Marvin Personal Trainer

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Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs !!!!

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Petit article conseil conçu par mes soins pour cet hiver. Bonne lecture !!!

Le saviez-vous ???? Attention mesdames !!!!!

Le chocolat allégé est moins riche en sucre mais beaucoup plus riche en graisse comparé à du chocolat normal ...

Seance coaching avec karine. Félicitation à elle pour avoir tenu jusqu'au bout. Continue comme ça

Voici à quoi ressemble mon régime en prise de masse ;) soit 3700kcal environ par jour

C'est clair !!!!!!

YAKO combat; on rigole plus ;)

6x6 à 160kg au squat inversé !!!!! Ça cest fait. Étape suivante 180kg

Il est grand temps de s'y mettre !!!!!

Voici des compléments alimentaires qui vous aideront dans votre prise de masse si ils sont pris en simultané.
Bien entendu si vous ne mangez pas correctement ils seront inutiles !!!!
Rien ne vaut une bonne diète. Ce sont juste des compléments alimentaires pas des produits miracles ;)

Journée type prise de masse semaine 1 :
Kcal 2350
Prot 227g
Glucide 290g
Lipide 27g
Voilà pour ceux qui voulait savoir comment je mangeai pendant ma prise de masse.
Pour le moment je n'utilise pas de compléments alimentaires. Je commencerai dans 2 semaines le temps d'habituer mon corps a ingurgité un maximum de calorie via la nutrition.