Ezbiri FighTv

3 MIDDLE KICKS DIFFÉRENTS: KICK-BOXING VS BOXE THAÏ VS MMA

Dans cette vidéo, je te montre comment envoyer un middle kick selon trois disciplines :

⚡ Version kickboxing : rapide, explosive et avec un retour immédiat en garde.
🇹🇭 Version boxe thaï : davantage d’engagement de la hanche pour traverser la cible.
🥋 Version MMA : adaptée à la distance et au risque de saisie ou d’amenée au sol.

Il n’existe pas une seule bonne façon de frapper. La technique doit s’adapter aux règles, à l’adversaire et à la situation.

👉 Quelle version utilises-tu le plus : kickboxing, boxe thaï ou MMA ?

Un exercice simple pour automatiser tes enchaînements

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Le shadowboxing avec un simple élastique peut vous permettre de travailler :

✅ vos appuis et vos déplacements ;
✅ la fluidité de vos mouvements ;
✅ l’automatisation de vos enchaînements ;
✅ votre explosivité et votre vitesse gestuelle ;
✅ l’endurance de vos bras et votre condition physique.

Pas besoin de salle.
Pas besoin de sac de frappe.
Pas besoin de partenaire.

Mais attention : posséder un élastique ne suffit pas. Si vous frappez au hasard, vous risquez simplement d’automatiser de mauvaises habitudes.

Ce qui fait progresser, ce n’est pas seulement l’outil : c’est la méthode et la structure de votre entraînement.

Vous pouvez continuer à attendre les conditions parfaites… ou apprendre à progresser avec ce que vous avez déjà.

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Comment progresser en boxe seul avec un simple élastique

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Mais attention : posséder un élastique ne suffit pas. Si vous frappez au hasard, vous risquez simplement d’automatiser de mauvaises habitudes.

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TU MANQUES DE DISCIPLINE ? CES 2 VÉRITÉS VONT TOUT CHANGER

La preuve : vous êtes certainement régulier dans votre travail, votre famille, votre religion, votre sport ou certaines responsabilités.

La capacité d’être discipliné existe donc déjà en vous.

Mais dans certains domaines, vous laissez encore votre fatigue, vos émotions et votre motivation décider à votre place.

Chaque matin, vous vous promettez de commencer…
Chaque soir, vous repoussez encore à demain.

Et à force de recommencer, vous perdez confiance en vous.

La discipline ne commence pas lorsque vous êtes motivé.

Elle commence lorsque vous prenez une décision et que vous arrêtez de négocier avec elle.

C’est binaire :

Soit votre objectif est une priorité.
Soit il reste une option.

Soit vous décidez.
Soit votre humeur décide à votre place.

Si vous souhaitez comprendre ce qui bloque votre discipline, arrêter de procrastiner et construire un véritable système de régularité, découvrez ma formation consacrée à l’autodiscipline.

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Parce qu’on devient ce qu’on répète.

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Cet été, ta boxe peut régresser… ou franchir un véritable cap.**

Pas de salle ?
Pas de partenaire ?
Pas de matériel ?

Ce ne sont plus des excuses pour arrêter de progresser.

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✅ apprendre et améliorer ta boxe, même en étant seul ;
✅ structurer tes séances sans frapper au hasard ;
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Tu peux continuer à attendre les conditions parfaites…
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La meilleure séance de boxe quand tu es seul

La majorité des pratiquants se privent de l’un des meilleurs exercices pour progresser en boxe lorsqu’ils sont seuls et sans matériel : le shadow boxing.

Mais faire du shadow boxing, ce n’est pas simplement fr lorsqu’ils sont seuls et sans matériel : le shadow boxing.

Mais faire du shadow boxing, ceapper dans le vide au hasard.

Dans cette vidéo, je te montre comment structurer ta séance pour travailler tes déplacements, ta technique, tes défenses, tes enchaînements et tes automatismes. Tu vas comprendre quoi faire pendant chaque round afin de progresser efficacement, même sans sac, sans partenaire et sans coach à tes côtés.

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Le moment où ma carrière a basculé

J'étais champion. Pourtant, à un moment donné, je me retrouve sans entraîneur. Sans partenaire. Tout seul. La plupart des combattants n'auraient pas survécu à cette épreuve. Moi, j'ai dû me reconstruire, trouver une méthode pour continuer à progresser seul. Ce qui m'a sauvé ? Le shadow boxing. Je vous raconte comment j'ai transformé cette épreuve en force.

Profitez de l’offre de l’été : 2 formations pour le prix d’une. Programme boxe en solo + condition physique. 49€ au lieu de 80€. L’offre ne dure pas, alors ne laissez pas passer votre chance. Tout est dans ma bio.



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