Julien Suel Coach

Julien Suel Coach

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Tu as tout essayé sans résultat ? La solution n'est PAS un autre régime
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14/08/2026

Valérie, c’est près de 20 kg perdus en seulement 6 mois… et un petit 38 retrouvé ✨

Mais au-delà du chiffre sur la balance, sa plus grande victoire, ce sont toutes ces nouvelles habitudes qui font désormais naturellement partie de son quotidien.

Une alimentation mieux adaptée, du cardio grâce à son vélo d’appartement et même un peu de musculation… malgré une histoire d’amour encore compliquée entre eux 😁

L’accompagnement se termine, mais Valérie possède aujourd’hui toutes les clés pour continuer à avancer en autonomie.

Bravo pour ton parcours et merci pour ta confiance 🤍

13/08/2026

Tu as déjà goûté le gombo ? 🌿

Encore peu utilisé en Europe, ce légume occupe pourtant une place importante dans de nombreuses cuisines africaines et asiatiques.

Sa texture particulière vient de ses mucilages, des fibres solubles qui contribuent au bon fonctionnement du transit et nourrissent le microbiote. Sa richesse en fibres peut aussi ralentir l’absorption des glucides et participer à une glycémie plus stable dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

Il apporte également de la vitamine C, du magnésium et différents antioxydants.

Tu peux le cuisiner en sauce, en soupe, poêlé ou même l’ajouter à un smoothie avec de l’ananas, de la menthe et du gingembre.

Ce n’est pas un aliment miracle, mais c’est une façon simple de varier tes légumes et de prendre soin de ton équilibre digestif.

Et toi, tu serais prête à dépasser sa texture pour le tester ? 👀

Photos from Julien Suel Coach's post 12/08/2026

🚨 Le “miracle” qui tourne au scandale…

Des millions de personnes s’injectent l’Ozempic pour “maigrir vite”.

Mais derrière la promesse, la réalité est beaucoup plus sombre :

❌ Risques d’obstruction intestinale

❌ Estomac paralysé

❌ Pancréatite, reins abîmés, perte de vision…

La FDA l’a confirmé : ce n’est pas sans danger.

Et déjà +2 000 plaintes déposées aux USA pour plus de 2 milliards $ de poursuites.

Tout ça pour quoi ?

Pour perdre du poids sans effort… mais reprendre dès que tu arrêtes.

Parce que le vrai problème – tes habitudes, ton alimentation, ton métabolisme – n’est jamais traité.

👉🏼 L’Ozempic, ce n’est pas une solution durable.

C’est de la roulette russe avec ta santé.

La vraie solution ?

Comprendre ton corps et reprendre le contrôle naturellement.

Envie de reprendre ta vie en main sans passer par les piqures et améliorer ta santé ? Commente « GO » et on en discute

Photos from Julien Suel Coach's post 11/08/2026

Magalie ne cherchait pas seulement à perdre ses kg jugés en trop.
Elle avait besoin de retrouver confiance en elle après des années de régimes drastiques et de culpabilité.

Elle a atteint son objectif, sans pression ni jugement. Mais sa plus belle transformation ne se mesure pas uniquement sur la balance : elle a retrouvé le plaisir de prendre soin d’elle et la certitude qu’elle était capable d’y arriver. ✨

Un corps qui change, une confiance qui revient… et des habitudes qu’elle peut enfin conserver durablement. ❤️

Bravo Magalie pour ce magnifique parcours !

10/08/2026

Ce ne sont pas seulement des chiffres sur une balance.chaque pas, dans les escaliers, quand tu te lèves, quand tu travailles... Et si tu trouves le chemin encore long, rappelle-toi que chaque kilo en moins, c’est une charge que tu ne portes plus au quotidien.

T’imagines, j’ai dû démonter le four de ma cuisine pour te montrer tout ça… alors abonne-toi au moins ! 😅

09/08/2026

Et toi, tu subis tes séances, ou le sport te fait vraiment du bien ?

08/08/2026

Après deux grossesses, elle voulait retrouver son corps de femme… mais pas au prix de nouvelles frustrations.

Elle avait déjà connu les régimes drastiques pour les compétitions de bodybuilding, leurs restrictions et les dégâts qu’ils peuvent laisser derrière eux. Cette fois, elle voulait perdre du poids autrement : sans cuisiner des repas à part et sans se priver pendant que sa famille mangeait différemment.

Aujourd’hui, tout le monde partage les mêmes repas à la maison. Elle mange de tout, avec plaisir, sans avoir l’impression d’être au régime…

Elle avance enfin avec une méthode qu’elle peut réellement conserver sur la durée !

Et toi, qu’est-ce qui t’empêche encore de te lancer ?

07/08/2026

Un oeuf à 72 kcal VS à 372 kcal ?

Tu crois manger light mais en fait, tu rajoutes des centaines de calories sans t’en rendre compte. 😬

Un œuf ? 72 kcal.

Le même œuf cuit avec 2 càs d’huile d’olive ? 372 kcal.

Un blanc de poulet ? 120 kcal.

Le même mais avec 2 càs d’huile ? 420 kcal.

La différence ? Juste un petit geste en cuisine.

Et c’est là que tout se joue.

Dans une perte de poids, 300 kcal de plus par repas, c’est énorme.

Pas parce que l’huile est “mauvaise” (elle est même essentielle !),

mais parce qu’on en met souvent beaucoup trop sans y penser.

Astuce simple : utilise un spray d’huile d’olive.

Tu gardes le goût, tu gardes la cuisson,

mais tu économises des centaines de calories chaque semaine.

La perte de poids ne se joue pas seulement dans ce que tu manges,

mais dans comment tu le prépares. 🍳

Et toi, tu cuisines plutôt à l’huile versée ou au spray ?

06/08/2026

🩸 Tes règles te mettent complètement à plat ?

Les pertes de sang entraînent aussi une perte de fer. Si tes réserves sont déjà basses, cela peut accentuer la fatigue, le manque d’énergie ou l’essoufflement pendant cette période.

Côté alimentation, pense aux sources de fer : viande rouge, boudin noir, fruits de mer, lentilles ou légumineuses. Associe-les à de la vitamine C pour favoriser leur absorption.

Mais attention : un seul repas ne corrige pas une carence, et la fatigue pendant les règles n’est pas toujours liée au fer. Si elle est intense ou revient chaque mois, mieux vaut en parler à ton médecin et vérifier tes réserves avec une prise de sang.

Prendre soin de son corps, c’est aussi écouter les signaux qu’il envoie. ❤️

Partage ce réel à une femme qui se sent épuisée chaque mois.

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