Gauthier Decroix - Préparateur Mental

Et si on commençait par respirer ?

Quand la pression monte, le réflexe, c’est souvent de vouloir tout maîtriser dans sa tête. Se raisonner, se répéter que « ça va aller », forcer les pensées positives.

Il y a pourtant un outil qu’on a toujours sur soi, et qu’on oublie trop souvent : la respiration.

La cohérence cardiaque, c’est simple sur le papier — une respiration lente et régulière — mais ça peut devenir un vrai point d’ancrage dans les moments qui comptent. Avant un examen, une compétition, une prise de parole, une journée qui s’annonce chargée. Ou juste pour souffler deux minutes.

La méthode : inspirez pendant 5 secondes, puis expirez pendant 5 secondes. Répétez tranquillement pendant quelques minutes, sans forcer.

Le vrai enjeu, c’est de s’entraîner quand tout va bien. Parce que le jour où vous en aurez besoin, ce n’est pas le moment d’apprendre.

La préparation mentale, c’est ça : avoir les outils sous la main avant d’en avoir besoin.

Le mental, ça se travaille. Comme le reste.

Gauthier Decroix – Préparateur Mental

Aujourd’hui, nouveau départ : ce compte devient 100% dédié à la préparation mentale.

Et non, la préparation mentale ne concerne pas que les sportifs !

🎓 Étudiants : gérer la pression et les examens.
💼 Professionnels : faire face aux échéances et aux défis.
🏆 Sportifs : confiance , concentration, performance.
🌿 Seniors : entretenir la confiance, la concentration et le bien-être au quotidien.
🧠 Et toutes celles et ceux qui souhaitent mieux gérer leur stress, leurs émotions et leur mental.

Ici, je vais partager des méthodes, des outils et des conseils concrets, directement applicables dans la vraie vie.

ℹ️ En présentiel ou en visio, où que vous soyez.

Votre mental se travaille. Votre potentiel aussi.
Alors, prêt à passer à l’action ?

📞 06 70 80 38 58
🌐 gauthier.decroix-coaching.fr
📧 [email protected]

Un grand merci à The Big pour ce retour 🙏

Deux heures d’échanges riches autour de la préparation mentale 🧠

Toujours un plaisir de partager ces outils avec des personnes aussi impliquées 💪

⚽🧠 Intervention en préparation mentale U14-U15

J’ai eu le plaisir d’intervenir auprès des jeunes de l’Union Football Lambersart, invité par les coachs Francis et Matteo Kombo 🙌

Cette intervention avait pour objectif de les sensibiliser à la préparation mentale 💡

Au programme :
👉 Gestion des émotions
👉 Concentration
👉 Confiance en soi

Un moment d’échange riche avec des jeunes motivés et à l’écoute 👏
Le mental, ça se travaille dès le plus jeune âge !

Merci au club, aux entraîneurs et aux joueurs pour leur accueil 🔥

Avec Marion Norbert-Riberolle. Bravo pour la 3e place 🥉💪🏻🇧🇪

La fin d’une belle aventure. Merci OGSBB

𝐃𝐄𝐏𝐀𝐑𝐓 🏁

Préparateur physique de l'équipe depuis 2 ans, Gauthier Decroix ne fera plus partie du staff la saison prochaine.

Un grand merci à lui d'avoir su apporter son expertise et d'avoir accompagné les joueurs durant ces deux saisons ! 🙏

Bonne continuation Gauthier ! 🫶