04/10/2026
Un dimanche pour apprendre à éteindre le corps avant la nuit 🌙
Ce que j'entends tout le temps au cabinet : « je suis crevé mais je n'arrive pas à m'endormir ». Le corps est fatigué, mais le système reste en alerte. Et tant qu'il est en alerte, le sommeil ne vient pas.
Alors on fait les choses dans l'ordre. D'abord ce qui aide le corps à baisser la garde : la respiration du soir, un jeu avec les cinq sens (en couper un, en réveiller un autre), quelques mouvements lents au sol. Ensuite seulement, les auto-massages : nuque, mâchoire, visage, pied. À la main, sans forcer 👐 Le tissu relâche quand il se sent en sécurité, pas quand on appuie fort.
Les photos te montrent ce qui se passe pendant les deux heures.
Tu repars avec la routine à refaire chez toi dès le soir même. Aucun niveau demandé, tout se fait allongé ou assis, tapis fournis.
📅 Dimanche 18 octobre, 15h-17h, au Studio Jade (Le Peuplier, Limoges) · 8 à 12 places · 29 €
C'est le premier d'une saison de neuf dimanches, un par mois jusqu'en juin, de la tête aux pieds : mâchoire et nuque, ventre et souffle, le Reset du matin, le dos, les hanches, les pieds et les réflexes (l'intégration sensori-motrice, version adulte), la récupération, et un grand flow d'été dehors. Les dates sont sur l'avant-dernière image. Tu peux venir à l'unité (29 €) ou prendre toute la saison (199 € au lieu de 261 €, avec ma routine Fascia Flow Reset offerte). La saison est en vente jusqu'au 18 octobre.
Et si tu as vu mes stories : oui, ces ateliers sont le premier pas de Fascia School. Apprendre à prendre soin de son corps soi-même, prévenir plutôt que réparer. J'en dis plus bientôt.
Inscriptions ici (onglet « Groupe ») : https://www.crenolibre.fr/prendre-rdv/160571_physiofasciaflow
