18/09/2026
🧘♀️OUVRIR LA POITRINE, OUVRIR LE CŒUR
Anjaneyasana – la fente basse, dans une variation d’ouverture du cœur.
Dans cette posture, le travail ne se fait pas seulement dans les jambes.
Le bassin s’ancre dans la stabilité,
la jambe arrière s’allonge, les fléchisseurs de la hanche et l’avant de la cuisse s’ouvrent doucement…
Et pendant que le bas du corps trouve son équilibre, le haut du corps s’ouvre à son tour.
Les bras s’éloignent du corps, les épaules se libèrent, la poitrine s’élargit, et la respiration trouve davantage d’espace.
C’est une posture qui permet de travailler à la fois la mobilité des hanches, l’étirement de l’avant de la cuisse, la stabilité des jambes et l’ouverture de la cage thoracique.
Mais au-delà du travail physique, j’aime particulièrement ce qu’elle nous rappelle :
Pour pouvoir ouvrir le cœur, il faut parfois commencer par créer de l’espace.
De l’espace dans le corps.
De l’espace dans la respiration.
De l’espace dans le mental.
Et peut-être qu’alors, quelque chose en nous se détend…
On n’a plus besoin de forcer.
On respire.
On s’ouvre.
On accueille. ❤️
Le yoga, pour moi, ce n’est pas seulement aller plus loin dans une posture. C’est apprendre à être plus libre à l’intérieur de soi.
Namasté 🙏
