Dany KUHN - Coach sportive

☀️😁

J’entre dans ma dernière année avant la trentaine. Qu’est ce que ça fait ? Oh vous savez, je ne pense pas qu’il y ait de bon ou de mauvais âge 🙄

Depuis toute petite je me suis affranchie de ce nombre, qui manifestement voulait dire quelque chose pour les autres. En ayant sauté une classe (ne nous emballons pas… essayez de deviner laquelle), j’ai toujours eu une année de décalage avec mes camarades, et j’ai toujours trouvé plus d’intérêt à discuter avec des personnes (bien) plus âgées.

L’âge n’est qu’un nombre. Alors oui : c’est facile de dire ça maintenant. Mais je suis persuadée que c’est cette mentalité qui fera de moi une mamie qui sautera en parachute 🪂 et qui fera des randos sans soucis.

Bon lundi à tous 🥳☀️

Hier j’ai répondu aux vidéos « devoirs » 📚 d’une personne que je vois en coaching. Comme toujours avec enthousiasme, et vraiment heureuse du résultat que je vois 📹

Suivi des vidéos, je reçois un « Merci beaucoup 😁 C’est grâce à toi. Moi qui avais l’impression de me retrouver face à un mur ». 🥹🙏

J’ai toujours été consciencieuse dans mon travail, lorsque je travaillais en digital marketing, et je pense que c’est encore plus vrai maintenant.

En tant que coach, on a un rôle fort dans la vie des gens qui nous font confiance, et j’estime que cette confiance est essentielle dans notre métier.

Nous sommes là pour trouver des solutions, quand d’autres choses ont été testées, sans les résultats espérés. Nous sommes là pour instaurer de la discipline avec des contacts réguliers, et beaucoup de bienveillance 🙏

📸 Florine Tournier

Il est temps de me présenter à nouveau 🙌 De nombreuses personnes ont commencé à me suivre récemment et je vous en remercie 🤩

Dany c’est mon vrai prénom 🤓 et je vais sur mes 29 ans (très bientôt, oui). J’ai travaillé dix ans dans le Digital marketing (Agence web, puis startups et 5 ans à mon compte) et j’avais envie de changer de métier pour avoir plus d’impact dans la vie des gens que j’aidais. Même si les projets sur lesquels j’ai travaillé étaient toujours liés au sport ou à l’outdoor, j’avais ce besoin de concret.

J’ai donc lâché partiellement mon travail et me suis formée pendant un an en alternance à l’ pour obtenir mon BPJEPS Activités de la Forme Mention Haltero & Musuclation. J’ai eu la chance de pouvoir faire cette alternance dans la box où j’ai commencé le CrossFit, et travaillé sur la stratégie marketing : . Un an après, j’avais envie de me tester en solo, en tant que ou coach personnel si vous préférez le français.

J’ai continué à me former en rejoignant pour pouvoir prendre en charge des personnes souffrant de pathologies chroniques, ou en reprise post blessure / chirurgie.

Depuis octobre 2023, j’accompagne des hommes et des femmes vers leurs objectifs sportifs : grâce à des sessions 1to1, une programmation personnalisée à distance où on garde le lien 📞, ou grâce au groupe d’entraînement running que j’ai monté en collectif .

J’ai à cœur de progresser dans mon métier en apportant des réponses, des solutions aux problèmes qui jusque là n’avaient pas été résolus. Il faut être patient, prendre soin de son corps.

Mes coachings perso se font dans un studio de coaching privé à Lyon 6, en toute intimité, dans un espace tout neuf ✨

Mes séances de running de groupe se font les lundis et mardis soirs à 19h, à Vieux Lyon 🐏🌃

Mes programmations se font via .app avec des contenus (vidéo, conseils de placement, retours sur séances)

Et si je peux finir sur une note plus personnelle : j’ai fait 2 ans de baby gym, 7 ans de natation, 4 ans d’UNSS, bientôt 14 ans de Running, 5 ans de CrossFit 💁🏼‍♀️



📸

Voilà officiellement plus de deux mois que j’ai démarré le coaching personnel 💪

Même si l’ambiance effervescente d’une box de CrossFit me manque, le niveau de coaching et d’attention en one-to-one est enfin celui auquel j’aspirais 🙌 !

Les gens que je coach sont des personnes avec des objectifs différents 🎯, mais tous visent à se sentir bien dans leur corps et progresser dans leurs vies.

Je vois le sport comme un pilier de l’épanouissement personnel ✨, et comme un élément fédérateur pour les gens. On retrouve toujours un atome crochu dans une discussion entre sportifs.

Coacher, c’est rendre des projets concrets et réels 🥳 c’est passer de « j’ai fini difficilement mon 10km » à « je veux faire des semi-marathon en finissant avec le smile ».

C’est renforcer pour pouvoir aller ski l’hiver ⛷️ Courir au printemps 🏃 et faire des cols l’été à vélo 🚴

C’est accompagner à travers la grossesse 🤰 avec des conseils d’exercices adapté mais aussi d’hygiène de vie

C’est partager des tranches de vie pendant les coachings et préparer mentalement à ce qui arrive, c’est aider à gérer la frustration des blessures passées 🤕🩹

C’est donner de nouveaux objectifs ☄️ et pousser à faire les dernières rep quand le mental lâche, en toute bienveillance.

Il n’est jamais trop t**d pour prendre soin de sa santé et de son corps.

Bring Happiness Through Movement. Now. ☀️

📸

☃️ NOUVEL OBJECTIF ☃️

Le nouveau cycle démarre pour vous préparer aux trails blancs du mois de janvier, et en plus particulier : le ☃️❄️

Sur 7 semaines, le cycle vous préparera aux 15km & 680md+/- le 28 janvier en Chartreuse ☃️

Un très bel endroit où le parcours vous fera découvrir un nouvel aspect du trail running.

🐏 C’est le moment ou jamais pour nous rejoindre, inscription en DM

🐏 Les entrainements ont lieu les lundis, mardis à 19h à Vieux Lyon.

📸

Un esprit sain dans un corps sain 😌

Le sport et l’activité physique en général n’ont pas pour objectif uniquement de vous faire bouger. 🎯

Quand on démarre dans un sport on ne voit que la partie émergée de l’iceberg ❄️ : perdre du poids, de renforcer ou rencontrer des gens.

On est loin de s’imaginer la partie immergée 🧊: travail du mental, de la résilience à l’effort, de la patience, de la discipline, déclic sur l’importance de bouger,

On comprend que NON, ce n’est PAS NORMAL 🙅‍♀️ de se traîner une douleur de genou ou en bas du dos pendant des mois voire des années.

On réapprend à mieux nourrir 🍳🥒 son corps. Le laisser se reposer. On se redécouvre. Et on comprend qu’il y a des cycles où ce même corps aura des formes différentes liées à notre environnement : vie perso, stress, travail 👩🏼‍💻

Être coach va bien au delà du fait de « préparer une séance » et de corriger les mouvements.

👉 Pour moi c’est une VOCATION, c’est l’envie d’aider l’autre à se sentir mieux.

Mieux dans son corps 🙌

Mieux dans sa tête 🧠

Bring Happiness through movement. Now. ☀️

📸

S’entraîner de nuit 🐏🌃 ça s’apprend

À la lueur des frontales, sueur sur le front, on avale le d+ comme un apéro avant de finir la journée 🎢

Chacun va à son rythme, et Dany est là pour veiller à donner les meilleurs conseils techniques pour améliorer technique de course, respiration et positionnement en montée comme en descente.

Pour progresser en groupe, c’est par ici que ça se passe. Les Lyon City Goats c’est toujours une programmation de 8 séances par mois dont la moitié coachées !

🌖 Lundi soir à 19h, Vieux Lyon
🌃 Mardi soir à 19h, Vieux Lyon
💌 Inscriptions en DM