Maxime - Coach Sportif à Domicile

Un des endroit les plus cool sur terre, juste sous Le Cap Canaille. Pour faire du sport ou juste se la couler douce 🧘‍♂️

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Entre David et la plage du prophète, le long de la corniche.
Course - 100 burpees sur la plage - retour en course.

NOUVEAU

J'organise tous les jeudis de 14h à 16h et dimanches de 9h a 11h des sorties marche nordique pour s'oxygéner et se tonifier !
Le départ à lieu au parking de Kedges à Luminy.

Si vous êtes intéressé ou connaissez des personnes que ça peut intéresser n'hésitez pas à m'envoyer un message ou à aller voir mon site 👇
https://www.halternautecoaching.com/marchenordiquemarseille

Les coachings en extérieur donnent l'occasion de profiter des jolies couleurs de l'automne Lyonnais 🍁🍂🍂

Bonjour à toutes et à tous !
Je vous présente juste en dessous mon site web sur lequel vous pourrez trouver les informations sur ce que je propose. C’est une vitrine de mes prestations de coach sportif à domicile ou en entreprise. Vous pouvez aller jeté un œil si le coeur vous en dit 😉

Accueil | Halternaute Coaching Pendant ces 3 années j'ai travaillé comme entraîneur Multi-sport pour l'ASPTT, et coach en salle et à domicile à Marseille (ville d'ou je suis originaire) et maintenant à Lyon où j'exerce à temps plein.

Bonjour à tous,

Aujourd'hui nous faisons une séance de renforcement musculaire presque sans matériel (que des chose qu'on trouve dans une maison).

Donc mettez en route la vidéo (rajouter des la musique en fond si vous voulez) et c'est parti 😉

Renforcement musculaire - 27 minutes (presque sans matériel) Bonjour à tous, aujourd'hui nous faisons une séance de renforcement musculaire presque sans matériel (que des chose qu'on trouve dans une maison). Donc mette...

Pourquoi faire du sport ?

On peut se demander, aussi bien quand on est sportif que quand on ne l’est pas, pourquoi je ferais du sport ou « pourquoi je fais ça ... à quoi ça sert » ?
Eh bien voici pour moi 4 bonnes raisons de faire du sport, quel que soit son âge, ou son point de départ :

-Santé : le sport permet d’avoir une meilleure santé physique, cardio-vasculaire, musculaire, de renforcer ces défenses immunitaires et de lutter contre les douleurs posturales ou les maladies en général (du rhume au cancer…). Lien sur les bénéficies du sport envers certaine maladie >https://www.julienvenesson.fr/liste-des-26-maladies-qui-peuvent-etre-soignees-par-le-sport/

-Esthétique : évidement on pense souvent tout de suite à cela car le sport permet de diminuer la masse grasse et d’augmenter la masse musculaire. Et ce n’est pas un objectif moins louable que le précédent car se sentir bien dans sa peau, ça fait aussi parti de la santé !

-Performance : le sport vous permettra d’être plus performant dans la vie de tous les jours, et d’améliorer directement vos qualités physiques d’endurance, de force, de coordination... et plein d’autres.

-Plaisir : enfin le sport nous apporte du plaisir pour autant qu’on ait choisi une activité qui nous plaise. A la fois par le lien social qu’il crée mais également pour les hormones qu’on libère pendant et après une séance (adrénaline/noradrénaline / dopamine / sérotonine / testostérone etc…)

Bref, le corps et l’esprit ne sont pas dissocié, il marche ensemble. Prenez soins de votre corps et votre esprit vous le rendra. Trouvez juste l’activité ou les activités qui vous conviennent !
Peace ✊