Sara Crahé - Coach & Naturopathe

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Sara Crahé - Coach & Naturopathe Naturellement à l’écoute, empathique, intuitive, déterminée, optimiste, et spontanée, j’aime aider les autres à révéler leur plein potentiel.

- Coach business pour entrepreneurs & managers intrapreneurs qui veulent concilier performance, bien-être & impact
- Naturopathe, certifiée Isupnat & référencée à l'OMNES depuis 2015 Je suis passionnée par Dame Nature, le développement personnel et les mystérieux fonctionnements de l’esprit, mais aussi par la santé naturelle et les capacités incroyables du corps à s’auto-guérir. J’utilise mes compétences de Naturopathe et de Coach, ainsi que toutes mes expériences en consultations individuelles et ateliers collectifs, pour permettre aux personnes que j’accompagne de regagner confiance en leurs ressources intérieures, et leur permettre ainsi de se transformer. Animée par la conviction profonde que pour contribuer à un monde meilleur, cette transformation doit être avant tout individuelle, j’ai à cœur d’aider toutes celles et ceux qui sont prêts à se mettre en mouvement, et qui souhaitent chaque jour honorer leurs valeurs et se sentir alignés dans tous les domaines de leur vie ! Mes accompagnements en coaching se font tous en visio. Mes accompagnements en naturopathie se font en cabinet et/ou visio.

À tous ces lycéens qu’on traite de fainéants : MERCI.Merci de nous rappeler qu’on a encore le droit de dire : « Non. En ...
14/10/2026

À tous ces lycéens qu’on traite de fainéants : MERCI.

Merci de nous rappeler qu’on a encore le droit de dire :
« Non. En fait, ça nous convient pas. »

Je regarde les mobilisations de ces dernières semaines, ces lycéens qui descendent dans la rue pour défendre leurs conditions d’études et leur avenir.

Et c’est exactement le coup de fouet
dont on a tous besoin !

Parce qu’au-delà de leurs revendications,
ce qui m’inspire, c’est leur capacité à remettre en question ce qu’on leur présente comme une fatalité.

Ils ne se contentent pas de râler.
Ils se lèvent.
Ils s’organisent.
Ils prennent la parole.

Et ils nous rappellent quelque chose qu’on oublie en devenant adultes :
ON N’EST PAS OBLIGÉ DE TOUT ACCEPTER SOUS PRETEXTE QUE « C’EST COMME CA ».

Moi la première.

Je passe mon temps à questionner
notre rapport au travail.
À accompagner des entrepreneurs pour qu’ils construisent un business au service de leur vie,
et pas l’inverse.

Et malgré ça,
il m’arrive encore de retomber dans mes travers.
De surcharger mon agenda.
De rogner sur des moments perso.
De me raconter que « bon, en ce moment, c’est comme ça ».

Et puis je regarde autour de moi.
Tout le monde court. Tout le monde est débordé.
Quelque part, ça nous rassure.

Sauf que depuis quand le fait qu’on soit nombreux à accepter quelque chose en fait une bonne idée ?!!!

C’est précisément pour ça que la GenZ m’inspire.
Elle ose questionner ce qu’on finit par considérer comme normal.

C’est pas parce que nous, on en a chié à certains endroits qu’ils devraient en faire autant.

On peut ne pas partager toutes leurs revendications
ou leurs méthodes.
Mais on a tort de balayer ce qu’ils essaient de nous dire.

Parce qu’au fond, leur mobilisation nous renvoie aussi à nos propres renoncements.

👉🏼 Qu’est-ce qu’on continue d’accepter dans nos vies et nos business simplement parce qu’on a oublié qu’on pouvait faire autrement ?

Et vous, la Gen Z qui remet en question les règles du jeu, ça vous inspire ? Ça vous tend ? Ou les deux ? 😉

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Je suis Sara ☀️
Coach business pour entrepreneurs & dirigeants
qui veulent allier performance, sens et bien être
pour des résultats durables

14/10/2026

QUI DIRIGE VRAIMENT TON ENTREPRISE ? 👀

Toi ?

Ou ta peur de manquer d’argent ?
Ta peur de décevoir ?
Ton perfectionnisme ?
Ton besoin d’être aimé ?
Ton « si je veux que ce soit bien fait, je dois le faire moi-même » ?

Parce qu’une croyance ne reste jamais gentiment
dans notre tête.

➡️ Elle influence nos émotions.
➡️ Nos émotions influencent nos décisions.
➡️ Nos décisions répétées se transforment en automatismes.
➡️ Qui finissent par avoir des conséquences directes sur notre business

EXEMPLE :

Un client te demande quelque chose « en urgence ».
Tu penses que pour être « un bon professionnel » tu dois toujours être disponible.
Donc, tu dis oui. Encore.
Coupé dans ton travail en permanence, tu te disperses, tes sujets importants n’avancent pas.
Et quelques mois plus t**d, ce ne sont plus tes priorités qui organisent ton agenda.
Ce sont celles de tes clients.
Avec impact direct sur tes finances 🙈

Voilà pourquoi travailler sur ses croyances et sur sa posture de dirigeant n’a rien de « perché ».

Nos croyances finissent toujours par avoir des répercussions sur nos résultats.
En bien…ou en mal…Aïe aïe aïe !!!

Alors pose-toi cette question :
👉🏼 QU’EST CE QUI DÉCIDE ENCORE PARFOIS À TA PLACE dans ton entreprise ?

Si tu vois très bien le scénario qui se répète,
mais que tu n’arrives pas à en sortir,
viens avec en séance découverte.

C’est précisément à ça qu’elle sert ☀️

👉🏼 1h de coaching, offerte aux plus déterminés
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1 seule place dispo en octobre
pour démarrer un accompagnement ensemble ☀️

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+ Facilitatrice en Intelligence Collective en entreprise

Une peur peut coûter beaucoup d’argent à un entrepreneur.Tout comme un comportement ou une habitude qui se répète.Ou enc...
12/10/2026

Une peur peut coûter beaucoup d’argent à un entrepreneur.
Tout comme un comportement ou une habitude
qui se répète.
Ou encore une décision qu’on ne prend pas.

Parce que, ce qui se passe à l’intérieur d’un dirigeant finit toujours toujours toujours par impacter son entreprise et ses résultats.

C’est pour ça qu’en coaching,
je peux regarder avec toi :
- tes chiffres,
- ta stratégie,
- ton business modèle.

Puis te demander pourquoi tu repousses depuis 8 mois LA décision qui pourrait justement les faire évoluer 🔥

👉🏼 Si tu veux identifier ce qui freine réellement
ton expansion, et t’en libérer,
réserve ta séance découverte.

Rien de magique,
mais profondément transformateur ☀️

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1 place dispo en ce moment avec moi pour un accompagnement 1:1

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10/10/2026

🐜 Les seules vraies limites qui t’empêchent de réussir sont souvent celles que tu t’imposes toi-même.
Parfois même sans le savoir.

En 1880, le naturaliste Sir John Lubbock aurait observé un phénomène étonnant : une fourmi placée au centre d’un cercle tracé à l’encre hésitait à en franchir la limite.

Une simple ligne suffisait à l’empêcher d’avancer.

Je le vois tous les jours en séance : on fait exactement la même chose dans nos vies et dans nos business.

Nous aussi, on vit souvent enfermés dans des cercles invisibles sur lesquels on se cogne encore et encore.

Des cercles faits de croyances, de peurs, de conditionnements et de limites que nous avons finis par considérer comme des vérités.

« Ce n’est pas pour moi. »
«  C’est impossible »
« Je ne suis pas capable. »
« Je ne suis pas assez légitime. »
« Ça va être trop compliqué »
« Et si j’échoue ? »

Mais tu sais ce qui me fait le plus mal au cœur ?

C’est que ces limites nous empêchent même de nous autoriser à rêver grand.

Avant même de nous demander COMMENT réaliser nos rêves, on a déjà décidé qu’ils étaient trop grands ou trop beaux pour nous.

Alors on revoit nos ambitions à la baisse.
On choisit des objectifs « raisonnables ».
On reste dans ce qui nous semble possible
et sécurisant.

Et sans même s’en rendre compte,
on construit une vie ou un business à la mesure de nos peurs plutôt qu’à la hauteur de nos aspirations 🙈

✨ Et si la première étape pour créer la vie et le business dont tu rêves était de t’autoriser à voir plus grand ?

Oser désirer davantage.
Oser croire que c’est possible, même sans savoir encore comment.
Oser avancer malgré la peur, plutôt que d’attendre qu’elle disparaisse.

Parce que le courage, ce n’est pas l’absence de peur. C’est la décision de ne plus laisser le scénario drama que tu te racontes dans ta tête laisser choisir à ta place.

Et parfois, ce qui ressemble à un mur infranchissable n’est qu’une ligne qu’on a juste dessinée nous-mêmes.

👉🏼 Alors, si tu n’avais plus peur d’échouer, d’être jugé(e) ou de ne pas être à

Une opportunité peut être excellente… pour l’entreprise d’à côté. Mais une mauvaise décision pour la tienne.Et avant de ...
07/10/2026

Une opportunité peut être excellente… pour l’entreprise d’à côté.
Mais une mauvaise décision pour la tienne.

Et avant de te demander :
« Est-ce qu’elle vaut le coup ? »

Y a une question beaucoup plus importante :
« Est-ce qu’elle m’emmène là où j’ai réellement envie d’aller ? »

C’est pour ça que je travaille très souvent sur la vision
à plus ou moins long terme avec mes clients.

Pour créer une boussole suffisamment claire
qui t’aide à arbitrer chaque décision
qui se présente à toi aujourd’hui :
- Projets
- Clients
- Offres
- Recrutements
- Investissements/Temps/Argent/Énergie.

Donc si tu progresses, mais que t’es plus totalement certain.e d’avancer dans la bonne direction,
avec le risque de te retrouver au mauvais endroit dans quelques années,
il est urgent de faire le point ensemble là-dessus.

👉🏼 J’ouvre quelques créneaux de coaching, offerts :
- à celles et ceux qui veulent tester ma pratique avant de s’investir pour de bon
- à celles et ceux qui veulent de vraies transformations
- à celles et ceux qui ont des rêves à réaliser ✨✨✨

Réservation en bio

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06/10/2026

Avoir la bonne stratégie ne garantit absolument pas qu’on va l’exécuter.

Et c’est comme ça qu’un business peut rester bloqué pendant des mois, avec toutes les conséquences que ça implique 🙈

Pas parce que son dirigeant ne sait pas quoi faire.

Mais parce que faire ce qu’il sait devoir faire l’oblige à :
- devenir plus visible,
- prendre un risque,
- poser ses limites,
- déléguer,
- assumer un prix,
- renoncer à quelque chose…

C’est précisément à l’intersection de la stratégie,
des décisions et de la posture du dirigeant
que je travaille en coaching.

👉🏼 Si tu sens que ton business pourrait aller plus loin, mais que quelque chose revient systématiquement te freiner, viens avec ce sujet en séance découverte.

On aura 1h pour le travailler réellement ensemble
et débloquer la situation ✨

Une seule place dispo ce mois ci pour démarrer un accompagnement 1:1 avec moi 🔥

Lien en bio pour réserver.

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05/10/2026

On passe énormément de temps à développer notre réseau.
Et beaucoup moins à découvrir toute la valeur des personnes qui en font déjà partie ✨

Semaine passée, on a proposé un atelier pour les entrepreneurs du avec une idée assez simple mais toujours autant sous estimée :
Mettre réellement l’intelligence du collectif
au service des objectifs business de chacun 🔥

Première étape :
Définir un objectif de fin d’année
et ses résultats clés grâce aux OKR.

Puis place à des petits comités de dirigeants.
Un entrepreneur.
Un vrai sujet business posé sur la table.
Et pendant quelques minutes, le cerveau des autres entièrement consacré à son problème.

Des questions qu’on ne s’était pas posées.
Des réponses inédites. 
Des expériences partagées.
Des contacts.
Des conseils.
Des raccourcis.

Et surtout beaucoup d’énergie à la sortie ☀️

Parce qu’un réseau d’entrepreneurs ne doit pas servir uniquement à se recommander des clients ou à boire des coups ensemble.

Il peut aussi devenir un moyen de :
- se challenger,
- s’entraider,
- et se tirer mutuellement vers le haut.

La prochaine étape ?
Continuer ces échanges en dehors des rencontres Stellar et refaire le point dans 3 mois.

Parce qu’avant de chercher encore une nouvelle personne à rencontrer…
il y en a peut-être une juste à côté de nous
qu’on ne connaît pas encore assez.

👉🏼 Je te pose donc la question :
Avec qui, dans ton réseau business existant,
aurais tu envie de creuser prochainement ? 😊

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Olé !!! J’accompagne certains indépendants qui génèrent plus de bénéfices que des PME avec plusieurs salariés 💶Parce que...
01/10/2026

Olé !!!

J’accompagne certains indépendants qui génèrent plus de bénéfices que des PME avec plusieurs salariés 💶

Parce que une équipe plus grande ne signifie pas forcément une entreprise plus rentable.
Ni même avoir « mieux réussi ».

Une équipe, c’est plus de capacité.
Mais aussi :
- Plus de charges,
- Plus de management,
- Plus de responsabilités et de complexité

Et surtout : c’est pas forcément l’entreprise que t’as envie de piloter.

Je vois d’ailleurs de plus en plus d’entrepreneurs
faire le chemin inverse.
Ils ont recruté.
Grossi.
Structuré.

Puis ils simplifient.
Moins de salariés. Parfois aucun.
Des prestataires quand c’est pertinent.
Moins de coûts et de complexité.
Et parfois, plus de bénéfices et de liberté ☀️

Évidemment, si embaucher sert ta vision, ta stratégie, tes objectifs financiers et la vie que tu veux construire : GO 🔥

Mais il y a une pression sociale qu’on ne voit même plus tellement on l’a intégrée :
Une “vraie” entreprise aurait des salariés.
Grandir voudrait dire recruter.
Réussir voudrait dire grossir.

Et si c’était tout simplement pas ton modèle ?

Parfois, grandir, c’est simplifier.

Alors, vraie question :
👉🏼 Si vous retiriez complètement le regard des autres de l’équation, quelle entreprise auriez-vous vraiment envie de construire ? 👀

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Marseille
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