Figure LYON

‼️Information Importante : Cabinet OUVERT ‼️

Suite aux annonces du Président de la République hier soir, le cabinet de Lyon 9ème pourra rester OUVERT.
Les soins dont vous avez besoin pourront être maintenus pendant ce nouveau confinement.

Il faudra vous munir d'une attestation de sortie avec la motif "Déplacements pour des consultations et soins ne pouvant être assurés à distance " que je signerais en fin de consultation.
Vous pouvez également présenter le SMS automatique de rappel de rdv comme preuve de votre sortie.

Pour rappel : les consignes sanitaires restent inchangées.
- 😷 Port du masque obligatoire
- 👏 Désinfection des mains à l'entrée du cabinet. Du gel hydroalcoolique est à votre disposition dans la salle d'attente et la salle de consultation.
- Merci de vous présenter seul(e) au RDV (sauf pour les consultations enfant) et de venir à l'heure précise du RDV pour limiter les temps en salle d'attente.
- En cas de fièvre, de toux ... merci de me prévenir afin de reporter la consultation.

Pour toute prise de RDV ou renseignement n'hésitez pas à m'appeler ou a vous rendre sur RDVmédicaux.

📞 07 69 56 75 46

💻 https://www.rdvmedicaux.com/annuaire/rhone-alpes/rhone/69009-lyon-9eme-arrondissement/osteopathe-chiropracteur/r8536-nastassja-bourquin

Prenez soin de vous,

Votre Étiopathe
Nastassja Bourquin

J'explique depuis des années que la vraie base de la santé et de la condition physique est la
Force, non pas le cardio.

Pourquoi ?

Parce que Therese. 78 ans. Perd son autonomie et se retrouve en Ephad non pas parce qu elle est essoufflée en descendant les escaliers

Mais parce qu'elle ne peut plus les descendre
Parce qu'elle ne peut plus se lever du lit seule
Parce qu'en cas de chute, son système musculo-squelettique dégradé ne supportera pas la déformation due au choc et qu'elle va se casser le col du fémur. Et même si elle ne s'est pas fracassée, elle ne pourra plus se relever

Sarcopénie
•
Le terme décrit une diminution de la masse musculaire et de la force musculaire, ce mot provient du grec sarx pour "chair" et penia pour "manque".La sarcopénie a été observée en conjonction avec le vieillissement, mais elle est fortement corrélée à l'inactivité.
•
Les adultes physiquement inactifs perdent de 3 à 8% de leur masse musculaire par décennie après l'âge de 30 ans. Cela s'accélère après 60 ans. Le graphique ci-dessus est tiré de l'article de 2014 "Grip Strength across the Life Course" de Dodds, et al. La force de préhension peut être utilisé pour montrer ces changements. Il est intéressant de noter que la force du grip pour les personnes âgées de 20 ans n'est pas très différente de celles de 60 ans.
•
Entre 20 et 80 ans, certaines personnes peuvent perdre de 40 à 50% de leur masse musculaire totale, l'inactivité étant un important moteur de ces changements. Les lignes directrices américaines sur l'activité physique fournissent de solides recommandations pour un entraînement de la force deux fois par semaine, mais cela n'est respecté que par un quart de la population.
•
La sarcopénie rend l'hospitalisation et l'admission à l'hôpital beaucoup plus probables. De plus, c'est un bon indice de prédiction de mortalités pour plusieurs causes, cardiovasculaire et par cancer. La perte de masse musculaire n'est pas seulement associée à une diminution de la capacité physique, elle rend plus probable l'hospitalisation et les mauvais résultats des états pathologiques. Cela peut augmenter votre risque de mourir.
•
Heureusement, ce n'est pas inévitable. L'entrainement peut aider à prévenir et à atténuer ces pertes. Ce n'est pas parce que nous vieillissons tous que nous sommes destinés à devenir nettement plus faibles.

Dr. Austin Baraki - Barbell Medicine
Tiré de la page Elsabre.com que je remercie encore une fois

Il est tant que la vision de la santé change.
Dans une population vieillissante. Il en va de votre AUTONOMIE.

Bonjour à tous : Nouvelle recette Facebook Live Mardi 21 Avril 2020 ! (Bien lire le post jusqu'à la fin)

Au menu, un autre de mes plats favoris : Le Pokebowl au saumon

Liste des ingrédients (pour 2) :

- 130gr de Riz à sushi (à défaut, riz thaï)
- Vinaigre de riz (à défaut vinaigre de cidre ou assaisonnement à sushi tout prêt)
- Salade ou épinard frais (c'est de saison !)
- 1 Mangue
- 2 Pavés de saumon
- 2 Citrons (jaune ou vert)
- 1 Avocat
- 1 Oignon
- 1 Concombre
- 1 Pomme Granny smith
- Vinaigre balsamique
- Miel
- Sauce soja
- Gingembre frais ou en poudre
- Sel et poivre
- Topping (au choix : Menthe, graine de sésame, graine de pavot, oignon cébette etc...)

Comme d'habitude, si un ingrédient manque, pas de panique, nous trouverons ensemble une solution. A la place de certains aliments, vous pouvez choisir d'autres légumes que vous aimez cru (carotte râpé, chou rouge, soja frais etc....)

JEU CONCOURS :

A gagner : Un repas gastronomique chef à domicile pour 4 personnes !

1 - Likez la page si ce n'est pas déjà fait
2 - Identifiez 3 personnes en commentaire en les invitants à regarder le live de mardi (ils pourront à leur tour participer en likant et en identifiant 3 nouvelles personnes)
3 - Partagez le post

Tirage au sort mardi pendant le Facebook Live !

A vos partages !

Paris, Lyon, Strasbourg : depuis le Covid-19, l'eau est-elle plus chlorée dans les grandes villes ? Depuis plusieurs jours, les habitants de certaines grandes villes signalent une eau plus chlorée que d'habitude. Si à Paris, le taux n'a pas été modifié, il a été ajusté dans certaines grandes villes mais sans lien direct avec la lutte contre le coronavirus.

Coronavirus, les jeunes peuvent-ils être touchés ? Y a-t-il des formes sévères chez les jeunes ? Le covid 19 chez les jeunes, c'est en dessous de 50 ans...On a vu et on continue à voir des jeunes gens en réanimation avec des formes sévères. Le seul facte...

Hello à toutes et tous,

Pour continuer à bouger, rejoignez la page FB Crossfit Vaise District et profitez des home WOD à disposition tous les matins.
Un Live FB sera aussi proposé vendredi à 18:00 sur la page.

On reste à votre disposition pour tous conseils ou demandes sur les coaching personnalisés.

Profitez également des Live FB Origine Traiteur avec une recette et des conseils culinaires à suivre tous les mardis.

Toujours présents !