Antoine Marmigère coaching

Séance portes ouvertes le mardi 26 octobre à 10h.
- 1h de sport
- gratuit
- limité à 4 personnes
- tout niveau
Si vous êtes intéressé contactez-moi par téléphone ou messenger.

Bonjour,

Diplômé d’un master 2 préparation physique, mentale et réathlétisation, je suis préparateur physique au Cercle des Nageurs de Marseille depuis 2011.
Fort de ces 10 ans d’expériences dans le développement physique de sportifs de haut niveau, j’aime mettre à disposition mes compétences pour aider les gens à atteindre leurs objectifs.
Je vous accueille dans ma salle dédiée au coaching sportif dans le 8ème arrondissement de Marseille. Je peux coacher jusqu’à 3 personnes dans un même créneau.
Pour plus de renseignement n’hésitez pas à me contacter par message privé.

Sportivement.

Bonjour,

Je vous propose 9 programmes à thème. Trouvez celui qui correspond :
- À vos objectifs
- Au matériel que vous avez à votre disposition
- Au temps que vous souhaitez y consacrer.
Vous disposerez d’une vidéo explicative pour chaque exercice présent dans les programmes. Des exemples de vidéos sont disponible sur ma page.
Pour plus de renseignement n’hésitez pas à me contacter par message privé.

Retour en image sur la compétition de Crossfit, les Brutal Beast 3.84, à laquelle nous avons participé.
En équipe de 2, 71 teams hommes et 20 teams filles ont participées aux épreuves.
A l'issu de 3 WOD de qualif', les 8 meilleures équipes se sont qualifiées pour une finale et se sont départagées lors d'un 4ième et dernier WOD.

Wod 1
10 min time cap
For time :
60 DL 80kg
21 synchro Down Up
45 power clean 60kg
15 sync Down up
30 S2OH 50kg
9 sync down up

Wod 2
Max tonnage au sn**ch en 4 min
Choix de la charge : 40, 50 ou 60kg

Wod 3
12 min, for max rep
2' of back squat 50kg
2' of burpee BJ
2' of front squat
2' of BJ over
2' of OHS
2' of box Jump

Wod final :
100 du
5m hs walk (UB)
70 ttb
5m hsw
100du
5m hsw
50hspu deficit
5m
100 du
5m
30ttb
5m
100 du

Antoine et son partenaire Anthony de Crossfit la ciotat gagnent la compétition, Fabien et Yannick de Crossfit Aix terminent 14ième.

(Merci à Robert de RSbells pour les photos)

Une page se tourne!
Après 3 années fabuleuses à exercer le métier de coach sportif et de préparateur physique au sein de notre propre structure, nous mettons un terme à cette activité.
Suite à nos récentes évolutions professionnelles, c'est avec beaucoup d'émotions que nous devons renoncer à cette formidable aventure.
Désormais, nous utiliserons cette page pour partager sur notre passion du CrossFit à travers des posts en lien avec nos entrainements et les compétitions auxquelles nous participerons.
Sportivement,
Antoine et Fabien

Alors que pour beaucoup de personnes le mois d'Aout rime avec vacances et farniente, pour d'autres il rime avec préparation physique!
Kevin, qui a du stopper sa saison à cause d'une fracture au coude, travaille dur dans le but de retrouver sa forme et de participer aux 2 dernières épreuves de coupe de monde d'Enduro de la saison.
Khallil, footballeur professionnel, prépare au mieux la saison à venir dans l'attente de signer dans un nouveau club.

La régularité dans l'entrainement paie! Roxane tire pleinement bénéfice de son assiduité depuis un peu plus de 2 ans. Concrètement elle a perdu 9 kgs et sérieusement amélioré sa condition physique et psychologique.

Séance entre collègues de boulot entre midi et 14h!
Ou comment occuper sa pause dej' avec des séances intenses et ludiques où tout le monde s'investit à fond et progresse!

Un très bel exemple des bienfaits du sport sur la santé.
Hugo, 23 ans, atteint par la mucoviscidose et souffrant également de problèmes articulaires (plusieurs luxations d’épaule) tire plusieurs bénéfices de séances de sport encadrées et adaptées : amélioration de la capacité respiratoire, meilleure récupération, prise de masse maigre… et surtout du plaisir !
Quelques photos de séances avec Jordan, son partenaire d’entrainement.