Eric - Coach sportif Toulon Var

Eric - Coach sportif Toulon Var Issu du sport de haut niveau et coach sportif depuis 2007, j’ai accompagné des profils et des objectifs très différents.

Cette expérience m’a conduit à une approche globale : aider chacun à retrouver et préserver son équilibre corporel. Ex gymnaste de haut niveau, je suis passionné par la beauté du geste sportif, la recherche de la technique parfaite, l'incroyable potentiel de développement des habiletés motrices, et les innombrables bienfaits que procurent la pratique d'une activité physique régulière. Et depuis bientôt 10 ans, quel que soit votre âge ou votre niveau, je vous accompagne dans votre remise en forme en prenant toujours autant de plaisir à vous voir progresser vers les objectifs qui vous tiennent à coeur.

Ton corps une fois préparé pour t’entraîner dans les meilleures conditions, ta transformation peut alors commencer.Pour ...
28/09/2026

Ton corps une fois préparé pour t’entraîner dans les meilleures conditions, ta transformation peut alors commencer.

Pour retrouver un poids équilibré, une silhouette plus tonique et de bonnes capacités physiques, il va désormais falloir mettre ton corps en action.
Mais pour que tes efforts produisent les meilleurs résultats, tu vas progressivement devoir être capable de fournir un effort plus soutenu et de le maintenir dans la durée.

C’est d’autant plus important si tu ne veux — ou ne peux — pas sacrifier ton emploi du temps à ta remise en forme.

Tu vas donc progressivement développer ta force et ton endurance, afin que ton corps soit capable de produire davantage, plus longtemps, sans que chaque séance ne demande toujours plus de temps.

C’est à ce moment que les premiers changements peuvent réellement apparaître : le corps se tonifie, les capacités physiques progressent et la forme revient.

Puis, à mesure que ces nouvelles capacités se développent, elles peuvent être pleinement mises au service de la transformation que tu recherches.

Transformer, c’est donc utiliser progressivement les capacités retrouvées pour provoquer les adaptations recherchées.

Tu veux savoir comment cette transformation peut s’appliquer à ta situation ? Envoie-moi « FORME » sur WhatsApp.

Chez Reset & Pulse™, préparer le corps ne consiste pas simplement à faire quelques exercices avant de commencer.Il s’agi...
25/09/2026

Chez Reset & Pulse™, préparer le corps ne consiste pas simplement à faire quelques exercices avant de commencer.

Il s’agit de lui redonner progressivement les conditions nécessaires pour pouvoir agir efficacement et en sécurité.

1. LIBÉRER
Au travers de différentes techniques de massage, d’étirements et de mobilisations, il s’agit de réduire les contraintes qui limitent le corps : douleurs, blocages, raideurs ; et de lui permettre de retrouver davantage de liberté d’action, de capacités de mouvement.

2. ORGANISER
Au travers de différents exercices complémentaires, il convient ensuite de redonner au corps une organisation et un alignement plus propices à des mouvements fluides et productifs.

3. CONTRÔLER
Enfin, en entraînant la capacité à conserver cet alignement dans l'action, ainsi que la perception et le contrôle du corps dans l’espace, on développe progressivement la capacité à mieux guider ses gestes et à respecter une bonne exécution.

Voici en quoi consiste la préparation incluse dans l’accompagnement Reset & Pulse™ : entraîner ton corps à agir plus efficacement et en sécurité, pour favoriser une progression et une transformation optimales.

Tu veux savoir comment cette préparation peut s’appliquer à ta situation ? Envoie-moi « FORME » sur WhatsApp.

JE NE COMMENCE PAS PAR TE DONNER UN PROGRAMME.JE COMMENCE PAR TOI.Deux personnes peuvent avoir le même âge et le même ob...
23/09/2026

JE NE COMMENCE PAS PAR TE DONNER UN PROGRAMME.
JE COMMENCE PAR TOI.

Deux personnes peuvent avoir le même âge et le même objectif, et pourtant avoir besoin d’être accompagnées différemment.

Parce qu’elles n’ont pas le même passé physique.
Pas les mêmes habitudes de vie.
Pas le même quotidien.
Pas les mêmes charges mentales.
Pas les mêmes limites de mobilité.
Pas les mêmes capacités.

Et malgré cela, dans une remise en forme classique, on démarre souvent par un programme générique en demandant au corps de s’y adapter.

Chez Reset & Pulse™, tu es au centre de l’accompagnement.

Cela signifie d’abord comprendre ta situation, ton corps, ton fonctionnement et ton contexte.

Pour savoir où commencer, quoi travailler en priorité et comment faire progresser les choses sans brûler les étapes.

Le cadre est structuré.
Mais il doit pouvoir s’adapter à la personne qui l’intègre.

C’est cette façon de construire la progression qui fait partie de la singularité de Reset & Pulse™.

Tu te demandes comment retrouver ta forme en tenant compte de ta situation ?
Envoie-moi « FORME » sur WhatsApp.

Après tout ce que nous venons de voir, une chose devient évidente.Sans retrouver suffisamment de liberté dans vos mouvem...
21/09/2026

Après tout ce que nous venons de voir, une chose devient évidente.

Sans retrouver suffisamment de liberté dans vos mouvements,
vous risquez de construire vos exercices sur des restrictions déjà présentes.

Sans travailler votre posture,
vous pouvez reproduire les mêmes déséquilibres dans vos mouvements et vos exercices.

Sans apprendre à contrôler vos mouvements,
vous risquez de compenser et de perdre en précision et en efficacité.

Sans savoir comment réaliser efficacement un exercice,
vous pouvez dépenser beaucoup d’énergie sans obtenir le bénéfice recherché.

Sans adapter votre environnement et vos habitudes de vie,
vous risquez de rendre beaucoup plus difficile la progression et surtout la conservation des résultats.

Alors oui, reprendre une activité physique est indispensable.

Mais lorsque votre corps a changé après plusieurs années d’inactivité, il ne suffit pas simplement de recommencer.

Il faut d’abord lui redonner les conditions nécessaires pour progresser.

SANS PRÉPARATION, VOTRE REMISE EN FORME RISQUE D’ÊTRE
COMPROMISE · INCOMPLÈTE · INEFFICACE

Vous savez maintenant pourquoi.

Et c’est précisément pour cela qu’une remise en forme réellement globale ne commence pas par vous demander d’en faire davantage.

Elle commence par comprendre votre corps aujourd’hui, puis par construire progressivement ce dont il a besoin.

Pour aller plus loin, retrouvez l’accompagnement dans le lien en commentaire.

Une ou deux séances de sport par semaine ne peuvent pas, à elles seules, compenser tout ce qui se passe le reste du temp...
18/09/2026

Une ou deux séances de sport par semaine ne peuvent pas, à elles seules, compenser tout ce qui se passe le reste du temps.

Votre façon de manger.
Votre sommeil et votre récupération.
Le temps passé assis.
Vos déplacements.
Votre niveau d’activité au quotidien.
Votre façon de gérer la pression et les périodes de fatigue.

Tout cela fait partie de votre environnement de vie.

Lorsque l’objectif est de retrouver sa forme, il ne s’agit pas de bouleverser toute sa vie du jour au lendemain.

Il s’agit d’identifier ce qui, dans votre quotidien, facilite ou au contraire freine votre progression.

Parce que si vos séances vont dans une direction et que vos habitudes quotidiennes vont constamment dans l’autre, les résultats seront forcément plus difficiles à obtenir et surtout à préserver.

La remise en forme ne se construit donc pas uniquement pendant l’entraînement.

Elle se construit aussi dans ce que vous faites, mangez, récupérez et répétez chaque jour.

C’est cette cohérence entre l’entraînement et le mode de vie qui permet progressivement de retrouver un équilibre… et de pouvoir le préserver.

Deux personnes peuvent réaliser exactement le même exercice et pourtant ne pas en tirer le même bénéfice.Pourquoi ?Parce...
16/09/2026

Deux personnes peuvent réaliser exactement le même exercice et pourtant ne pas en tirer le même bénéfice.

Pourquoi ?

Parce qu’un exercice ne se résume pas au mouvement que l’on voit.

La position de départ, la façon de réaliser le mouvement, son amplitude, sa vitesse, la respiration, le contrôle du corps… peuvent modifier considérablement ce que l’exercice demande réellement au corps.

Lorsque l’on reprend après plusieurs années d’inactivité, il est donc facile de faire beaucoup sans forcément faire juste.

On peut répéter un mouvement, transpirer, ressentir de la fatigue…
Sans pour autant travailler de la manière la plus adaptée à son objectif.

L’enjeu n’est pas de multiplier les exercices.
C’est de savoir pourquoi on les fait, ce qu’ils doivent produire et comment les réaliser efficacement.

C’est ce qui permet ensuite d’augmenter progressivement les sollicitations, au lieu de simplement accumuler les efforts.

Faire un exercice, c’est une chose.
Savoir en tirer le bénéfice recherché en est une autre.

Lorsque l’on reprend le sport après plusieurs années d’inactivité, on pense naturellement à la quantité d’exercices que ...
14/09/2026

Lorsque l’on reprend le sport après plusieurs années d’inactivité, on pense naturellement à la quantité d’exercices que l’on va pouvoir réaliser.

Mais une autre question est essentielle :
Comment votre corps réalise-t-il ces mouvements ?

Un mouvement peut être possible sans être correctement maîtrisé.
On peut descendre, pousser, tirer, se relever, courir… tout en laissant certaines parties du corps compenser ce que d’autres ne font plus correctement.

Ces compensations peuvent être discrètes.
Elles peuvent pourtant modifier la façon dont les articulations travaillent, réduire la précision du mouvement et rendre certains exercices moins efficaces.

C’est particulièrement important lorsque l’on recommence à solliciter un corps qui n’a plus les mêmes repères qu’il y a quelques années.

Apprendre à contrôler ses mouvements permet de retrouver progressivement de la précision, de mieux exécuter les exercices et de construire une progression adaptée.

Il ne s’agit donc pas simplement de réussir à faire un exercice.
Il s’agit de savoir comment le faire.

Et cette différence compte lorsque l’objectif est de retrouver sa forme et de pouvoir la préserver.

La posture n’est pas seulement une question d’apparence.Elle influence la façon dont votre corps s’organise lorsque vous...
11/09/2026

La posture n’est pas seulement une question d’apparence.

Elle influence la façon dont votre corps s’organise lorsque vous êtes debout, assis, en mouvement… mais aussi lorsque vous réalisez un exercice.

Après plusieurs années avec peu d’activité physique, certaines habitudes posturales peuvent s’installer.

Tête projetée vers l’avant.
Épaules qui s’enroulent.
Bassin qui se place différemment.
Appuis moins équilibrés.

Pris isolément, ces changements peuvent sembler anodins.

Mais lorsqu’ils deviennent votre façon habituelle de vous tenir et de bouger, ils peuvent modifier la répartition des contraintes et la qualité de certains mouvements.

Et lorsque vous reprenez le sport, vous reproduisez naturellement ces mêmes habitudes dans vos exercices.

Avant de chercher à faire davantage, il est donc important de savoir comment votre corps se positionne et s’organise.

Retrouver une meilleure organisation posturale, c’est créer de meilleures conditions pour bouger, respirer et réaliser les exercices plus efficacement.

La posture n’est donc pas un détail de votre remise en forme.
Elle en constitue une des bases.

Après plusieurs années avec peu ou pas d’activité physique, certains mouvements peuvent être devenus moins libres.Une ar...
09/09/2026

Après plusieurs années avec peu ou pas d’activité physique, certains mouvements peuvent être devenus moins libres.

Une articulation qui manque d’amplitude.
Une zone du corps qui semble « bloquée ».
Des tensions qui limitent certains gestes.
Une compensation qui s’est installée sans même que vous en ayez conscience.

Et lorsque l’on reprend le sport, ces restrictions ne disparaissent pas simplement parce que l’on recommence à bouger.

Elles peuvent au contraire modifier la façon dont les exercices sont réalisés.

Le corps cherche alors d’autres solutions pour effectuer le mouvement : on compense, on modifie sa position, on sollicite davantage certaines zones.

Le problème n’est donc pas seulement de pouvoir faire un exercice.
C’est de pouvoir le faire dans de bonnes conditions.

Avant d’augmenter les efforts, il peut être nécessaire de retrouver davantage de liberté dans les mouvements et de meilleures bases corporelles.

C’est l’une des premières choses à prendre en compte lorsqu’on veut reprendre une activité après une longue période d’inactivité.

Et ce n’est que le début.

Après plusieurs années sans activité physique régulière, on a souvent le réflexe de vouloir reprendre « comme avant ».Qu...
07/09/2026

Après plusieurs années sans activité physique régulière, on a souvent le réflexe de vouloir reprendre « comme avant ».

Quelques séances de sport.
Un peu de cardio.
Quelques exercices de renforcement.

Mais entre-temps, votre corps a changé.

Certaines articulations bougent moins librement.
Des tensions se sont installées.
La posture a évolué.
Certains mouvements sont devenus moins naturels.
Et votre capacité à supporter l’effort n’est plus forcément la même.

Reprendre directement avec un programme classique peut alors conduire à demander trop rapidement à votre corps ce qu’il n’est plus forcément prêt à faire.

Alors, par où commencer ?

Avant d’augmenter les sollicitations, il faut d’abord comprendre ce dont votre corps a besoin aujourd’hui et lui redonner les conditions nécessaires pour progresser.

C’est là que commencent les premières étapes d’une remise en forme réellement adaptée.

Dans les prochains posts, nous allons voir concrètement lesquelles.

Adresse

Méounes-lès-Montrieux
83136

Heures d'ouverture

Lundi 06:00 - 19:30
Mardi 06:00 - 19:30
Mercredi 06:00 - 19:30
Jeudi 06:00 - 19:30
Vendredi 06:00 - 19:30
Samedi 06:00 - 19:30

Téléphone

+33611874368

Site Web

,

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Eric - Coach sportif Toulon Var publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Raccourcis

Partager

Type