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My Big Bang Marseille My Big Bang répond au défis de la vie moderne. Manque de temps. Sédentarité. Mal de dos. Stress.

Quand on pense ostéoporose, on pense aux os. Mais pas assez aux muscles. 🦴💪Renforcement, équilibre, activité physique ad...
20/10/2026

Quand on pense ostéoporose, on pense aux os. Mais pas assez aux muscles. 🦴💪
Renforcement, équilibre, activité physique adaptée… continuer à bouger contribue à préserver ses capacités et sa santé osseuse.
Le plus important ? Bouger de façon adaptée, progressive et bien accompagnée.
⚠️ En cas d’ostéoporose diagnostiquée ou d’antécédent de fracture, demandez conseil à votre médecin ou kinésithérapeute avant de modifier votre entraînement.
📍 Chez MY BIG BANG Marseille 6e, nous adaptons votre séance à votre profil.
🎂 Depuis 10 ans, MY BIG BANG accompagne chacun avec une pratique progressive, individualisée et adaptée à son profil.

19/10/2026

On va pas vous mentir cette excuse on y croit pas du tout….

🎂 10 ans de MY BIG BANG… et 10 ans à entendre des excuses toujours plus créatives. Celle-ci entre directement dans le classement. 😂
# coachperso

Et si, après la ménopause, la balance n’était plus le seul indicateur à regarder ?Le corps évolue. La composition corpor...
18/10/2026

Et si, après la ménopause, la balance n’était plus le seul indicateur à regarder ?
Le corps évolue. La composition corporelle, la masse musculaire et la santé osseuse peuvent changer, tandis que le sommeil et la récupération peuvent eux aussi être perturbés.
Alors plutôt que de se focaliser uniquement sur un chiffre, pensons aussi à ce que notre corps gagne et préserve. 💪
🦴 Entretenir ses os
💪 Préserver sa masse musculaire et sa force
❤️ Continuer à prendre soin de sa santé cardiovasculaire
😴 Respecter davantage sa récupération
🥗 Adapter son alimentation à ses besoins
🏋️‍♀️ Et continuer à se renforcer
Le renforcement musculaire garde donc toute sa place après la ménopause, avec une pratique adaptée à chacune.
📍 Chez My Big Bang MARSEILLE 6e, nous préférons regarder ce que votre corps devient capable de faire plutôt que de résumer vos progrès à un nombre sur la balance.
Votre corps change. Votre façon d’en prendre soin peut changer aussi.
🎂 Depuis 10 ans, MY BIG BANG accompagne aussi les évolutions du corps à chaque étape de la vie, avec un coaching adapté à chacune.

Et si renforcer son dos, c’était aussi mieux protéger sa colonne vertébrale ?La colonne vertébrale ne travaille jamais s...
16/10/2026

Et si renforcer son dos, c’était aussi mieux protéger sa colonne vertébrale ?
La colonne vertébrale ne travaille jamais seule. Elle s’appuie sur tout un ensemble de muscles qui participent au maintien, à la posture et à la stabilité du corps.
Avec l’EMS, plusieurs groupes musculaires peuvent être sollicités simultanément, notamment autour de 3 zones clés :
⚡ la zone cervicale et le haut du dos
⚡ la zone dorsale
⚡ la zone lombaire et la sangle abdominale
L’objectif ? Renforcer les muscles qui entourent et soutiennent le tronc pour contribuer à une meilleure stabilité, accompagner la posture et gagner en efficacité dans les mouvements du quotidien comme dans l’activité sportive.
📍Chez My Big Bang Marseille 6e, l’EMS s’intègre dans une approche globale du renforcement musculaire : un entraînement court, encadré et adapté à chacun.
Et vous, pensez-vous suffisamment à renforcer votre dos ? 👇
🎂 Depuis 10 ans, MY BIG BANG fait du renforcement musculaire et de l’accompagnement personnalisé le cœur de sa méthode.

Quand on a mal, le premier réflexe est souvent de moins bouger. Et pourtant… 👀Avec l’arthrite, une activité physique et ...
15/10/2026

Quand on a mal, le premier réflexe est souvent de moins bouger. Et pourtant… 👀
Avec l’arthrite, une activité physique et un renforcement musculaire adaptés à votre situation peuvent avoir toute leur place. 💪
L’important ? Ne pas forcer, respecter ses symptômes et être bien accompagné.
⚠️ Vous souffrez d’arthrite ou d’une pathologie articulaire ? Demandez l’avis de votre médecin ou kinésithérapeute avant de débuter l’EMS.
📍 Chez MY BIG BANG Marseille, 2 rue Dr Albert Schweitzer, 13006, chaque séance est individualisée et encadrée.
🎂 Depuis 10 ans, MY BIG BANG place l’accompagnement et l’adaptation au cœur de chaque séance.

Et si, après 60 ans, votre meilleur investissement… c’était vos muscles ? 💪Pas pour paraître plus jeune.Mais pour rester...
06/10/2026

Et si, après 60 ans, votre meilleur investissement… c’était vos muscles ? 💪
Pas pour paraître plus jeune.
Mais pour rester fort, mobile et autonome le plus longtemps possible.
Se relever facilement, porter ses courses, monter les escaliers, jouer avec ses petits-enfants… La force, c’est aussi la liberté.
Et la bonne nouvelle ? Il n’est jamais trop t**d pour commencer. 💥
👉 Et vous, qu’aimeriez-vous être encore capable de faire à 80 ans ?
📍 Chez MY BIG BANG [VILLE / STUDIO], on vous accompagne pour devenir plus fort, à votre rythme.
🎂 Depuis 10 ans, MY BIG BANG accompagne toutes les générations pour faire de la force un allié du quotidien.

Vous comprendrez peut-être dans 10, 20 ou 30 ans.Quand la priorité ne sera plus d’avoir un ventre plat…Mais de pouvoir v...
25/09/2026

Vous comprendrez peut-être dans 10, 20 ou 30 ans.
Quand la priorité ne sera plus d’avoir un ventre plat…
Mais de pouvoir vous relever facilement.
Porter vos courses.
Garder votre équilibre.
Voyager, bouger, profiter.
Rester autonome.
Le renforcement musculaire va bien au-delà de l’apparence : il participe à préserver votre force, vos capacités physiques et votre qualité de vie au fil des années.
Chez My Big Bang Marseille, nous ne vous entraînons pas seulement pour le corps que vous avez aujourd’hui.
Nous renforçons aussi celui qui vous accompagnera demain. ❤️
Une philosophie portée par 10 ans d’expertise My Big Bang et d’accompagnement personnalisé.
Vieillir est inévitable.
Se préparer à bien vieillir, c’est maintenant.

Castellane

Dans ta course pour reprendre le sport, tu vivras sûrement des hauts, des bas… et quelques idées reçues. 👀Spoiler : tu n...
19/09/2026

Dans ta course pour reprendre le sport, tu vivras sûrement des hauts, des bas… et quelques idées reçues. 👀
Spoiler : tu n’as pas besoin d’être parfait·e pour progresser.
Chez My Big Bang Marseille Castellane, on avance à ton rythme, mais surtout dans la bonne direction. 💥💪
Et ça fait 10 ans que notre expertise se construit autour de cette conviction : vous accompagner, vous écouter et adapter votre coaching.
👉 Swipe : c’est OK / c’est pas OK.

18/09/2026

« C’est normal, c’est la ménopause. »
Cette phrase, beaucoup de femmes l’entendent.
Mais il y a une différence essentielle entre un symptôme qui peut être lié à la ménopause et un symptôme que vous devriez être condamnée à subir.
Bouffées de chaleur. Sommeil perturbé. Changements corporels. Brouillard mental. Inconfort intime. Humeur qui joue aux montagnes russes. Perte de force…
Oui, la transition face à la ménopause peut s’accompagner de nombreux bouleversements.
Non, cela ne veut pas dire qu’il faut serrer les dents et attendre que ça passe.
Selon les symptômes et votre situation, il existe différentes pistes d’accompagnement : activité physique et renforcement musculaire, sommeil, alimentation, prise en charge du plancher pelvien, accompagnement psychologique et, lorsque c’est indiqué, traitements médicaux à discuter avec un professionnel de santé.
Et parfois, la première étape est simplement d’oser dire : « Ce que je vis impacte ma qualité de vie et je veux qu’on le prenne au sérieux. »
La ménopause fait partie de la vie. La subir ne devrait pas en faire partie.
Chez My Big Bang [LOCALISATION], on vous accompagne pour rester forte, active et bien dans votre corps à chaque étape de votre vie.
Et cela fait 10 ans que My Big Bang développe cette expertise : accompagner chacun selon son corps, ses capacités et ses objectifs.
📍 My Big Bang Marseille 6e

🎉 10 ans d'accompagnement, ça change forcément notre regard sur le coaching.En une décennie, nous avons eu le privilège ...
08/07/2026

🎉 10 ans d'accompagnement, ça change forcément notre regard sur le coaching.
En une décennie, nous avons eu le privilège d'accompagner des centaines de personnes aux objectifs, aux parcours et aux besoins très différents.
Cette expérience nous a appris une chose essentielle : en sport-santé, il n'existe pas de solution universelle. Derrière chaque résultat durable, il y a avant tout une écoute attentive, un accompagnement personnalisé et une relation de confiance.
À l'occasion des 10 ans de MBB, nous partageons les 5 convictions qui guident notre pratique du coaching en EMS, aujourd'hui plus que jamais.
👉 Faites défiler le carrousel pour les découvrir.
Et vous, laquelle de ces convictions vous parle le plus ?

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2 Rue Drive Albert Schweitzer
Marseille
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