The Box CrossFit Limoges

C'est le grand retour de vos WOD spécifiques ! 🔥
Un tout nouveau cycle s'ouvre, et ça reprend dès ce soir avec deux formats taillés pour progresser :
🤸‍♂️ Gymnastique (Toes to Bar / Core)
🏃‍♂️ Hyrox
Prêts à aller chercher de nouveaux objectifs ? Réservez vite vos places sur l'appli et venez tout donner à la box ! 💪💥

Prêts à reprendre le chemin de la box ? 🎒🔥

On vous donne rendez-vous dès le mercredi 2 septembre à 17h40 pour le grand retour des CrossFit Kids ! Après des vacances bien méritées, on sait que vous débordez d'énergie, et toute l'équipe a hâte de vous retrouver pour une nouvelle année sportive, ludique et pleine de défis. 💪💥

📅 Planning des cours :
Mercredi : 17h40
Samedi : 10h00
Pensez à taguer les parents ou à leur partager l'info !

Du changement, des nouveautés et de la simplicité dès la semaine prochaine ! 🚀🔥

La communauté, on a écouté vos retours : il est temps de passer à la vitesse supérieure. Voici un récapitulatif de tout ce qui arrive dès la semaine prochaine.

Prenez 2 minutes pour tout lire, c’est important !

1️⃣ Transition vers Peppy (Important !)
Nous basculons officiellement sur Peppy. Ne créez surtout pas de compte de vous-même. Vous allez recevoir un e-mail d’invitation très prochainement : suivez simplement le lien reçu pour activer votre profil.

2️⃣ Nouveau planning & ajustements
Après notre période de test, on affine vos horaires pour que tout le monde s'y retrouve dès la semaine prochaine :
WOD : 16h20 – 17h40 – 18h50 – 20h00

Hyrox : 19h00 (pour préparer vos échéances comme il se doit !)

Le retour des WOD Spe 🏋️‍♂️

3️⃣ Bring a Friend : Samedi 26 septembre !
Parce que le sport c'est mieux à plusieurs, ramenez vos proches pour leur faire découvrir la box. Inscriptions et modalités directement dans le canal de diffusion !

4️⃣ Boxmate, c’est fini !
Vous nous avez assez taquinés avec l'anglais... on a cédé ! 😉 Tout est désormais centralisé sur Peppy, 100% en français, plus fluide et plus intuitif.

5️⃣ Stay Tuned...

Ce n’est que le début. D’autres nouveautés très lourdes arrivent très vite. 🤫

📩 Une question sur la transition ? Des difficultés avec votre e-mail ? Envoyez-nous un DM ou venez directement en parler à la box.
Let's work. 🖤

Théo: « Apres 1 an de formation et d’apprentissage, j’ai obtenu mon BPJEPS AF et je suis donc maintenant coach sportif diplômé.👨‍🎓

Tout au long de mon année j’ai pu progresser auprès de vous tous et ainsi découvrir les différents aspects de ce métier.

Merci a tous d’avoir contribué à cette réussite (même si vous vous en êtes pas forcément rendu compte) et surtout merci à Ludo, Barni et Julien de m’avoir accompagné, conseillé, orienté sur les différentes facettes de ce job. 💪🏽
Merci à mon tuteur de stage Maxim aka “Max l’express” qui m’a accompagné durant cette année et qui m’a fait découvrir ses entrainements de Crossfit.🥵 »

Théo rejoindra l’équipe pour cette saison 2026 qui va être explosive !!! Get ready! Bienvenu officiellement dans l’équipe Théo

🚨 NOUVELLE SAISON 2026-2027 🔥

L'été s'achève bientôt et une toute nouvelle année commence à THE BOX CROSSFIT LIMOGES ! 🏋️‍♂️💪

Pour cette saison 2026-2027, le Head Coach et toute l'équipe de coaching t'ont préparé une programmation stratégique sur 54 semaines, découpée en 3 grandes Saisons pour te faire vivre une expérience communautaire unique.

🎯 CE QUI T'ATTEND CETTE ANNÉE :

SAISON 1 — FONDATIONS & FORCE (Septembre ➔ Décembre 2026) Focus sur la force stricte, le tempo, la base aérobie et les compétences fondamentales. Highlights : Benchmarks (Fight Gone Bad, Helen, Grace, Strict Cindy) & Cycles High Skill Handstand / Pull Over.

SAISON 2 — HIGH INTENSITY & OPEN PREP (Janvier ➔ Mai 2027) On monte les tours : puissance lactique, vitesse, barbell cycling et affûtage pour les Open 2027. Highlights : Retests des Open 14.1 & 21.2, Fran, Open 2027 & Cycles High Skill Bar / Ring Muscle-Up.

SAISON 3 — COMPETITION & OUTDOOR (Mai ➔ Septembre 2027) Le grand transfert estival : Odd Objects, Strongman (Worm, Sandbag, D-Ball, Tire Flip) et condition physique d'acier. Highlights : Murph + BBQ, Nancy, Angie, Cycles High Skill Rope Climb / Peg Board
& la mythique « 5 Days of Fury Week » pour clôturer la saison !

📌 Rendez-vous dès le lundi 31 août !
👉 Dis-nous en commentaire : quel est ton grand objectif pour la Saison 1 ?

🔴 ALORS, QU'EST-CE QUI VOUS RETIENT ?
Chez CrossFit Limoges, on ne juge personne. On s'adapte à vous, peu importe votre âge, votre condition physique actuelle ou vos objectifs (perte de poids, santé, performance, fun !).

🎟️ VOTRE PREMIÈRE SÉANCE D'ESSAI !
Venez tester, rencontrer notre super équipe de coachs et découvrir la meilleure communauté de Limoges.
👉 Envoie-nous un message privé (DM) ou clique sur le lien dans notre bio pour réserver ton essai !

Un samedi sous le signe du partage... pour les grands ET pour les petits ! 🤩

Le Bring a Friend fait son retour à la box avec une matinée en simultané : viens t'entraîner et fais découvrir la box à tes proches, peu importe leur âge !

🗓 Samedi 26 septembre 2026

🕚 À 11h00

📍 The Box CrossFit Limoges

Au programme, en même temps :
👥 Format Adulte : Tu ramènes un(e) pote, ton frangin ou ta moitié pour lui faire découvrir le CrossFit à travers un WOD 100% accessible et fun, encadré par nos coaches.
⚡ Format Kids & Teens : Un créneau dédié est également ouvert en simultané pour faire bouger les plus jeunes et leur faire goûter à l'esprit de la box de manière ludique !
Le but ? S'amuser, transpirer, partager un super moment en communauté et faire découvrir notre passion à ceux qu'on aime. 🔥

📲 Inscriptions : Directement en story ou via notre canal de diffusion (viens en MP si tu as des questions).

Tague ton binôme (ou préviens-nous pour les kids) en commentaire ! 👇

OLYMPUS RISING — TOP DÉPART

On attaque un tout nouveau cycle de 3 semaines axé sur l'Endurance de Force et la Capacité Aérobie.

💡 Le programme :
2 sessions de Strict Press, 1 session de Strict Pull-Up, des sessions Engine/Run ciblées et du Pure CrossFit

🎯 Objectif : Valider tes 7RM stricts et exploser tes chronos sur le 5K Run et le mythique TRIPLE 3 en Semaine 3.

📌 Swipe vers la gauche pour découvrir la structure complète du cycle.

🤸‍♀️ WOD : THE FINAL SHOWDOWN
🏆 LE FINAL SHOWDOWN : PLACE À LA GRANDE FINALE ! 🏆
On y est. Le dernier jour de notre mini-compétition THE FIVE DAYS OF FURY. C'est le moment de tout laisser sur le floor, de vider le réservoir et de finir l'année en beauté ! 🎓🔥
Au menu (Time Cap : 12 minutes) :
AMRAP 12' :
5 Bar Muscle-ups 🐒
10 Double DB Thrusters (22,5/15 kg) 🏋️‍♂️
7,5m Handstand Walk 🤸‍♀️
C'est un WOD de finale de championnat : de la gym de haut vol, de la marche sur les mains et le mouvement le plus redouté, les Thrusters aux haltères, pour piquer les cuisses et les épaules.
⚠️ SÉANCE ADAPTÉE À 100% :
Même si le format RX demande une gym avancée, pas de panique ! Ce WOD est conçu pour tout le monde avec des adaptations fun et intenses sur les tirages, les thrusters et la marche inversée (Intermédiaire / Scaled).
C'est le moment de lâcher les derniers chevaux de 2026 avant la fermeture annuelle. En solo ou en duo, viens chercher ton dernier score sur BoxMate ! 🏎💨

🏋️‍♀️ WOD : KARABELL

🔥L'ALLIANCE DE L'INTENSITÉ ET DE LA FORCE AVEC "KARABELL" 🔥
Jeudi, on mixe un classique revisité et de la force pure. C'est le test ultime de lucidité et de puissance de notre semaine de compétition ! 🏋️‍♀️🦁
En deux parties (Time Cap Global : 25 minutes) :
Partie A (0' à 15') – "KARABEL" :
150 Wallballs (9/6 kg) 🏀 + 30 Sn**chs (61/43 kg) 🏋️‍♀️
Répartition totalement libre si vous êtes en duo bah c'est Solo 😂😂😂
Partie B (15' à 25') – force pure :
Dans une fenêtre de 10 minutes : Trouve ton 1RM Sn**ch (Squat ou Power) 🚀
Après avoir fait exploser ton cardio sur le Karabel, tu vas devoir rester ultra-lucide et solide pour monter une barre lourde au-dessus de la tête.
Un défi incroyable, entièrement adaptable (poids des Wallballs, options de charges ou de mouvements pour les Sn**chs).
Solo ou Duo, prépare tes épaules. Qui va aller chercher la barre la plus lourde de la box ? 💪👑

Votre Box sera fermée du 03 au 09 Août inclus ! ☀️

Checkez bien le planning estival adapté à la saison estivale qui est à jour sur Teamup ✅

On se retrouve le Lundi 10 Août en pleine forme pour la réouverture 💪🏻

Si vous avez des demandes particulières ou si vous voulez réservez une séance d’essai ⬇️
📲MP
☎️ 05 87 08 29 45
📧 [email protected]

Bonnes vacances à tous 😎☀️