Centre de yoga Iyengar Lyon-Croix Rousse

Voici le planning, plus visible !

Chers amis,

Nous espérons que vous avez passé un bel été. Les cours reprennent la semaine prochaine !

Le planning hebdomadaire est le suivant : voir photo

Cette année, les cours d'essai sont gratuits tout le mois de septembre! Profitez-en et essayer un cours. Les cours niveau 1 ont lieu :

jeudi 20h avec Charlotte
vendredi 9h avec Samuel
vendredi 18h avec Florence

Pour vous inscrire, contactez Stéphane par tel 06 95 16 78 87
ou Gabriel par mail [email protected]

Bonjour à tous,

Des amis organisent une retraite de méditation en silence:

Une retraite de méditation en silence est un cadeau que l’on se fait à soi-même.
Pour certains, c’est l’occasion de faire une pause et de faire le point. Pour d’autres c’est une réponse à un appel intérieur afin de se connaître soi-même. Pour d’autres encore, c’est un chemin de contemplation, une quête spirituelle.
Dans tous les cas, c’est une expérience unique, profonde, qui vise à transformer note être en profondeur.

Au programme de la retraite: des techniques de méditations issues de différentes traditions, du Hatha yoga Hridaya, et des moments d’enseignements sur la philosophie yogique de la non-dualité.

Tout cela dans un cadre calme et propice à l’introspection - le petit centre de retraite Mudita au coeur d’une belle forêt de chêne.

Afin de créer une atmosphère propice à la méditation, nous seront en silence complet durant ces 3 jours loin de toute distraction et de nos appareils connectés.
L’idée est de recréer les conditions proches d’une retraite en solitude, tout en profitant du soutien d’un groupe, d’un beau lieu, du calme de la forêt, et de bons plats végétariens. Afin d’aller ensemble en profondeur dans les meilleures conditions.

Infos et inscriptions sur le site: https://retraitemudita.netlify.app/

Réservez vos places pour le 28 mars ! 💫

KURMÅ - Temple du Change https://shotgun.live/fr/events/kurma-cercle-de-chants-et-de-mantras-onl-yoga-25-6

Bonjour,

La santé est un bien précieux. En pratiquant le yoga, nous la cultivons tous les jours avec conscience.

Nous partageons avec vous le témoignage d'une de nos pratiquantes. Elle est kinésithérapeute, et sa vision du corps et de la santé est en adéquation avec les principes yoguiques, et la pratique du yoga Iyengar.

Bonne lecture !

Dans le monde du yoga, la méthode Iyengar est réputée pour ses bienfaits "thérapeutiques". En effet, la précision la pratique rend très efficace. De nombreuses études scientifiques ont montré l'impact bénéfique du yoga sur la réduction du stress et de l'anxiété, sur l'amélioration de l'anxiété, et sur la régulation de problèmes de dos chroniques.

Magali Millera, qui pratique au centre depuis des années est kinésithérapeute. Elle a soigné Stéphane (qui la recommande chaleureusement) il y a quelques années lorsqu'il souffrait d'une insertion musculaire. Elle a accepté de nous livrer sa vision de la pratique et son ressenti.

"Effet de la pratique du yoga : regard d’une kinésithérapeute

La kinésithérapie est, par définition, la thérapie par le mouvement. En partant de ce principe, toute mise en mouvement est bénéfique. Le corps humain n’est pas fait pour la sédentarité.

L’objectif de la kinésithérapie est d’améliorer la fonction du corps : corriger les déséquilibres musculaires, restaurer les mobilités articulaires et optimiser le contrôle moteur. Dans cette perspective, le yoga peut devenir un allié précieux.

Lorsqu’une zone du corps devient douloureuse, elle a tendance à se figer par mécanisme de protection. Cette immobilité entraîne des compensations et des adaptations posturales qui, à long terme, peuvent générer de nouvelles douleurs ailleurs. Un corps figé ne permet pas une respiration ample et libre : le diaphragme se retrouve alors entravé.

En tant que pratiquante depuis plusieurs années, le yoga a profondément influencé ma pratique professionnelle, et plus particulièrement le yoga Iyengar. Sa rigueur dans l’alignement postural, son respect de la physiologie individuelle, ainsi que l’utilisation de supports en font une pratique accessible, sécurisée et adaptable à chacun. J’utilise aujourd’hui certaines postures comme de véritables outils thérapeutiques, notamment dans la prise en charge des douleurs rachidiennes (lombaires, dorsales, cervicales) et pelviennes, comme celles liées à l’endométriose.

Ce sur quoi j’aimerais insister ici, c’est la qualité d’interoception dont sont particulièrement doués les pratiquants de yoga. L’interoception c’est la capacité à percevoir et à évaluer son activité physiologique interne.

À travers une pratique régulière, on apprend à habiter son corps, à être à l’écoute de ses sensations. Prendre le temps de méditer, de scanner son corps, d’observer ses sensations dans les différentes postures permet d’affiner sa cartographie corporelle. Cette présence à soi devient un véritable levier thérapeutique

La rééducation devient ainsi un dialogue entre le kiné et le corps du yogi.

Je voudrais terminer sur cette phrase qui illustre parfaitement ma pensée :

« Si tu écoutes ton corps, lorsqu’il chuchote, tu n’auras pas à l’entendre crier » sagesse tibétaine

Au plaisir d’être votre voisine de mat

Magali "

Magali travaille au cabine Henon. Vous pouvez la contacter via le site https://www.kine-henon.fr/