Pilates !

Intérêt : il permet d’éviter descente d’organe, fuite urinaire et hernie inguinale…
Info + : pour trouver la sensation au niveau des muscles intimes imaginez que vous reteniez une envie d’uriner et de gaz en même temps...
Attention cet exercice est recommandé lors d’un effort, ne pas le faire en permanence.
Variations : il peut être pratiqué allongé sur le dos ou le ventre, assis ou debout.

Essayez chez vous, ou lors de votre prochaine séance Pilates 😉 !

Vous 💜 les Instants Chamango ?

N’hésitez pas à liker, nous demander des précisions et à commenter votre ressenti…

Cours TAPIS en présentiel (8 pers.), VISIO (6 pers.), REFORMER (3 pers.). Site en bio ⬇

23/08/2026

En semaines administratives du 24 aout au 6 Septembre inclus, nous vous attendons aux permanences la semaine prochaine...

01/01/2026

La team Chamango PILATES et ZUMBA souhaite à tous ses élèves présents, passés et futurs une merveilleuse année 2026 qu'elle soit plus :

Joyeuse, positive et optimiste
Ouverte aux petits et grands bonheurs
Libre et consensuelle
Inspirante et motivante
En forme grâce au Pilates et à la Zumba 😉

Les cours reprennent normalement à partir de lundi :
Je me renseigne ou réserve mon prochain cours sur : www.chamango.fr

Au plaisir 🩷❤️🧡💛💚🩵💙💜

Pilates, Zumba Fitness et Coaching Sportif sur Levallois-Perret et Paris 17

26/11/2025

Bonjour, nous revendons notre ancien local d'activité sur Levallois idéalement situé entre la piscine et une école :
https://www.facebook.com/reel/1345755197277755Local
Sa vitrine de 7 m linéaire et sa grande pièce de 41 m² avec point d'eau et toilettes séparées en font un espace ultra-polyvalent : idéal pour toutes sortes d'activités commerciales : bureaux/agence, bien-être, beauté, sport, coworking, snacking, professions libérales...
📍 La formule gagnante pour installer votre projet ou le faire évoluer !
📞 Pour plus d’infos ou visite, contactez Samuel Renaux - Optimhome !
👉 L'annonce complète : bit.ly/48i5C1R