Performance Enhancement

04/06/2026

Back to Back 😁( et de deux ✌️)
🆕️ Voilà, c’est fait.
Après 10 mois à l'Université de Lorraine, entre Nancy, Montpellier et Monteux avec les U18 Nationaux, je peux enfin le dire : j’ai validé mon deuxieme Master, celui ci M2 STAPS EOPS en Ingénierie de la performance 🏀📈
Il est maintenant temps de se reposer quelques jours et de réfléchir à la suite pour l’année prochaine.
PS : j’allais oublier… Grâce à ma note de mémoire et à ma soutenance, je me suis également ouvert la possibilité de poursuivre en doctorat 🧑‍🎓.
La suite au prochain épisode…
Have a nice day. 😉

12/02/2026

Premier semestre validé ✅️
Mémoire en construction.📃
Soutenances à préparer.🎤
Pas mon premier master… mais toujours la même exigence.🙂
➡️ Ces périodes où tout s’enchaîne, où chaque journée compte.
Focus. Discipline. Charge mentale élevée. 📚
Alors hier, j’ai levé le pied quelques heures.
Direction le Mont Ventoux 🏔️avec le J Manon Julien
Air froid. Silence.
Premières foulées en Terrex dans la neige ❄️🥾
Se recentrer.
Recharger les batteries.
Respirer pour mieux repartir.
Parce que la récup fait partie de la performance. 💪
Maintenant : cap sur les prochaines échéances. 🎯
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13/12/2025

📍Montpellier – semaine délocalisée du Master 2 STAPS EOPS (Nancy)
🏫 Entre deux cours, deux réflexions et beaucoup d’échanges… on a aussi pris le temps de vivre.
🥗 Une salade César d’un côté, un apéro bien généreux de l’autre 🧀🥓🍟🍺, puis un poke bowl riz–poulet–avocat 🍚 🍗 🥑 pour revenir sur quelque-chose de plus 😅🤣
🔝Parce que les études, ce n’est pas seulement des cours📚 , des mémoires 📃et des échéances 📅.
🤗 C’est aussi des moments informels, des repas partagés, des discussions passionnées, et des liens qui se créent autour de nos expériences, de nos parcours et de notre vision du sport et de la performance.
✅️ Cette semaine à Montpellier nous rappelle que se former, c’est aussi partager, échanger et profiter ensemble.
🎓🤝☀️

26/08/2025

🎯 Objectif du jour : faire découvrir l’haltérophilie à une partie des U18 (Evoluant en Nationale ) de l’ESM Monteux 🏉
🤔 Pourquoi ? Parce que l’haltérophilie, ce n’est pas que pour les haltéros. 💪 Pour des rugbymen, c’est un atout énorme pour :
✅ Renforcer le gainage et la solidité du CORE
✅ Développer la force et la puissance explosive
✅ Travailler les muscles spinaux pour plus de stabilité et de prévention des blessures
🏋‍♂️On a commencé par un travail de force sur un polyarticulaire incontournable : le squat. Puis, initiation à l’épaulé, l’exercice par excellence pour un rugbyman ⚡, avant de finir par un jeté de force pour le plaisir et la technique.🏋‍♂️
Merci à Benoît, président et entraîneur de l' , pour nous avoir accueillis et permis cette rencontre entre jeunes rugbymen et haltérophilie dans des conditions idéales, avec du vrai matériel et une salle adaptée 👌

15/06/2025

🚴‍♂️💨 Petit retour sur le week-end du GP International UCI classe 2 🌟
➡️ J’ai eu le plaisir d’accompagner la Team et de soutenir nos warriors sur piste :
🔥 & .clement, toujours impressionnants de puissance et de détermination ! 💪🇫🇷
✳️ Ambiance, vitesse, dépassement de soi… Le vélo de piste à haut niveau, c’est toujours une claque d’inspiration ! 🧠✨
🔁 Place maintenant à la récup’ et à la suite de la saison !

22/05/2025