L'heure du Ravito

Mieux descendre avec Kap Prevention: https://open.spotify.com/episode/3LdQSgsn93IOVPGn0lSEMf?si=15y_ldsUT8GYVvxJ6xCegQ

Avec Théo et Gauthier de Kap Prevention, je passe au crible ce qui va faire de toi un bon descendeur.

Sais-tu que chez les élites et les amateurs, sur une course telle que l'OCC, les différences de temps se font statistiquement sur les descentes, et notamment les dernières du parcours ?

Mes deux invités nous partagent des études scientifiques qui mettent en exergue l'intérêt de travailler spécifiquement cette phase de course. Et ils m'ont également fait part des séances qu'ils mettent en place avec leurs athlètes sur le terrain.

Plusieurs choses ont retenu mon attention. L'entrainement en descente peut faire de grosses différences si c'est un point faible pour l'athlète. Les axes de progrès sont l'amélioration de la lecture du terrain, la technique, l'augmentation de la force musculaire dans la phase excentrique, sans oublier les éventuelles instabilités de cheville à corriger par exemple.

Ecoute cet épisode, et tu trouveras certainement quelques clefs pour t'améliorer.

Bonne écoute !

De tous nouveaux épisodes à découvrir sur L'Heure du Ravito !

Au programme, rencontre avec la championne du monde de trail 2023, Clémentine Geoffray. Elle nous raconte comment elle a digéré cette fabuleuse saison et comment elle aborde la saison à venir avec les championnats d'Europe en ligne de mire.

Elle aussi sera en équipe de France pour ces championnats, c'est Julie Roux. On a eu l'honneur de la recevoir pour évoquer ses victoires sur la SaintéLyon et les Templiers fin 2023.

On a également parlé formation des jeunes traileuses et traileurs avec Aleaxandre Violle, à la tête de l'académie Sidas-Matryx.

Bonne écoute !

Chers auditeurs adeptes de Facebook, triple ration de podcast ce week-end !

Découvrez les histoires de Mathieu Augier et Gwendal Moysan, deux traileurs qui n'étaient pas prédestinés au haut niveau dans ce sport mais qui ont bien progressé ces dernières années.

Et venez également en apprendre un peu plus sur les coulisses du Pilatrail avec Yannick, président du Jogging Club Véranne, qui est à la tête de cet évènement organisé au coeur du massif du Pilat.

Les épisodes sont disponibles sur toutes les platefomes de podcast: https://linktr.ee/lheureduravito_podcasts.

Bonne écoute !

PILATRAIL
Mathieu Augier
Gwendal Moysan