Flashback Kettlebell Club

Parce que ce club, ce n'est pas que des séances d'entrainement avec des kettlebells !

C'est aussi des moments simples, presque improvisés autour de quelques plaisirs gourmands !

Merci pour cette dégustation de cocktail .mean ! C'était fort bon 😊🍹

Et merci au de nous avoir aussi bien accueilli et nourri ! Nous reviendrons ! 🍕

Séance difficile ce soir !! Des mouvements durs, des enchaînements complexes et vous avez géré ça de main de maître !! Chapeau bas 🎩

Le tout servi avec un finisher qui a fait office de cerise sur un gâteau déjà bien corsé ! On applaudit 👏

Quelle séance !

C'était tellement mal parti à l'échauffement que je n'aurais jamais imaginé que vous puissiez rincer ça aussi bien ! 🤭

Focus abdos et cardio aujourd'hui ! À force de faire des flows, à force de faire de la force, de la coordination, d'apprendre des nouvelles choses etc. On en oublie l'efficacité d'un circuit simple et bien ficelé !

C'était propre et intense, bravo ! 👏

Et merci pour le moment d'après, comme d'hab ! 🍻

Petit comité ce soir (moi de mai oblige), mais grosse séance ! Avec :

1️⃣ Un flow e mise en route inspiré des Athletic Flows de

2️⃣ Un travail de deadlift/swing en EMOM accompagné de quelques abdos, dans une optique de renforcement simple et efficace 💪

3️⃣ Un petit WOD piquant pour finir ! Histoire de lâcher les watts restants 🤜

Merci pour ce moment ! Semaine prochaine : circuit 🫀

Nous avons (encore) profité de ce jour férié pour tester un nouveau format de cours, et... qu'est-ce que c'est bon de prendre le temps ! ⏱️

De décortiquer un mouvement, d'en explorer les étapes, un pas après l'autre 🙂

Le get-up était à l'honneur aujourd'hui ! Un mouvement très intéressant, au cœur de la pratique de nombreux initiés. Nous n'en avons vu qu'un versant bien entendu, et c'était déjà bien ! 💪

Nous allons continuer à faire avancer ce projet de séance, pour en définir les contours au plus vite et vous le proposer sous sa forme la plus intéressante ! 🤜

🎉🎉🎉 ENFIN 🥳🥳🥳

Après des mois d'attente, nous avons enfin reçu nos racks ! Et avec un joli lot de kettlebells bien lourdes en prime 😊

Nous avons profité de ce 1er mai pour installer ces beautés dans notre fief, qui, lentement mais sûrement, commence à prendre une forme qui nous ravit de plus en plus ! 🪩

Et ce n'est pas fini ! On vous garde une surprise au chaud pendant quelques semaines 🤭

Eeeet zébartiii pour la saison des beaux jours et des séances en extérieur 🥳🥳🥳

Un groupe qui a été presque plus productif à l'apéro que pendant la séance, mais la vie n'est-elle pas faite pour être savourée pleinement ? 🤭

Merci à tous pour cette première session outdoor ! Il y en aura d'autres ☀️ ☀️☀️

Petit comité mais grosse quantité de sueur versée ce soir !

1️⃣ Flow pour commencer 🌊

2️⃣ Suivi d'un renfo, focus press et squat 🦵

3️⃣ Enfin, petit complexe en guise de finisher sur du swing, clean and sn**ch 🏋️‍♀️

Merci et bravo à tous 👏

À la semaine prochaine 🤜

Un enchaînement de plusieurs complexes ce soir ! L'occasion de travailler sur tous les plans tout en s'amusant 👌🎉

C'était fort bon ! Merci à tous 🤜❤️‍🔥

Et une belle petite pensée pour Lux Oceane Hurion 🙏🐱😇

Et c'est parti pour du flow en première partie, et du condi en deuxième !! ❤️‍🔥

Je crois qu'on tient un format vraiment cool, qui se développe au fur et à mesure de nos expériences ! C'était vraiment bien, bravo à vous !! 🔥