Mohammed Yaghi Fitness

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Mohammed Yaghi Fitness 🎓 Certified Coach
💪 Athlète | Code: YAGHI
📍 Lyon, France 🇫🇷🇱🇧
⬇️ Coaching & Supplements

Upper body day, powered by Prozis 🔥Bench. Back. Biceps. Triceps.Good session, clean fit 💪Code: YAGHILink in bio
25/09/2026

Upper body day, powered by Prozis 🔥
Bench. Back. Biceps. Triceps.
Good session, clean fit 💪
Code: YAGHI
Link in bio

Good views, good vibes, good workout..Sunday well spent 🖤
13/09/2026

Good views, good vibes, good workout..
Sunday well spent 🖤

11/09/2026

رجعت من العطلة والميزان زاد؟ ما تحاول تصلّح أسابيع من الاستمتاع بأيام من العقاب. ارجع تدريجيًا لوجبات متوازنة، وزِد حركتك خطوة بخطوة، وجسمك رح يستعيد توازنه لحاله 💪

Tu es rentré de vacances avec quelques kilos en plus ? N’essaie pas de compenser plusieurs semaines de plaisir par quelques jours de punition. Reprends progressivement des repas équilibrés et augmente ton activité petit à petit : ton corps retrouvera naturellement son équilibre 💪

08/09/2026

Derrière la patience se cachent de belles choses ✨

#إصبر

04/09/2026

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02/09/2026

الفشل العضلي مش هدف بكل جولة، وبكل تمرين، وكل يوم 👇

مش ضروري كل مجموعة تكمّلها لحد ما ما تعود قادر تعمل ولا عدّة.

لبناء العضلات، الأهم إنك تتمرّن بجهد حقيقي وتوصل قريب من الفشل العضلي..

يعني بمعظم الجولات، حاول تترك تقريبًا ١–٢ تكرار بالاحتياط (RIR). ومع آخر جولة من التمرين، أو أحيانًا آخر جولتين، فيك تقرّب أكتر من الفشل وحتى توصله، خصوصًا إذا التمرين آمن والتكنيك بعده مضبوط.

أنا بهالفيديو كنت بآخر جولة من هيدا التمرين، زدت الوزن ولعبت لحد الفشل 🔥

الوصول للفشل بكل جولة مش شرط يعطيك نتائج أفضل، لأن الإفراط فيه ممكن يزيد التعب ويأثر على أدائك، وعلى جودة وحجم باقي التمرين.

والأهم: ما تضحّي بالتكنيك كرمال عدّة زيادة..

L’échec musculaire n’est pas un objectif à chaque série, à chaque exercice et à chaque séance 👇

Il n’est pas nécessaire de pousser chaque série jusqu’au point où tu n’es plus capable de faire une seule répétition supplémentaire.

Pour développer ta masse musculaire, l’essentiel est de t’entraîner avec une vraie intensité et de travailler suffisamment proche de l’échec musculaire..

Sur la majorité de tes séries, essaie de garder environ 1 à 2 répétitions en réserve (RIR). Sur la dernière série d’un exercice, ou parfois les deux dernières, tu peux te rapprocher davantage de l’échec, voire l’atteindre, surtout si l’exercice s’y prête et que ta technique reste propre.

Dans cette vidéo, j’étais justement sur ma dernière série de cet exercice : j’ai augmenté la charge et je suis allé jusqu’à l’échec🔥

Aller à l’échec sur chaque série ne signifie pas forcément obtenir de meilleurs résultats. Au contraire, en abuser peut augmenter la fatigue et affecter tes performances ainsi que

01/09/2026

هيدي مش بس بصمة… هيدي هيبة 🔥
C’est pas juste une empreinte… c’est du caractère 🦾

#قوة

Part of the routine 🦾❤️‍🔥🔥 Prozis
31/08/2026

Part of the routine 🦾❤️‍🔥🔥 Prozis

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