Amelie coach sportive Lille - Perte de poids

Alors ne lâche pas avant d’avoir eu les résultats ✨

Ep1 : Pendant 28 jours, je vais te montrer qu’on peut prendre un petit déjeuner :
- en se faisant plaisir
- gagner du temps
- sans stress ni pression

Aujourd’hui, on commence avec mes gaufres saines à congeler 🧇

Prêtes en 1 minute le matin.
Zéro excuse. Zéro prise de tête.

Parce que prendre soin de toi, ça commence dès le réveil 💛

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Ep2 : Version laitage 🥛

Ton alimentation doit s’adapter à TON objectif.

Mais surtout :
- pas à la frustration.
- pas à la culpabilité.
- pas aux interdits.

Apprendre à manger, c’est apprendre à se respecter 💛

Enregistre ce post si ça t’aide & sauvegarde pour plus t**d ✨

On pense souvent que “manger sain = manger sans compter”…

Mais même les bons aliments ont besoin d’équilibre 💛

L’avocat, c’est génial pour la santé, pour la peau, pour l’énergie… Mais la portion fait toute la différence.

Ce n’est pas une question de se priver. C’est une question d’apprendre à mieux doser.

Dis-moi en commentaire :
🥑 Team avocat entier ou portion d’avocat ?

Et enregistre ce post si ça peut t’aider 💗

Pendant longtemps, je pensais que bien manger = dépenser trop = se compliquer la vie = abandonner 😅

Et puis j’ai compris un truc :
Tout commence au moment des courses 🛒

Avec 60 €, pour deux personnes, pour une semaine, on peut manger, équilibré, se faire plaisir, et avancer vers ses objectifs ✨

Pas besoin d’être parfaite, pas besoin de tout contrôler . Juste à apprendre à faire les bons choix, petit à petit 💗

Dis-moi en commentaire : tu fais où tes courses toi ? 🛍️

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Si tu à vis besoin de lire ce aujourd’hui laisse un 🤍 en commentaire !

Concentre toi sur toi, pas sur ce que l’on peut penser de toi !

Le nombre de fois où cette assiette m’a évité une commande… 😅
Quand on ne sait pas quoi cuisiner, qu’on manque de temps ou d’idées, ça finit souvent par commander.

Et ce n’est pas un manque de motivation, c’est juste un manque de solutions simples.

Cette assiette, c’est :
✔ peu d’ingrédients
✔ rapide à préparer
✔ équilibrée
✔ et réaliste quand on veut atteindre son objectif sans se prendre la tête

Bien manger ne doit pas être compliqué, ni prendre des heures en cuisine.

Si toi aussi tu veux apprendre à manger équilibré sans frustration et sans pression, tu es au bon endroit 🤍

💬 Dis-moi en commentaire :
tu commandes le plus souvent par manque de temps ou d’idées ?

Une journée dans ma vie de coach sportive et d’entrepreneuse 🏋️‍♀️🎀✨

Mes journées ne sont jamais les mêmes, mais très souvent similaires. Généralement, ça se résume à du coaching en salle, de l’administratif, de la création de contenu, du suivi en ligne… 🫶🏼

mon rôle, c’est de vous accompagner, vous encourager, vous corrigez et vous transformer 💗

Je suis fière de vous, d’avoir osé en prenant votre place ! Bravo mes girls et merci pour votre confiance 👏🏼

Chaque aliment peut être choisi minutieusement, afin d’atteindre ton objectif de manière optimale🙂

Attention, ici on ne cherche pas à supprimer carrément une catégorie d’aliments, mais à s’orienter vers les meilleurs choix. 😜

Pour rappel, aucun aliment ne fait grossir ou mincir !

💬 Dis moi en commentaire celui qui t’a le plus surpris !
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