Cédric Lefer - Coach

PULL TRAINING !!! 🦍🔥

A / NG pull ups : 6x3 à 50kg
B / Pendlay row : 4x6 à 110kg
C / Sn**ch high pull : 4x6/8
D / Supinated latpulldown : 3sets - 5+5+5 (drop load)

ICF CANOË POLO WORLD CHAMPIONSHIPS ! 🇨🇳

Senior homme 🥈
U21 dame 🥇
U21 homme 🥉
Overall ranking 🥇

Immense gratitude d’avoir vécu cette expérience championnat du monde en Chine ! 🇨🇳

Merci au staff équipe de France et aux joueurs/joueuses pour la confiance accordée pour la préparation physique ! 🇫🇷🏋️‍♀️🔥

À bientôt ! ⏳🙏

PLAY OFF ! ⚔️🔥

Une belle 5e place à l’issus de ce week-end de PLAY OFF, très fier de vous et de votre parcours cette saison ! 📈

Hâte de préparer le futur de cette team ! ⚔️🔥

RELENTLESS ! 🔥

« You already know what the right thing to do is. You just gotta do it ! » Jocko.W

Dips preparation ! ⏳

Toi aussi quand tu fais des Dips tu passes la majeure partie de ta récupération à réinstaller les poids pour la série suivante ? 😅

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Attitude is everything ! 📈🔥

Finir une séance par du curl biceps, c’est la petite cerise sur le gâteau ! 😍

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Man on a mission.

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Man on a mission.

Attitude is everything ! 🦅

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Nous ne sommes que l’addition de nos actions, alors remonte toi les manches et va chercher ce qui t’appartient ! 🔥

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En ce vendredi 28 janvier 2022, nous avons assisté les cadres, joueurs du club de St Omer et moi même à la conférence de presse des différents membres de l’organisation des championnats du monde de kayak-polo qui auront lieu à Saint Omer, ainsi qu’à l’inauguration du panneau du compte à rebours installé à la gare de la ville, J-200! ⏳🔥

Très fier de faire parti de cette aventure et d’œuvrer pour amener nos jeunes athlètes au seins des équipes de France U21 ! 🇫🇷

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