Anthony Lambert Coach

C’est fait !! 💪🏻💪🏻💪🏻

Le débrief plus t**d, je suis mort… 😂😂

Merci à tous ceux qui m’ont soutenu, je peux vous assurer que ça m’a beaucoup aidé 🙏🙏🙏

Sainté Lyon - 78 km - solo

Le voilà le défi sportif de cette année !!

Toutes les conditions sont réunies pour que cette première expérience reste dans ma mémoire, une pluie incessante depuis 2 jours, un froid glacial annoncé la nuit de la course, de la boue, de la neige, de la glace… tout ce qu’il faut pour une belle

Départ demain de Saint Étienne aux alentours de Minuit et arrivée au petit matin sur Lyon (horaire on ne sait pas…)

Hâte d’y être 💪🏻💪🏻💪🏻

Suivi : saintelyon.livetrail.net avec mon numéro de dossard

Ça va être un vrai bourbier 🤩🤩

Finisher Marseille Cassis !!

Pour ma deuxième participation, je termine une nouvelle fois en dessous de mon objectif des 1h30 avec une petite minute de rab.
Cette année, la course a été plus dure avec le vent dans la partie montée et des jambes pas top sur les parties où il fallait relancer.
Content de ma gestion de l’effort, notamment la partie descente où j’ai pu récupérer du temps pour tenir mon objectif.

Place maintenant à la préparation d’une toute autre course, Sainté Lyon et ses 78km de nuit à parcourir.
Verdict dans 1 mois 😉

Finisher Marathon de Paris 2023 !!

Quelle aventure...

En résumé, les 25 premiers kilomètres se passent super biens, vient ensuite le passage sur les quais avec une succession de tunnels, pavés, courtes montées et descentes... parfait pour casser les jambes.
Arrivée au 32e km, il en reste 10, les cuisses sont dures, les pieds chauffent mais le mental est là et ça tient.
Les difficultés arrivent au 35e km, perte de vitesse sur chaque km jusqu’au 39e.
De là, je me dis soit tu te laisses aller jusqu’à l’arrivée et tu arrives en 3h13, 3h14 dans les clous par rapport au sas de départ 3h15 soit tu te fais mal pour tenir l’objectif annoncé des 3h10.
Étant donné que je demande sans arrêt à mes clients de donner le meilleur d’eux-mêmes, je ne me voyais pas lâcher prise !!
Regain d’énergie, pensées à tous mes proches qui m’ont soutenu pour ce marathon, je relance.
3 derniers km où on va chercher au plus profond de sois et pour passer cette ligne d’arrivée qui est un soulagement énorme.

Résultat : 3h10min49s New RP 😉

J’ai fait au max et je suis fier de cette performance 16 minutes plus rapides que mon meilleur temps au marathon.

Place à la récup maintenant.

En route pour le !!

Objectif annoncé : 3h10

Résultat demain vers midi 😉

Pour le suivi en direct :
Appli SE Marathon de Paris 2023

Prépa marathon de Paris !! 💪🏻💪🏻

Une de mes dernières sorties longues au programme, j’avais oublié la difficulté de ces préparations spécifiques 🥵🥵🥵

Entraînement du jour :
- 25’ échauffement
- 30’ à 14 de moyenne
- 15’ récup
- 60’ à 13 de moyenne

Encore 1 grosse semaine à venir et après on relâche progressivement jusqu’au jour J.

Finisher Relais à 4 avec les copains

Expérience au top, un vrai bourbier, du froid, de la pluie, de la boue...
Une Sainté Lyon en somme et une 20eme place finale sur 210 relais.

Rdv l’année prochaine pour la dans sa totalité ??

Place à la prépa de la Sainté Lyon en relais avec les copains !!

Sortie nature avec les nouvelles chaussures
Bonnes sensations même si les 400m de D+ étaient compliqués 1 semaine après

Finisher Marseille - Cassis 📣📣📣

Objectif atteint : 1h27min30s

Course au top malgré la difficulté des 2 derniers kilomètres !!

Maintenant recup 😉

Prépa Marseille - Cassis terminée ✅

Dernière semaine d’entraînement parfaite avec 3 bonnes séances et 39 km parcourus :

- 10 km à 14 de moyenne
- 1 séance fractionné avec des séries de 1000 et 2000m en 4.00 au km
- 16 km pour terminer allure 4.25

La préparation a été très bonne, séances régulières et pas de blessures, tout est réunie pour réussir l’objectif des moins de 1h30 !!
Rdv dimanche prochain pour le résultat 😉

Hâte de faire cette course 💪🏻💪🏻💪🏻

BOOM !! 💪🏻💪🏻💪🏻

Plutôt inattendu, mais bonnes sensations dès le départ et ça donne mon Record sur 10 km !! 👊🏻👊🏻👊🏻

Prépa Marseille - Cassis ça continue 😉

Prépa Marseille - Cassis 🏃

1ère reco : Départ un peu avant la montée de la Gineste - Montée complète - retour direction Marseille

On va péter la barre des 1h30 💪🏻💪🏻💪🏻