Maxime Bermont coach sportif - santé et performance

Ce qu'on t'as dit est faux 🙅‍♂️

NON, tout le monde ne sait pas respirer 🫁

TOUTES les personnes que j'ai testées avaient des problèmes pour :
- Respirer en 3 dimensions
- Contrôler le timing de la respiration
- Mobiliser les muscles respiratoires
- Bouger et respirer en même temps
- "sentir" sa respiration et la déplacer

Parce qu'on en a pas conscience, ça ne crée pas tout de suite d'alerte au niveau du corps (douleurs, limitations, manque de volume respiratoire...) 🧠

Alors on reste bloqués dans une posture, une motricité et une physiologie qui n'est pas optimale et pas efficiente
Et ça crée des blocages, et ça impacte ta performance 🤾

Bonne nouvelle : ça se teste et ça s'entraîne

Pour en savoir plus, réserve ton appel découverte :
https://maximebermont.com/contact/

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Je t'offre une séquence de gainage neurologique 🧠
5 minutes de routine quotidienne pour changer ton cerveau
5 minutes pour t'entraîner plus intelligemment, pas plus dur
5 minutes pour changer les choses
Lien en bio 🤸‍♀

Pourquoi j'utilise des routines courtes et fréquentes dans mes suivis ? ⌚

L'objectif de ces routines est de changer le cerveau 🧠
Les changements structurels du cerveau (= plasticité cérébrale) interviennent lors de stimulations répétées et variées ⛹‍♀🏋‍♀🤸‍♀

Une routine quotidienne vaut mieux qu'un ou deux entraînements ciblés par semaine

Tu veux favoriser les changements dans ton cerveau ? Fragmente tes routines et fais les plus souvent

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Je t'offre une séquence de gainage neurologique 🧠
5 minutes de routine quotidienne pour changer ton cerveau
5 minutes pour t'entraîner plus intelligemment, pas plus dur
5 minutes pour changer les choses
Lien en bio 🤸‍♀

Tu connais, tu l'as déjà vécu
Tu connais quelqu'un qui l'a vécu

La blessure 🤕
Et surtout la rechute 🤕🤕

Au même endroit
Ou dans la même zone
Encore...

Pourtant tu fais ce qu'il faut, ce qu'on te dit de faire 🤷

Mais il manque quelque chose...
Un lien rompu
Entre ton cerveau et ton corps, la zone blessée 🧠

Tant que tu ne reprogrammes pas ce lien, la zone est fragilisée, exposée et ton corps n'est plus aussi résilient et adaptable qu'avant

Tu veux savoir comment faire?
Mes DM sont ouverts ✉️

Je coache depuis plus d'une dizaine d'années et cette erreur, je l'ai vue chez TOUS les sportifs que j'ai eus 🫠

Sur ton programme, ton tableau, ton appli... Il est écrit de faire 10 sauts
Donc tu fais 10 sauts
Automatiquement
Tu décolles 10 fois

Mais c'est là que ça coince 😬

Tu les répètes automatiquement
Pas d'intention, pas de but, d'objectif externe

Pourquoi c'est important ? 🤔

Parce que ton cerveau enregistre un chemin bien spécifique pour déclencher le mouvement ⚡
Et ce chemin, il est différent en fonction de ton intention
Si ce chemin change, c'est TOUTE ta coordination qui change

ET DONC le comportement de tes muscles
ET DONC les adaptations neurales et musculaires qui DEVRAIENT découler de ton exercice

Et si tu fais ça tout le temps ?
Tu n'exploite pas ton potentiel 🧠

Avant de faire un exercice, tu dois connaître l'intention derrière :
Si je veux que tu fasses 10 sauts, je veux que tu sautes LE PLUS HAUT POSSIBLE
Ou LE PLUS LOIN POSSIBLE
Ou tout autre objectif externe (b***e, corde, ligne au sol...)

Et c'est là que tu développes ton potentiel et que tu passes un cap, dans ces petits détails

Lorsque tu fais un effort, ton cerveau active plus ou moins de neurones moteurs, qui activent tes fibres musculaires ⚡

C'est le principe de taille 💪

Pour être performant, fort, rapide, puissant, explosif et mobile, ton corps a besoin de ces fibres musculaires

Et il existe 3 façons de t'entraîner pour activer un maximum de ces neurones moteurs :
- les entraînements à la fatigue musculaire 🥵
- les entraînements avec des charges lourdes 🏋️
- les entraînements à vitesse maximale 💥

Pour ta performance et la prévention des blessures, ce n'est pas négociable : tu dois être fort et activer des neurones ⚡

Si tu veux un exemple de structure de séance pour activer au maximum tes neurones moteurs, commente "fibres"

Présentation 🙋

Viens découvrir ma pratique professionnelle et l'orientation que j'ai décidé de lui donner.

Ton cerveau et ton système nerveux décident de tout, ils te régulent, te stabilisent, te permettent d'être fort.e, mobile, rapide ou endurant.e

C'est pourquoi l'entraînement complet et intelligent passe par l'évaluation et la reprogrammation de ce système 🧠