22/09/2026
Stéphane Michel enseigne le Hatha yoga depuis 2013 à onlYoga. Voici un partage sur sa manière d'enseigner :
"En hatha yoga, la plupart du temps, je suis la série de base Sivananda. Après un moment de concentration où on prend conscience de sa respiration (respiration ujjay, rythme, amplitude) nous passons à Suryanamaskar ; nous enchaînons avec les postures inversées, les flexions avant, les flexions arrières, les torsions, les postures d'équilibres, et nous finissons par les postures debout, puis Savasana.
Dans cette séquence il m'arrive souvent d'axer le travail sur un groupe de postures, cela peut être les ouvertures (ex : upavista, prasarita, trikonasana, etc.), le travail l'ouverture des hanches, etc. Les séquences sont donc souvent variées même si la trame générale reste la même ; en fait dans une séance nous abordons au moins une posture de chaque catégorie.
En hatha 2 (mercredi à 19h30) nous abordons des postures plus avancées et des séquences sous forme de petit atelier pour travailler une posture spécifique, notamment en ce moment Sirsasana et ses variantes.
Dans les postures, j'accorde de l'importance à la précision et je fais attention à ce que chaque élève, selon son niveau ou ses difficultés, soit bien installé ; j'insiste beaucoup sur le travail respiratoire dans la posture. En Hatha yoga, il est bien-sûr plus facile d'aller vers l'élève et de prendre le temps de le corriger."
