12/08/2017
DAY 7 Nomad club Fatburning : 1 block échauffement de 6min avec 1min d'épaule jetées et 1min de corde à sauter / 6 blocks en escalier avec 40 rotations 30 wallballs 20 seat up 10 burpees 💪🏻
Nomad Club
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NOMAD CLUB est spécialisé en : Coaching personnalisé - Physique - Mental - Séances collectives Je vous souhaite la bienvenue dans le NOMAD CLUB !
NOMAD CLUB s'adapte à vos caractéristiques physiques :
Si vous souhaitez exercer une activité physique en pleine nature, en mer, en forêt, dans un parc ou même dans votre jardin, je vous propose plusieurs type de programmes sportifs tout terrain et en plein air ! De la remise en forme jusqu'à la performance sportive, j'utilise divers objets tels que les Kettlebells, TRX, gilet lesté, corde à saut
10/08/2017
08/08/2017
DAY 5 Fatburning nomad club :
6 rounds de 12 wallballs / 8 pompes medecin ball / 6 tractions / 1min de corde à sauter 🔥🥊
07/08/2017
DAY 4 nomad club fatburning 3 blocks de 10 / part 2 : 10 rotations et une minute de corde à sauter / fentes et 10 directs de chaque bras / 20 wallballs et 10 sit-up
07/08/2017
DAY 4 nomad club fatburning 3 blocks de 10 / part 1 : 10 rotations et une minute de corde à sauter / fentes et 10 directs de chaque bras / 20 wallballs et 10 sit-up
05/08/2017
DAY 3 part 2 Fatburning 1min de boxe 🥊 / 10 pompes plio et 10 mains tibias / 1 min de corde à sauter
05/08/2017
DAY 3 part 1 Fatburning 1min de boxe 🥊 / 10 pompes plio et 10 mains tibias / 1 min de corde à sauter
03/08/2017
DAY 2 fat burning part 3.
3blocks de 10min :
3ème et dernier block : 10mains tibias et une passe 💪🏻
03/08/2017
DAY 2 fat burning part 2.
3blocks de 10min :
2ème block : 20 wallball
10 pushups et corde à sauter 💪🏻
03/08/2017
DAY 2 fat burning part 1.
3blocks de 10min :
1er block : 10slam ball
Combo pushups 💪🏻
02/08/2017
Day 1 Fat burning
0.30s wall ball / 0,30s corde à sauter.
1m00 wall ball / 1m00 corde à sauter. 1m30 wall ball / 1m30 de corde à sautes
27/07/2017
À partir du lundi 01/08/17, une vidéo par jour pendant 30 jours sera postée quotidiennement 🔥
C'est parti pour brûler 🙌🏻 # boxe
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