Centre de Yoga Lyon Jean Macé

"Si on ne réunifie pas le corps, le souffle et l’esprit, il est difficile de prétendre que notre pratique corresponde à la définition du yoga, même si la prise de posture est belle et même si le corps est flexible."
T.K.V. Desikachar

Cette simple phrase nous rappelle le vrai but du yoga : le yoga est un état où nous sommes complètement focalisé sur un seul objet. Le corps, le souffle et l’esprit suivent la même focalisation.

Desikachar nous invite à ne surtout pas en rester au corps, qui n’est que le reflet de prāṇa en nous. Il n’est qu’un des outils utilisés sur le chemin de cette concentration. Il est important de l’utiliser correctement. Mais dans l’idée de mieux le dépasser ensuite, pour focaliser notre attention graduellement sur la respiration, puis ensuite sur notre objectif final.

"Pas assez souple pour le yoga" ?
Détrompez-vous!

Une idée reçue qui éloigne de nombreuses personnes d'une pratique pourtant salutaire. Et si nous changions de regard ?

Le yoga s’adapte à la personne, et non l’inverse !
Dans notre pratique, le yoga est par définition adapté. Chacun pratique ce qui est bon pour elle ou lui : c'est à l'enseignant de s'adapter à la personne, et non l'inverse. Nous utilisons une progression graduelle, sans douleur.

Une action de prévention santé !
Spécialement conçus pour les débutants et les personnes cherchant une pratique douce, nos cours en petit groupe (8 personnes maximum) permettent un accompagnement personnalisé.

Au besoin, demandez à tester le créneau de Yoga doux/très adapté, le vendredi à 15h30. Il est spécialement adapté par exemple à des seniors, des personnes en convalescence, en maladie, en surpoids, etc.

Pour en savoir plus : https://centredeyoga-lyon-jean-mace.org/index.php/le-yoga-pratique-et-effets/yoga-ify

Vous hésitez entre et ?
Venez découvrir cette méthode hybride au Centre de yoga Lyon Jean Macé!

Damien, prof de Yoga et de Pilates vous propose sa propre technique, pour bénéficier à la fois de :
- musculaire profond, issu du Pilates
- augmentation de la et mental, avec la respiration du Yoga
- et d’une de l’intensité musculaire à vos besoins

Cours tous niveaux : débutant à confirmé
Adaptation de l’intensité en allant chercher dans l’une ou l’autre des méthodes.

https://centredeyoga-lyon-jean-mace.org/index.php/autres-activites/yoga-pilates/

Nouveaux horaires pour cette rentrée 2026/27.
Nous proposons de nombreux créneaux de - incluant de la , et tout le long de la semaine.

Découvrez nos créneaux hebdomadaires. Pour en savoir plus, suivez le lien vers notre site : https://centredeyoga-lyon-jean-mace.org/index.php/cours/cours-hebdomadaires-yoga-pilates-sophrologie-lyon-7

Et le week-end, des ateliers variés!

A bientôt! 🙂

"La qualité de notre souffle exprime nos sentiments intérieurs."
T.K.V. Desikachar

Notre mental passe régulièrement d'une idée à une autre, d'une émotion à une autre. Ce que notre mental expérimente s'exprime à travers notre corps, notamment dans notre respiration.
Du coup, la respiration est un très bon indicateur de notre état intérieur. Elle suit notre mental fidèlement et en reflète ses qualités.

En yoga, la respiration est un précieux outil car elle nous en dit long sur nous, sur notre posture et notre mental. On parle de "respiration yogique" quand on cherche (avec les techniques adaptées) à l'allonger et la garder subtile, y compris si possible dans les postures. C'est le cheminement vers la maîtrise de prāṇa, le souffle de vie en nous.

La sophrologie permet de se reconnecter à soi-même et de découvrir ses propres ressources, qu’elles soient physiques, mentales ou émotionnelles.
Cette méthode vous accompagne vers un mieux-être en vous apportant des outils concrets pour mieux vivre votre quotidien.

☑️ Elle permet d’améliorer simplement son quotidien : par exemple gestion du stress, de ses émotions, confiance en soi, retrouver le sommeil, la vitalité, la concentration ou la mémoire, etc.

☑️ Elle est aussi beaucoup utilisée pour la préparation mentale d’un évènement qu’on souhaite aborder sereinement par exemple : examen ou concours, gestion du trac, prise de parole en public, performance professionnelle ou globalement pour aborder de nouveaux projets de vie.

📅 Lydia vous propose des programmes thématiques sous forme de cycle de 8 séances collectives régulières.

ℹ️ Plus d'infos depuis notre Linktree

La rentrée au Centre de Yoga Lyon Jean Macé - https://mailchi.mp/25ca06b72af6/nouvelles-du-centre-de-yoga-jean-mac-14532584