Jean Lempereur

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Jean Lempereur Ambassadeur Salomon Running
Au travers de mes entraimements et mes course l’objectif est de partager avec vous ma passion pour le trail running.

Partager avec vous ma passion pour le trail running.

••Reprise.Sans folie mais avec cette envie d’aller bientôt sur les chemins des Canaries.Road to 360 The Challenge 🏃🏻‍♂️...
21/10/2026


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Reprise.
Sans folie mais avec cette envie d’aller bientôt sur les chemins des Canaries.
Road to 360 The Challenge 🏃🏻‍♂️⛰ !

••Pas de datas, juste la satisfaction d’avoir fini.Pas de datas, juste la satisfaction d’avoir maté mon cerveau qui m’o...
20/10/2026


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Pas de datas, juste la satisfaction d’avoir fini.
Pas de datas, juste la satisfaction d’avoir maté mon cerveau qui m’ordonnait d’arrêter.
Pas de datas, juste de la présence au monde.

HOKA LES TEMPLIERS ••Cela devait être la dernière course de préparation pour le 360 The Challenge 🏃🏻‍♂️⛰ .Cela s’est t...
19/10/2026

HOKA LES TEMPLIERS
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Cela devait être la dernière course de préparation pour le 360 The Challenge 🏃🏻‍♂️⛰ .
Cela s’est transformé en véritable défi !
Récit : 5h du matin, des milliers de coureurs prennent possession des Causses. Je suis dans le pack.
Le mantra du jour est : «  pas de plan, juste de l’envie ».
Mais très vite, min esprit est parasité par une multitude de pensées aussi inutiles les unes que les autres.
Il faut avancer : 1er RAVITO, le coca froid me donne un coup de fouet. Le jour arrive dans la seconde montée.
2ème RAVITO : roquefort et yaourt :)
Puis le drame: CHUTE ! Les 2 genoux claquent sur la roche. J’arrive à repartir.
La physionomie de la course va alors changer !
Suite en commentaires ⬇️⬇️

HOKA LES TEMPLIERS ••Y’a pas de planY’a de l’envie••>> Link for LIVE in bio & story
17/10/2026

HOKA LES TEMPLIERS
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Y’a pas de plan
Y’a de l’envie
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>> Link for LIVE in bio & story

••Tu veux rendre ton footing plus fun ? Il suffit d’y mettre Opale ! Merci pour ce blablarun et ceter reprise d’exerci...
15/10/2026


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Tu veux rendre ton footing plus fun ? Il suffit d’y mettre Opale !
Merci pour ce blablarun et ceter reprise d’exercices d’athlétisme que je ne fais jamais: jets de bâtons , saut de laisse, sprint après le chat 🤣… avec le lac pour décor, la journée ne pouvait que bien se terminer !

••Dernière séance d’intensité avant le HOKA LES TEMPLIERS > 8x400 avec 50s de récup’ à 95% 💨💨💨Bon, je n’ai pas fait la...
13/10/2026


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Dernière séance d’intensité avant le HOKA LES TEMPLIERS
> 8x400 avec 50s de récup’ à 95% 💨💨💨
Bon, je n’ai pas fait la séance prévue, histoire de ne pas trop m’entamer surtout si je veux suivre les conseils d’ Adrien Seguret et partir en tête 🤣🤣🤣
Demain c’est footing avec :) pour profiter du ciel clair de la@fin de journée !
On se retrouve à Ville de Millau ?

••Au moment où les jours raccourcissent, il est important d’avoir le bon materiel.LAGOLIGHT vous propose des lampes Ou...
08/10/2026


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Au moment où les jours raccourcissent, il est important d’avoir le bon materiel.
LAGOLIGHT vous propose des lampes Outdoor adaptées à vos exigences et à des conditions d’utilisation difficiles !
J’utilise la LAMPE FRONTALE RECHARGEABLE LAGO IXO2.1 pour mes sorties et mes courses !
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••Une pyramide ? Description ⬇️⬇️À 92% de VMA moyenne , forcément plus rapide sur le 200 …Warm up 200 r:30s400 r: 1´800...
06/10/2026


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Une pyramide ? Description ⬇️⬇️
À 92% de VMA moyenne , forcément plus rapide sur le 200 …
Warm up
200 r:30s
400 r: 1´
800 r: 1’15s
1000 r: 1’30s
800 r: 1’15s
400 r: 1’
200 r: 30s
1000 en 3’51 :)
Warm down et dodo

••Nous n’aurons pas fait 1000+ , ce n’est pas grave !Car nous avons passé un bon moment !J’ai retrouvé les ami-e-s du ...
04/10/2026


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Nous n’aurons pas fait 1000+ , ce n’est pas grave !
Car nous avons passé un bon moment !
J’ai retrouvé les ami-e-s du Nord : Toinetrailer , Elodie Bzn …pour une balade sous le ☀️.
On a quand même bossé un peu ( 20km | 834+ ) 🙃
La préparation 360 The Challenge 🏃🏻‍♂️⛰ continue, le HOKA LES TEMPLIERS aussi !

••Être local legend sur une boucle à Annecy : truc inutile ou qui me sert d’étalon dans mon entraînement en terme de ré...
30/09/2026


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Être local legend sur une boucle à Annecy : truc inutile ou qui me sert d’étalon dans mon entraînement en terme de régularité ? Strava
Je choisis bien sûr le second !
La préparation 360 The Challenge 🏃🏻‍♂️⛰ se poursuit !

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