Marseille yoga

27/09/2026

26/09/2026

Le pranayama,

La respiration est une fonction autonome unique. Le processus se poursuit jour et nuit, même lorsque nous n’y prêtons pas attention. En revanche, nous avons également la possibilité de contrôler notre respiration lorsque nous le souhaitons : nous pouvons la retenir lorsque nous sommes concentrés, plongeons sous l’eau ou cherchons à nous débarrasser d’un hoquet intempestif. Nous pouvons aussi la guider pour pratiquer pranayama. La respiration constitue un canal de communication entre l’esprit et le corps, sur lequel nous pouvons compter pour nous maintenir en vie.

L’importance de la respiration

L’essence d’une pratique de pranayama est de ralentir et d’apaiser la respiration et non d’augmenter son volume. Son effet sur le corps est profond. Après de nombreuses années de pratique de pranayama, je me suis rendu compte qu’une fois ma respiration ralentie et apaisée, elle semblait presque disparaître et laisser la place à une grande tranquillité dans mon corps et dans mon esprit.
La respiration nous aide à nous connecter davantage à nous-même, à nous calmer, à maîtriser une crise d’angoisse, à donner naissance, à méditer, à pratiquer des asanas et parfois même à réduire nos sensations de douleur. Une pratique de pranayama peut contribuer à ralentir petit à petit la respiration, ce qui a une influence positive sur la santé globale, comme le prouvent les recherches.

Très belle journée, 🌸🙏

22/09/2026

RESPIREZ PROFONDEMENT

Le souffle est le pont qui relie les mondes physiques et spirituel.
Votre respiration transporte votre nourriture spirituelle jusque dans votre être physique, et nourrit votre âme, votre esprit et votre corps.

Respirer profondément ressemble à prendre des vacances ; c'est pourquoi on dit à ce moment là que l'on "souffle". Prenez conscience de votre respiration, et respirez plus profondément, à cet instant même.
Suspendez votre inspiration un moment, pour vous permettre de bien gouter l'air.

Remplissez votre vie d'air frais : passez du temps à la campagne, installez des plantes vivantes à la maison ou au bureau, ou investissez dans l'achat d'un purificateur d'air.
Gardez à l'esprit que là où il y a de l'eau en mouvement (y compris l'eau que l'on fait couler sous la do**he ou dans le bain), l'air est rempli de molécules puissantes qui vous aident à rester en santé et à être heureux.

Faites en sorte aujourd'hui de rester conscient du rythme et de la cadence de votre respiration. Si vous vivez des situations stressantes, assurez-vous d'inspirer profondément. L'oxygène détend votre corps, stimule l'énergie et vous permet de retrouver des idées et des solutions créatrices.

Séances de yoga et de relax méditative
cours d’essai offert en septembre sur inscription

12/09/2026