Act'itude Fitness

My kind of meditation.

Dernier cours de yoga pour moi à ce soir.

Après une année de bons et loyaux services, il est temps pour moi de m'envoler vers d'autres horizons, je reste sur la et je vous communiquerai où je vais pour donner des cours l'année prochaine très prochainement (en association et dans la salle de sport qui m'embauche l'année prochaine).

En attendant vous pouvez me retrouver tout l'été à l'
pour des cours en plein air avec une vue splendide et un package génial 1h de yoga + 1h de spa pour vous ressourcer mentalement et physiquement, plus d'infos en story à la une ☺️

Hier c'était la première séance de yoga sur le toit de l' , projet qui me tient à cœur depuis l'année dernière.
Un peu impressionné par les 4 étoiles de l'hôtel, il m'aura fallu pas moins de 6 mois pour aller proposer de faire un partenariat et au vu des retours positifs des participants, j'ai la bonne nouvelle de vous annoncer qu'il y aura d'autres sessions prochainement pour tous ceux n'ayant pas pu venir samedi matin. ☺️

Pour rappel le package inclus 45min de YOGA SUR LA TERASSE (ou plus, le timing c'est pas mon fort), UN JUS DÉTOX DÉLICIEUX composé par et toute l'équipe du Skybar 360 après le cours pour se rafraîchir et une session D'UNE HEURE AU SPA DE L'HÔTEL (piscine, jaccuzzi, sauna, hammam). Et tout cela PRIVATISÉ pour vous et vous seulement ! 🥰

Je suis en train de faire le planning du mois de juillet, faites-moi savoir en commentaires ou par message privé quelle(s) date(s) vous intéresserait si vous souhaitez participer à la prochaine session 😉

Encore un énorme merci à ceux qui sont venus pour la première et m'ont fait confiance pour le lancement du cours ! 🙏

Courage à tous les toutous avec cette canicule 🥵 !

Point bonus pour notre part : il y a la clim à la salle du coup il m'accompagne au boulot pour se rafraîchir 🥶

Exemple de posture intermédiaire pour renforcer le centre du corps.

Le centrage/gainage est un élément extrêmement important pour la vie de tous les jours. Le corps entier ne peut en effet être fort et souple sans une bonne transmission de force par le centre.

Et vous, vous le travaillez comment
votre gainage ? 😉

Les inversions 💡

Dans beaucoup de postures de yoga très populaires sur les réseaux, on retrouve les yogis et yoginis tête en bas - fesses ou pieds en l'air.

Quels en sont les bienfaits d'inverser la gravité sur nos corps ?

🟢 Meilleure circulation sanguine et lymphatique - donc meilleure santé et meilleure immunité
🟢 Plus profondément ancré dans le moment présent
🟢 Renforcement du centre du corps🟢 Dompter sa peur et rester humble si l'on associe l'inversion avec de l'équilibre

La Peur 💡

La peur n'est jamais réelle. Elle n'est que le produit des vos projections futures et de vos pensées. Le danger peut être réel mais la peur est toujours fictive.

Nous n'avons pas peur du noir. Nous avons peur de ce qui s'y cache.
Nous n'avons pas peur de lâcher-prise. Nous avons peur de voir les choses telles qu'elles sont et sur la réalité que nous avions construite nous échappe.

📖 La peur c'est la surestimation de ce danger et la sous estimation de ses ressources pour le faire.

🔑 La clé de la réussite c'est d'arriver à faire la différence entre la peur de l'esprit et le danger du réel. Ne plus surestimer l'extérieur et sous-estimer l'intérieur.

Comment y parvenir ?

🟢 Méditer afin de vous reconnecter à vous même
🟢 Faire du travail de souffle pour apprendre à gérer ses émotions
🟢 Aller sans cesse chercher à affronter vos peurs afin d'agrandir votre zone de confort

La peur est une réaction normale. Mais le courage de l'affronter est une décision.

C'est la différence entre être réactif et victime de ses émotions et être pro-actif et acteur de ses décisions.

Et vous, qu'est ce qui vous fait peur ?

Toujours cette notion d'équilibre ! ⚖️

Grande annonce demain, je lance un évènement Yoga en juin, tenez-vous prêts les places vont partir vite !
Toutes les infos demain 18:00.

Continuer d'explorer les nouvelles limites de ma mobilité et de ma force, c'est le thème de cette dernière semaine.
Le corps est probablement réparé à 90%, le reste du pourcentage c'est dans le mental qu'il va falloir le trouver.
Réapprendre à se faire confiance dans des mouvements pas évidents, et distinguer la très fine limite entre douleur et inconfort pour réhabituer le corps à l'effort.

En somme apprivoiser sa peur ...

Après 3 longs mois de blessure et de réathletisation avec mes kinés, chiropracteurs et de nombreuses séances pour rééduquer cet ischio pété, I'm presque back ! 🤸🏼‍♂️

Souvenir d'une belle session AcroYoga avec les copains et de mon premier hand2hand sur sous le regard consciencieux de !
Ils refont un workshop là dessus ce dimanche avec le talentueux , n'hésitez pas à les contacter !

Ça vous plairait qu'on les fasse venir à Mâcon pour un workshop d'acroyoga/yoga de folie ? 🙃

📸 : .nono (une bien talentueuse photographe, allez voir son feed)

Joyeuse année 2022 à toutes et tous, que vous puissiez accomplir ce que vous avez en tête !

Fun fact 1 : c'est l'année de licorne en astrologie chinoise, cette année aura donc forcément quelque chose de magique ! 🦄

Fun fact 2 : le fun fact 1 est mon premier mensonge de 2022. 🙃