Hybrid Health Training

Bilan coaching 🎯💪
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Ici un bilan de prise en charge d’un client souffrant de douleurs chroniques d’épaules dû principalement à un manque de mobilité tout autour de l’articulation ainsi qu’un défaut d’activation des muscles profonds. ❌

10 séances avec une belle évolution à la clef même si il reste du travail au vu du point de départ 😛

Bravo pour ton implication et merci pour ta confiance ! C’est primordial d’ouvrir les yeux sur nos difficultés qui pourraient amener par la suite à une blessure et limiter notre progression voire nous faire stopper notre activité physique préférée !

Chaque personne est unique et la prise en charge individualisée est une des clefs de l’atteinte de vos objectifs 🎯

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Pour un entraînement 💯% en fonction de tes besoins contacte moi en message privé 🙂
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La nutrition est un pilier de la prévention des blessures ! Mettez ces 3 conseils en place pour limiter le risque ou revenir bien plus rapidement de blessure !
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Sur quel aspect tu peux encore t’améliorer ?

Des sapins, des lacs et des rires 🌲🐟☀️

Pour la plupart des pratiquants de Crossfit ou d’activités physiques de manière générale, il est important de faire varier l’intensité de ses entraînements ! Chaque entraînement et toute l’année chercher à se mettre dans le rouge en terminant à rouler au sol en émettant des sons de belettes affamées n’est pas optimal (oui oui je vous vois).
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Il y a des phases qui le permettent (intensification) avec moins de volume de travail, mais également des phases durant l’année où l’intensité est plus faible au profit de travail technique et de volume important (accumulation).
Il est possible d’alterner une semaine de l’une et une semaine de l’autre par exemple, ou même au sein d’une semaine avec certains jours axés volume de travail et d’autres axés intensité (la cartouche).

Je vous donnerai des exemples concrets de séance dans chaque phases dans un prochain post !
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Bien sûr si vous êtes un compétiteur les phases d’intensifications devront également intégrer un certain haut volume de travail !

[COMPETITION]
Sacré challenge avec cette superbe team ce week end, beaucoup d’amour, de soutien et de rires surtout c’était top ! L’organisation était monstrueuse bravo aux équipes c’était magique cette ambiance !
Merci .dek pour l’encadrement et le coaching, rien à penser part t’écouter 😘. Un grand merci à la team supporter présent pour nous ❤️

Open 2022 !
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Un retour au source de avec une ambiance de folie durant ces 3 semaines, ça fait du bien après plusieurs années éloigné les uns des autres. Ce retour en force de la communauté Crossfit, les cris, les encouragements, la sueur, les larmes, les rires et les bières 🍺, tout ça nous avait manqué.
Pour ma part mes meilleurs open en terme de classement et d’ambiance. Let’s go en quart pour s’amuser 😝

— Level 2 —
Fin d’un super week end de formation . Une petite claque derrière la tête pour remettre les idées en place et ne pas me faire oublier que se former au quotidien est nécessaire surtout dans notre métier ! Être encadré par des machines du coaching comme et Raphaël (qui ont l’œil partout) avec bienveillance et bonne humeur est vraiment une belle expérience (dommage qu’il faille attendre 5 ans pour réitérer ça)
J’en ressors grandi en tant que coach et qu’homme de manière générale !
Merci les gars, merci à tous les autres coachs présents sur cette formation, merci également à la team de 😘