Finding Space - Christopher Dearden

✨ Formations Breathwork & Méditation — Lyon & en ligne

Des formations pour aller plus loin dans votre pratique et vos accompagnements,
et transformer votre relation au souffle.

Comprendre, ressentir, intégrer…
puis transmettre avec confiance.

J’ai créé ces formations pour offrir un cadre structuré et accessible,
où vous pouvez approfondir votre pratique et acquérir des outils concrets
pour votre quotidien et votre milieu professionnel.

📘 Guide complet inclu (+150 pages)

🌿 En présentiel & en ligne
📩 Écrivez-moi pour trouver la formation qui vous correspond le mieux

🌿 Une semaine riche en pratique et en théorie.

Bravo à ce groupe d’avoir exploré l’intérieur.
Ce sont des expériences à vivre, plus qu’à intellectualiser…

« Le silence est le langage de Dieu, tout le reste n’est qu’une mauvaise traduction. »

Mais comprendre pourquoi ces techniques ont autant d’impact a aussi sa place 😉

Bravo à vous ~ belle intégration et exploration 🌬️🍃

Prochain cycle : 19–24 octobre 2026

Merci à 🙏

⚡️ Technique Thérapeutique #2 — ENERGIE Breath

🔸Une respiration dynamique qui associe mouvement, rétention poumons pleins et activation du centre, pour stimuler l’énergie, la vigilance et la clarté mentale.

Cette technique peut :
• augmenter l’énergie et la vigilance
• soutenir la clarté mentale
• dynamiser le système nerveux
• renforcer le tonus du centre

🔸Bonus — Respiration & Énergie
La respiration dynamique (type Bhastrika) modifie brièvement l’équilibre O₂ / CO₂.
Associée à une rétention poumons pleins, elle peut favoriser une sensation d’élan et de présence.

⚠️ À pratiquer avec progressivité.
❌ Déconseillée en cas d’hypertension artérielle élevée ou de pathologie cardiovasculaire ou respiratoire sans avis médical.

👉 Retrouvez cette approche dans le SOMA Breath – Pack Débutant (lien en bio).

Ceci est une technique d’accompagnement - elle ne remplace pas un suivi médical.

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🔥 Atelier SOMA Breath 🔥

Cet atelier est ouvert à tous, et proposera un souffle un peu plus dynamique et avancé, pour célébrer la fin d’année et laisser circuler une énergie plus vive ✨

Toujours guidé, toujours accessible… mais avec cette petite touche qui vous fait voyager plus loin. 

📅 14 Décembre
⏰ 15h00 - 17h30
📍 Yoga Citta Studio - Lyon 

Tarif : 35 € en solo / 60 € en duo pour partager l’expérience. 

➡️ Réservez votre place — lien en bio 

🌿 Technique Thérapeutique #1 : Longues Expirations (Lèvres Pincées)

Une méthode simple et efficace qui allonge l’expiration pour apaiser le système nerveux, relâcher les tensions et ramener votre esprit dans un état de calme et de clarté. 

🔸Cette respiration simple peut :
- réduire l’anxiété et le stress
- améliorer la clarté mentale
- favoriser un état calme + une vigilance douce
- soutenir le sommeil et la digestion
- être bénéfique pour le cœur et les poumons 

🫁 Bonus → Santé Respiratoire
L’expiration à lèvres pincées est souvent utilisée en rééducation respiratoire, notamment en cas de BPCO ou d’emphysème — pour réduire l’essoufflement et améliorer le confort respiratoire.* 

👉 Suivez-moi pour découvrir d’autres techniques thérapeutiques et approfondir votre pratique de la respiration consciente. 

* Technique douce d’accompagnement, ne remplace pas un suivi médical. 

🌿 Techniques de Respirations Thérapeutiques

Respirer en conscience, c’est aussi répondre à ce que l’on ressent ici et maintenant.
Colère, fatigue, surcharge mentale, besoin d’énergie ou de clarté… chaque souffle peut devenir un outil thérapeutique. 

✅ Découvrez 6 exemples de respirations thérapeutiques pour soutenir votre équilibre au quotidien.
Des techniques simples, accessibles, et puissantes - à pratiquer selon votre état du moment. 

🌬️ La respiration peut transformer votre expérience intérieure.
👉 Suivez-moi pour approfondir votre pratique

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🌬️ La Respiration Complète — ou Dirga Swasam Pranayama — une technique de base du prāṇāyāma et du Breathwork qui relie les trois niveaux du souffle : abdominal, thoracique et claviculaire.

Elle permet de remplir les poumons dans leur totalité, d’optimiser l’apport d’oxygène et calmer le mental.

🔸 Inspirez lentement : laissez le ventre se soulever, puis la poitrine s’élargir, et enfin les clavicules se lever légèrement.
🔸Expirez dans l’ordre inverse, du haut vers le bas, pour un souffle fluide et complet.

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👉 Essayez quelques cycles et observez la sensation d’espace intérieur et de calme.

🌱 Suivez-moi pour découvrir d’autres pratiques guidées.

🌬️ La Respiration Thoracique — une autre technique de fondation du prāṇāyāma.

Elle mobilise la cage thoracique et les muscles intercostaux, ouvre la poitrine et favorise une oxygénation plus ample.

En gardant le nombril légèrement rentré, inspirez lentement en élargissant la cage thoracique, sentez les côtes s’ouvrir… puis expirez et laissez-les revenir doucement vers l’intérieur.

Cette respiration crée plus de résistance que la respiration abdominale : c’est normal et fait partie de la pratique.

👉 Essayez quelques cycles et observez la différence.

🌱 Suivez-moi pour découvrir d’autres pratiques guidées.