Annesofi Tisserand

🎯 On pense tous à la rentrée scolaire de nos enfants… Mais a-t-on pensé à leur rentrée sportive ?
👉 Il est impératif que nous, parents, nous inculquions le concept de "littératie physique" à nos petits, et ce, dès le plus jeune âge afin qu’il intègre le maximum de compétences physiques mais aussi une véritable appétence pour le mouvement qui lui permettra naturellement de s’engager dans l’activité physique tout au long de sa vie... 🥰✌️💪

Faites faire du sport à vos enfants pour sa santé d'aujourd'hui et de demain ! 💕🥋⛹️‍♀️🤸🤼🏊‍♂️🤾‍♂️🚴‍♀️

, , ,

Il fait chaud, mais je pense quand même à bouger !
L'important, comme toujours, c'est d'adapter !
Ne laissez pas la machine sur off trop longtemps, mais gérer le moment, le lieu, l'hydratation, l'intensité !
Prenez soin de vous ! ⛱️🥤🥰

Il refait chaud. Mais bouger reste toujours important et nous n'allons pas nous priver d'activité physique à chaque fois qu'il fait trop chaud... Avec modération et en prenant quelques précautions de pur bon sens.

Voici 6 conseils simples, les plus importants, pour faire du sport en toute sécurité lorsqu'il fait très chaud.

Choisissons les heures les plus fraîches, c'est un peu une évidence... Une séance tôt le matin ou en soirée. Évitons de bouger entre 12 h et 16 h...

Hydratons-nous régulièrement. Buvons de l'eau avant, pendant et après l'effort, même si nous n'avons pas soif.

Adaptons l'intensité de l'effort. Écoutons notre corps et acceptons de ralentir.
Portons une tenue adaptée, vêtements légers, respirants et de couleur claire. Une casquette et des lunettes de soleil.

Cherchons l'ombre et protégeons notre peau. Plutôt des parcours ombragés lorsque c'est possible.

Reconnaissons les signes d'alerte, sans faire la sourde oreille.
Etourdissements, nausées, maux de tête, crampes, fatigue inhabituelle... Dans ce cas, on arrête immédiatement l'effort, on se met au frais et on s'hydrate.
Si c'est vraiment la canicule, essayons de pratiquer une activité physique dans un lieu climatisé.

Mes coups de ❤️ de l'été reviennent avec le soleil !
Et bientôt, la recette d'un cheese cake au thé matcha qui tue ! 😅 Un petit aperçu en photo ! 😋
https://foodfitrepeat.wordpress.com/
Bel été vitaminé à tous ! 🤸🍉🍋🍎🥝🍒🍍🍓

⏰ Dernières heures pour s'inscrire ! ⏰
Il ne reste plus que 2 places ! ✌️
N'hésitez plus ! ✨✨

annesofi.com

Taiso d'été ! Il reste quelques places, n'hésitez plus ! 😀👍
Lien d'inscription : https://annesofi.com/bootcamp
On se retrouve lundi ! 🤩
Belle journée à tous !

annesofi.com

🌞 Bonne nouvelle ! Le Bootcamp Taiso d’Été est ouvert aux inscriptions ! 🌞

Pendant 5 matins consécutifs, du 20 au 24 juillet, de 9h à 10h, on se retrouve sur Google Meet pour bien démarrer la journée ! 🥰

Mobilité, renforcement doux, coordination, équilibre, récupération… et bonne humeur assurée ! 😀✌

⚡ Attention, seulement 8 places disponibles pour pouvoir vous accompagner au mieux, à votre rythme et en fonction de vos besoins !

👉 Programme et lien d’inscription : https://annesofi.com/bootcamp

Hâte de vous retrouver pour faire notre sport ensemble ! 💙

NB : Cette activité est indépendante de mes activités club et autres employeurs.

Bonne nouvelle ! Des directs Taiso ensemble en juillet ! 🌞

On se retrouve en visio tous les matins pendant 5 jours pour partir du bon pied ! 😀✌

📅 2 sessions au choix :
• Du 20 au 24 juillet
• Du 27 au 31 juillet

🕘 Chaque matin de 9h à 10h sur Google Meet
❗️Attention places limitées !

👉 8 personnes maximum par session pour pouvoir vous accompagner au mieux, à votre rythme et en fonction de vos besoins.

L’objectif est simple : bien démarrer la journée, prendre les bonnes habitudes d’une pratique régulière, ressentir les bienfaits d’une semaine de mouvement sur le corps et l’esprit… et passer un bon moment ensemble ! 🥰

Au programme : souplesse, réveil cardio, renforcement, mobilité, coordination et équilibre

📋Inscription : Vous pourrez vous inscrire en suivant le lien qui sera posté une semaine avant la session sur cette page !

Routine matinale pleine forme ! 🤸
🧘‍♀️ Mobilité articulaire pour bien dérouiller le corps après la nuit,
🫖 Un bon thé,
🍚Un bon petit dèj énergétique en évitant l'ajout de sucre,
🚶‍♀️‍➡️Une bonne marche pour réactiver la machine et "faire circuler tout ce qui doit circuler" ! 😀✌

A la fraîche en ce moment ! ⛱️

Gardez le mouvement en adaptant ! 🫶

Belle journée à tous ! 🥰😎

Merci au Comité Nord Judo et à la Fédération Française de Judo pour cette médaille de reconnaissance de mon investissement dans le monde du Judo et plus particulièrement dans le Taiso.

C'est par et avec passion que je poursuis mon engagement au service de cette belle discipline, que je continue à la développer avec un immense plaisir… 🧎‍♀️‍➡️💕

Un grand merci à vous, à tous ceux qui m’accompagnent sur les tatamis, en visio, en entreprise, et qui me motivent quotidiennement à poursuivre ! 🥰

Excellente journée à tous !
A très bientôt pour partager le mouvement ! 😀✌

, , , ,

❤️🌷❤️ Durant tout le printemps, des Parcours du Coeur fleurissent un peu partout dans les villes...
Encore une occasion de marcher, de partager un moment sportif et de s'informer sur les risques cardio-vasculaires ! 🚶‍♀️‍➡️ 👟
Un beau week-end organisé à Templemars à cette occasion avec des ateliers sportifs ( dont le judo et le Taiso ! 🤗 ), des ateliers prévention ( dont la sophrologie avec Mathilde Chery Sophrologie Hypnose👌 ), nutrition, premiers secours... sans oublier la marche le dimanche ! 😀👍

N'hésitez pas à participer à celle de votre ville ! 🥰👍✌

, , , ,