Sport & Healthy life

Salut salut les amis :D

Aujourd'hui je vous partage des petits exercices pour des abdos en betooooons 😍

Allez! on reste motivés, et on se donne a FOND ! 😘

Salut les ami(e)s 🦋

Idée de recette toute simple, pour un repas sain et faible en calories 💪🏼

Allez à vos fourneaux 🤗

Je recherche des personnes (+18ans), pour un challenge de remise en forme (Perte de poids, Prise de masse, Tonification)😁Avec un programme complet de rééquilibrage alimentaire pendant 4 mois. 🏋🏽‍♀️
Pour plus d’infos en Mp, je t’aiderais à atteindre ton objectif🔥💪🏼😀

Hello tout le monde !

Voici de le témoignage de Laura qui a assuré durant le programme 🥰

"Pour atteindre ses objectifs, il faut de la volonté 💪🏻Je suis reconnaissante pour tous vos conseils et pour votre soutien 😍❤️ je n‘y serai jamais arrivée !..💕“

Salut les amis, voici une idée de recette simple, saine et rapide 🌸
Bon appétit 😋

Ingrédients :

Chou rouge
Avocat
Riz
Saumon
Mangue
Radis
Graines de sésame noir
Citron vert
Huile de sésame
Baies de goji
Sauce soja
Concombre

Préparation :

1. Couper le saumon et la mangue en dès.

2. Couper des rondelles de concombre, de radis et émincer finement le chou rouge.

3. Couper l’avocat en deux, enlever le noyau et couper finement dans le sens de la largeur. Réaliser une rose en espaçant les tranches avec vos mains.

4. Dans une assiette, disposer le riz, l’avocat au centre, et agrémenter le tour avec du saumon, de la mangue, des radis, du concombre et du chou

5. Parsemer de graines de sésame noir, de baies de goji, de citron, de sauce soja et d’huile de sésame

6. Régalez vous ! 🥰

Bonjour à tous, je recherche des personnes majeurs voulant perdre des kilos, tonifier leur corps ou bien effectuer une prise masse 💪🏼
Un défi ce réalisant sur 4mois, ou je t’apporterai motivation et conseils pour arriver à tes objectifs🔥
Si tu veux plus d’infos sur ce programme de rééquilibrage alimentaire accompagné de programme sportif ➡️ MP ☺️☺️