Yoga Toi & Moi

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Yoga Toi & Moi

Enseignement traditionnel du Viniyoga, le Yoga pour tous adapté à chacun, en collectif ou individuel

14/09/2026

Demain Mardi 15 Septembre 2026, reprise du Yoga en collectif au Château Lafitte!

Que tu veuilles découvrir le Yoga et la méditation, ou en approfondir la pratique, quelle que soit ta formule et ton expérience, quel que soit ton besoin du moment, viens

~ comme tu es ~

et ce serait un vrai plaisir pour moi de pouvoir t’accompagner.

Au programme 🧘🏻

• Postures élémentaires de Yoga traditionnel et leurs adaptations

• Technique de la respiration consciente, du chant védique, et de la méditation

• Inspiration de la philosophie du Yoga et de la médecine ayurvédique

• Équilibre physique, émotionnel et mental, libération du stress

ॐ Mardi : 18h30-20h00
ॐ Mercredi : 9h00-10h30
ॐ Jeudi : 19h30-21h00
ॐ Samedi : 10h00-11h30

Inscriptions par email (lien dans la bio)

Bon à savoir : les séances sont accessibles à tous, bien que celles du matin sont généralement plus toniques.

Ah! Parles-en : le cours d’essai est offert à tout nouvel élève jusqu’au 3 Octobre 🎁

Je reste biensûr à ton écoute pour plus de renseignements ou pour discuter de tes choix.

Bonne semaine 🌞
Et au plaisir de se retrouver sur les tapis !

Peggy

07/09/2026

Le Yoga en collectif au Château Lafitte reprend à partir du Mardi 15 Septembre 2026, et les inscriptions sont ouvertes !

Pour trouver le nouveau planning et toutes les infos pour s’inscrire, clique sur le lien dans ma bio.

Porte-toi bien et à tout bientôt sur les tapis !

Peggy

27/07/2026

What you do frequently
Becomes your frequency ✨

17/06/2026

VIPARITA KARANI

Aujourd’hui en fin de séance on a pratiqué une relaxation avec les jambes en inversion. Une pose inversée particulièrement indiquée pour une bonne circulation et plus particulièrement s’il fait chaud.
C’est une pose réparatrice appuyée , qui a un impact sur l’ensemble du dos, mais aussi sur la circulation sanguine.

Je t’explique, avec un aperçu de la science derrière les bienfaits rajeunissants de cette inversion:

Le coeur fonctionne comme une pompe qui, grâce à ses contractions régulières, propulse le sang dans tout l’organisme et assure ainsi l’alimentation en oxygène du corps entier.

Les artères et veines situées dans les mollets sont censées rapporter le sang désoxygéné jusqu’au coeur. Mais si nous restons debout trop longtemps, qui-plus-est s’il fait chaud, la circulation est ralentie et le coeur ne parvient pas à aspirer la totalité du sang désoxygéné, et celui-ci reste stagnant dans nos mollets.

Viparita = inversé/inversé
Karani = action

Dans cette pose d’inversion , le praticien s’allonge sur le dos, les jambes étendues contre un mur. Il s’agit d’une variante de Half Plough Pose (Ardha Halasana) réalisée avec un support mural.

Lorsque le corps ou une partie du corps est placé en inversion comme ici, c’est une opportunité d’ouverture pour les “valves” des veines, et le sang désoxygéné est poussé vers le coeur.

C’est là que le coeur, allié au système pulmonaire, va pouvoir ré-oxygéner ce sang. Après quelques minutes, en quittant l’inversion, tes mollets et tout le circuit sanguin des jambes en ressortent rafraîchis et revitalisés.

Avec la chaleur des jours qui viennent, pour garder tes jambes légères, n’hésite pas à les lever !

ॐ

16/06/2026

« The source is within you. And the whole world is springing from it »

Rumi

🌸

13/06/2026

SAVASANA, où la posture “du cadavre”

Quand le corps après une heure et quelque de travail postural, se relâche complètement.
Une posture simple en apparence, qui cache des avantages immenses et des subtilités. Elle a des effets puissants à tous les niveaux, de la santé physique à la compréhension spirituelle.
Elle est essentielle et précieuse dans la pratique, et dans nos vies remplies. Le corps et l’esprit lâchent prise et se déposent, confiants et conscients qu’ils sont libres.
Une occasion unique d’aller au-delà du corps physique ✨

*

Lève la main si savasana est ta posture préférée ! 🖐🏻

02/06/2026

Voici un rendez-vous très spécial : dimanche 14 Juin à 10h

🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿

Imagine-toi posé(e) sous les chênes dans la lumière du matin,

Entouré(e) par la sagesse de la forêt,

Entre bruissements des feuilles, chants d’oiseaux et souffle du vent, tu te laisses porter…

Et tu te retrouves.

Une expérience unique, où tu pourras

Te déposer,

Apaiser ton corps et ton mental,

Libérer ce qu’il est temps de l’être,

Et Accueillir…

Installé(e) dans un écrin de nature, tu seras guidé(e) en douceur dans les postures, et par les vibrations profondes du tambour.

Imagine un peu, les yeux fermés,

Tu entends les bruits et la vie de la forêt qui rencontrent les rythmes du tambour, et les rythmes de ton souffle…

Une parenthèse hors du temps où corps et esprit peuvent se reconnecter à l’essentiel.

Une matinée immersive,
qui pourrait très bien finir en picnic champêtre… ! 🌿🫶🏻

Alors, tu viens ?

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Places très limitées dans cet écrin de nature, réserve vite au 0630789267

Participation : 35€
Durée : 2h30
Lieu magique : chez Catherine à Aubertin (64)

Adresse

30 Rue Du Pic De Ger
Monein
64360

Site Web

http://www.yogatoietmoi.com/

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