Montpellierforme

Rentrée 2026-2027 - cours de Pilates à l'ADRA, Antigone.
Les inscritpions sont ouvertes pour les cours de Pilates et yoga.
Cours d'essai gratuit en septembre. Rentrée le 7 septembre. Places limitées, reservation conseillée. Christine 06 35 95 34 98

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🦵 𝐋𝐞 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐥𝐞 𝐒𝐨𝐥é𝐀𝐢𝐫𝐞 : 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐄𝐬𝐭-𝐈𝐥 𝐋𝐞 𝐕é𝐑𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 « 𝐃𝐞𝐮𝐱𝐢è𝐌𝐞 𝐂œ𝐔𝐫 » 𝐃𝐞 𝐍𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 ?
𝐇𝐢𝐩𝐩𝐨𝐜𝐫𝐚𝐭𝐞, Le PèRe De La MéDecine, Affirmait DéJà En Son Temps : « Nous Avons Deux MéDecins, Notre Jambe Gauche Et Notre Jambe Droite ». Aujourd'Hui, La Science Moderne Met En LumièRe Un Acteur Clé De Cette Affirmation : Le Muscle SoléAire.

Situé En Profondeur Sous Les Jumeaux Du Mollet, Le SoléAire Joue Un RôLe MéTabolique Et Circulatoire Sous-Estimé, Mais Absolument Colossal Pour Notre Santé Globale.

🩸 𝟏. 𝐔𝐧𝐞 𝐏𝐨𝐦𝐩𝐞 𝐕𝐞𝐢𝐧𝐞𝐮𝐬𝐞 𝐒𝐮𝐫𝐩𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐋𝐚 𝐒𝐭𝐚𝐬𝐞 𝐄𝐭 𝐋𝐞𝐬 𝐕𝐚𝐫𝐢𝐜𝐞𝐬
Contrairement Aux ArtèRes Qui BéNéFicient De La Pression Directe Du CœUr Pour Envoyer Le Sang OxygéNé Vers Les ExtréMitéS, Les Veines Des Jambes Doivent Lutter Contre La Gravité Pour Faire Remonter Le Sang Vers Le Haut Du Corps.
Le Muscle SoléAire Agit Ici Comme Une VéRitable Pompe Veineuse PéRiphéRique. À Chaque Contraction — Notamment Lors D'Une Simple Flexion De La Cheville Ou D'Une Marche —, Il Comprime Les Veines Profondes Et Propulse Efficacement Le Sang Vers Le CœUr Et Les Reins.
Cette Action PréVient La Formation De Varices, RéDuit La Stase Veineuse Et éLimine La Sensation De Jambes Lourdes.

📉 𝟐. 𝐔𝐧 𝐑é𝐆𝐮𝐥𝐚𝐭𝐞𝐮𝐫 𝐃𝐞 𝐆𝐥𝐲𝐜é𝐌𝐢𝐞 𝐇𝐨𝐫𝐬 𝐍𝐨𝐫𝐦𝐞 (𝐌ê𝐌𝐞 𝐄𝐧 𝐏𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐀𝐬𝐬𝐢𝐬𝐞 !)
Des DéCouvertes Scientifiques RéCentes Ont RéVéLé Que Le Muscle SoléAire PossèDe Des PropriéTéS MéTaboliques Uniques. Bien Qu'Il Ne RepréSente Qu'Environ 1 % De Notre Masse Corporelle, Son Activation CibléE (Par Des MontéEs De Talons RéPéTéEs, AppeléEs Soleus Push-Ups) Permet De Diviser Par Deux Le Pic De GlycéMie AprèS Un Repas Et De RéDuire La Demande En Insuline.

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 ?
𝐏𝐚𝐫𝐜𝐞 𝐐𝐮𝐞 𝐋𝐞 𝐒𝐨𝐥é𝐀𝐢𝐫𝐞 𝐄𝐬𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬é 𝐌𝐚𝐣𝐨𝐫𝐢𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐃𝐞 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐞𝐬 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 Oxydatives Lentes. Au Lieu De Puiser Dans Ses Propres RéServes De GlycogèNe (Sucre Stocké) Comme Les Autres Muscles, Il BrûLe Directement Le Glucose Et Les Graisses Circulant Dans Le Sang Pour Produire Son éNergie. C'Est Un Outil Formidable Pour RéGuler Son MéTabolisme, Surtout Si L'On Ne Peut Pas Sortir Marcher AprèS Manger.

📚 RéFéRences Bibliographiques :
Hamilton, M. T., Et Al. (2022). A Potent Physiological Method To Magnify And Sustain Soleus Oxidative Metabolism Improves Glucose And Lipid Regulation. IScience, 25(9).
Ludbrook, J. (1966). The Musculovenous Pumps Of The Human Lower Limb. American Heart Journal, 72(4).
Gillis, A., & Carley, M. (2001). Prevention And Management Of Chronic Venous Insufficiency And Varicose Veins. Journal Of Vascular Nursing, 19(4).

Programme des ateliers décourverte Pilates mur, Pilates chaise et yoga chaise.
Du 29 juin au 10 juillet. Six créneaux possibles par semaine. 12€ ou 15€ la séance selon le cours.

Ateliers de Pilates et de yoga sur chaise et ateliers de Pilates tapis et mur. 29 juin-10 juillet 2026. Montpellier, quartier Antigone.
Réservation conseillée. Christine 06 35 95 34 98

Deuxième atelier de yoga sur chaise, pour ceux ont aimé ou qui ont manqué l'atelier de la semaine dernière. Pour améliorer son équilibre, se renforcer, s'assouplir et se détendre. Facile d'accès, ouvert à tous. Idéal débutants.