Sébastien Magub Diététicien / Coach sportif

Ce ciel depuis ma terrasse, ça a duré quelques minutes avant de redevenir tout gris !
☔️ 🌧☔️💦 ❤️ 😍

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Beaucoup de gens pensent qu'après un certain âge pratiquer un sport, entraîner son corps et progresser, c'est terminé, mais en mon sens c'est une question d'état d'esprit. Tant que vous avez la volonté et l'envie de pratiquer m, de progresser et d'apprendre, vous pouvez le faire puisque notre corps et notre cerveau sont entraînables tout au long de notre vie ! Quelque soit votre âge, il faut bien sûr adapter vos séances à votre niveau et à vos capacités physiques (il y a des entraîneurs et coachs pour vous aider à. cela 😉). Alors plus d'excuses, on trouve une activité à son goût et c'est parti !
A 37 ans, je continue toujours à m'améliorer. A 76 ans, ma mère continue à jouer au volley chaque semaine et me demande des conseils pour s'entraîner.
❤

Leçon de cette année : ne lâche pas, ne cesse jamais de croire en toi et en tes rêves ! C'est le meilleur moyen pour que ça arrive ! 💪💪💪

Cette année j'ai réussi mon retour au volley en compétition à presque 37 ans, après être sorti du circuit compétitif depuis 15 ans sur une blessure en avant-saison, et plusieurs retours avortés pour diverses raisons !
Premier retour raté dès la saison suivante : une reprise à l'étranger qui n'a finalement pas eu lieu pour raisons administratives.
Ensuite, nouvelles études, travail, on part sur de nouveaux projets mais toujours cette idée de reprendre un jour...
Deuxième essai : des années plus t**d avec une reprise de l'entraînement mais cette fois la saison ne verra pas le jour en raison de l'épidémie de covid.
La saison suivante les horaires changent et je dois renoncer, je m'inscris au football à 7 à la place pour rejoindre un groupe avec qui j'ai pratiqué pendant le 2e confinement COVID.
Je me régale dans ce groupe avec un super esprit et donc je repars pour une nouvelle saison, cette fois avec au départ du foot à 11 aussi mais après une blessure tôt dans la saison puis un problème de disques lombaires qui m'handicape je manque une bonne moitié des matchs...
Et toujours cette envie au fond de moi alors l'été dernier je me suis lancé ! J'ai essayé de trouver un club, j'ai participé à la sélection de recrutement, en parallèle du foot à 7 et et à 11, et puis j'y suis arrivé, j'ai été choisi et j'ai refait une saison de volley !
Bilan de cette saison : j'ai pris du plaisir et j''ai joué l'intégralité des matchs et des sets de l'équipe. Maintenant j'attaque la saison de beach-volley et puis je suis sûr que je vais jouer encore mieux la saison prochaine !
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"Accompagner la personne, afin de co-construire sa meilleure formule en fonction de ses objectifs, de ses goûts et de ses contraintes."
C'est ma philosophie de travail, en nutrition comme en sport il n'existe pas de formule magique miracle mais atteindre ses objectifs durablement nécessite un travail individualisé/personnalisé sur le long terme (habitudes, routines) avec une approche globale (sommeil, alimentation, activité physique, stress, environnement professionnel/familial, état psychologique/ physiologique,... ). En effet, un ensemble de facteurs qui vont interagir entre eux sont à prendre en compte dans un coaching. Ce déclic pour la nutrition et une approche du sujet dans son ensemble m'est venu en première année de master (M1 recherche en sciences du mouvement humain), c'est là que j'ai décidé d'entreprendre des études de diététique après mon master et d'en faire mon métier. M'installer en libéral n'était pas ma première idée en sortant des études, cela s'est fait par une opportunité (la construction d'un nouveau centre médical) après avoir commencé par des petites missions et de l'animation sportive (séjours à thèmes avec enfants/adolescents puis en camping) et en diététique/santé/cuisine. Cela m'a permis de développer et de construire petit à petit mon approche et ma méthodologie personnelles, quelque chose qui me ressemble, alliant mes différentes études (activités physiques adaptées, recherche, diététique, préparation psychologique et coaching) et expériences (au travail, sur les terrains de sport, en animation, au fil des consultations et rencontres professionnelles,...).

😂 Quand tu ressors un sweat à capuche qui dormait dans ton ancien placard pour sortir avec le chien et que ton pote débarque et pose devant toi le jeu qu'il vient de retrouver dans un vieux carton... Ça valait bien une photo ! Merci pour avoir saisi ce moment ! 😜

Quel match pour l'affiche de ce premier tour qui tient ses promesses ! Dommage de ne pas voir ces 2 joueurs se retrouver plus loin dans le tournoi... Mais quelle chance pour ceux qui avaient un billet pour le court central aujourd'hui ! 🎾 💕🎾

Reprise du beach-volley ce weekend, ça fait du bien ! 😊☀️🏐 🌊 🏐