Yoga Studio Lille - Yoga Postural, Vinyasa et Yoga Adapté

Un cours de yoga en ligne n’est pas un cours en studio filmé.

L’absence de présence physique du professeur change nécessairement la façon d’enseigner. C’est pourquoi nos cours en ligne sont conçus spécifiquement pour la pratique à distance.

Les postures sont systématiquement montrées, les instructions sont plus précises et les supports – mur, chaise, briques, sangle… – sont davantage utilisés. Ils permettent notamment de donner des repères concrets et un feedback immédiat lorsque le professeur ne peut pas intervenir physiquement.

L’objectif : que vous puissiez pratiquer chez vous tout en vous sentant guidé.e, accompagné.e et soutenu.e tout au long de la séance.

Vous pouvez participer en direct ou pratiquer au moment qui vous convient grâce au replay, disponible pendant 7 jours.

💻Cours en ligne chaque semaine :
📍Mercredi à 18h30
📍Dimanche à 18h
Direct + replay 7 jours.

Toutes les informations et inscriptions sur notre site www.yogastudiolille.fr

Débuter le yoga…

On parle de cours « débutants » parce qu’ils marquent le début d’un parcours dans la pratique du yoga.

Mais pousser pour la première fois la porte d’un studio est rarement le début de l’histoire. C’est souvent l’aboutissement d’une recherche : aller mieux, se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, retrouver du mouvement, respirer, prendre soin de soi.

Alors, à toutes celles et ceux qui envisagent de commencer cette année, avec leurs espoirs, leurs attentes et leurs hésitations aussi : bienvenue !

Le planning complet des cours reprend dès aujourd'hui, en studio à Lille et en ligne.

Vous êtes au bon endroit...

🌿 Nous revenons comblés de notre retraite d’été en Bretagne, dans le tout nouveau gîte de la Ferme de Penkerlen, près de Concarneau.

Au programme de cette semaine ressourçante :

✨ Un lieu magnifique, avec une superbe salle de yoga entièrement équipée, des repas savoureux préparés à partir des fruits et légumes biologiques de la ferme.

🧘‍♀️ 6 heures de pratique quotidienne, alternant pranayama, postures classiques et yoga Kurunta (pratique avec les cordes).

📖 Des conférences chaque soir consacrées à la philosophie du yoga. Cette année, nous avons exploré les fondements de l’éthique selon les Yoga Sūtra de Patañjali.

🌊 Des balades, des baignades, des rires, des échanges… et beaucoup de joie.

Un immense merci à toutes et à tous pour votre présence, votre confiance et ces beaux moments partagés. 💛

Qui sera des nôtres du 25 AU 30 OCTOBRE pour notre RETRAITE D’AUTOMNE EN BRETAGNE ?

Lors de notre ATELIER EN LIGNE consacré aux GRANDES FORMES POSTURALES (6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours), nous explorerons, après les Bâtons et les Pinces, la grande famille des ARCS.

L’arc est, en quelque sorte, l’opposé de la pince. Au lieu de plier le corps vers l’avant, il s’agit de l’ouvrir vers l’arrière en créant une courbe – un arc - sur l’ensemble du corps.

Cette forme est beaucoup moins naturelle dans notre quotidien. Nous passons davantage de temps à nous pencher vers l’avant qu’à nous étendre vers l’arrière. C’est pourquoi les postures d’extension arrière sont souvent perçues comme exigeantes, voire intimidantes.

Et pourtant, elles occupent une place centrale dans la pratique du yoga.

Là encore, un paradoxe apparaît : alors que l’ouverture de la poitrine et l’extension de la colonne évoquent spontanément la détente et la liberté, les arcs demandent en réalité un engagement musculaire considérable. Pour se courber vers l’arrière sans comprimer les articulations, il faut développer à la fois de la force, de la mobilité et un sens précis de l’organisation du corps.

Les postures d’arc étirent profondément la chaîne antérieure : fléchisseurs de hanche, abdominaux, muscles intercostaux et tissus du thorax. Elles invitent également à explorer une relation singulière à la gravité, puisque le corps s’oriente dans une direction où nous avons peu de repères visuels.

Cette perte relative de contrôle, associée à l’ouverture de la cage thoracique, confère aux extensions arrière une dimension unique, souvent décrite comme énergisante, stimulante et profondément transformatrice.

Une forme spectaculaire en apparence, mais dont la véritable richesse réside dans l’équilibre subtil entre force, souplesse, respiration et confiance.

📍 Atelier en ligne « Explorer les grandes formes posturales » – 6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours.

Après les BATONS (Danda), nous explorerons lors de notre ATELIER EN LIGNE sur les GRANDES FORMES POSTURALES, la grande famille des PINCES.

La pince consiste à « casser » le bâton en deux par son milieu, en pliant le corps vers l’avant autour des hanches.

C’est une forme profondément naturelle : se pencher pour ramasser un objet, s’asseoir… Autant de gestes que nous effectuons quotidiennement. Mais dans les postures de yoga, cette forme est souvent poussée à son extrême, puisque les jambes et le buste entrent en contact !

Le mouvement peut être initié par la gravité, qui attire le tronc vers le sol, mais aussi par l’action des muscles fléchisseurs de hanche et des abdominaux qui rapprochent le buste des jambes.

Comme pour les bâtons, un paradoxe apparaît. Alors que le yoga est souvent associé à l’ouverture du corps, les postures en pince nous invitent au contraire à nous refermer sur nous-mêmes.

Cette fermeture apparente crée une qualité d’intériorité particulière : le regard se tourne vers soi, le champ visuel se réduit, le souffle se fait plus discret.

Mais derrière cette sensation de repli se cache également un travail physique intense, avec un étirement profond de toute la chaîne musculaire postérieure : plante des pieds, mollets, ischio-jambiers, fascia thoraco-lombaire et muscles du dos.

Une forme simple en apparence, mais qui révèle toute la complexité de la relation entre gravité, souplesse, force et conscience de soi.

📍 Atelier en ligne « Explorer les grandes formes posturales » – 6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours.

Lors de notre ATELIER EN LIGNE consacré aux GRANDES FORMES POSTURALES (6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours), nous chercherons à comprendre les enjeux anatomiques, biomécaniques et pédagogiques des principaux archétypes du yoga.

Et nous commencerons par les Bâtons (Danda).

C’est un paradoxe fascinant : dans une discipline souvent associée à la souplesse, les postures les plus emblématiques sont souvent les plus simples dans leur forme. Tadasana, la posture de la montagne, mais aussi Sirsasana ou Sarvangasana, reposent toutes sur un même principe : celui du bâton.

Une forme apparemment élémentaire… mais redoutablement exigeante.

Car devenir un bâton ne consiste pas seulement à s’aligner. Il s’agit de développer une fermeté active, de créer une continuité de force entre les différentes parties du corps ... et de maintenir cette intégrité face aux contraintes de la gravité (Virabhadrasana 3, Caturanga Dandasana...).

Derrière la simplicité du bâton se cachent certains des défis les plus subtils et les plus profonds de la pratique posturale.

📍 Atelier en ligne « Explorer les grandes formes posturales » – 6 matinées du 29 juin au 4 juillet, avec replay disponible pendant 30 jours.