Yoga Bien-Être

C’est avec joie que je continue d’enseigner au Parc de la Tête d’Or le dimanche matin avec Ginkgo Yoga Studio.

Ce petit groupe de Yogi qui s’agrandit c’est retrouvé dans la paix et l’harmonie pour pratiquer joyeusement l’Hatha Flow.

A fortiori nous avons profité d’un cadre idyllique à l’ombre d’arbres centenaires.

Ce fût également l'occasion pour moi d’appliquer mes connaissances en Yoga Prénatal ce qui me permet d’accueillir plus sereinement une femme enceinte.

En effet tous professeurs doit savoir adapté ces cours aux principales pathologies ( lombalgie, sciatique, menstruation, femme enceinte ) pour préserver la santé des élèves.

Bonne journée,

Alban

Profitez de notre summer pass pour passer un été zen !

La méditation est la continuité du Yoga.

Personnellement j’apprécie pratiquer le pranayama : exercices respiratoires et la méditation après une séance de Yoga.

Cela développe la capacité de concentration, apaise le mental et diminue le stress.

L’apprentissage de la méditation est progressif : on commence par 5 minutes, puis 10, puis 15 ... pour finir par pouvoir mediter une heure au pied d’un belle 🌳 centenaire.
🧘‍♂️😄

Je vous encourage donc à enrichir votre pratique du Yoga par le pranayama et la méditation.

Je vous accompagne dans cette voie du bien-être par le lancement de nouveaux cours de méditation et de Yoga Nidra en préparation.

Je suis à votre disposition pour échanger sur ce sujet,

Alban

Samedi j’ai eu la chance de profiter du magnifique lac de Nantua !

Au programme :

- relaxation à l’ombre de grands arbres
- flow dans une belle eau douce ayant comme thème les postures du 🐟 et du ⛵
- pranayama à base de salade, eau et glace à la vanille

Je vous rassure mon récit utilise la visualisation.

😀😀

Concrètement par les chaleurs qui courent, je vous recommande vivement de vous baigner pour passer un bon moment rafraîchissant !

Je suis très heureux d'initier mes CoYogis aux pranayama et à la méditation.

Cette découverte est source de calme, de joie et de détente.

Il est intéressant d'utiliser ces outils en complément du Yoga.

Je vais à l'avenir lancer des séances de méditation et de relaxation profonde.

Bonne journée,

Alban

Randonnée Yoga du 21 Mai à Ampuis

En extérieur

CoYogis

Ginkgo Yoga Studio