Yoga Nomade

Dimanche 1ier Févier 2026, 10h-13h : Yoga Chikitsa (1ière série)
1/3 du cycle d'ateliers d’ashtanga vinyasa yoga .

Parmi les grands bénéfices de l’ashtanga (travail de rythme et de rigueur, entre autres), le plus intéressant est sans doute l’apprentissage de l’autonomie dans la pratique.

En effet, un.e pratiquant.e “avancé.e” n’est pas nécessairement quelqu’un.e qui exécute des postures exigeantes et impressionnantes, mais bien une personne capable d’autonomie dans sa pratique, dans ses aptitudes à modifier ou utiliser du matériel selon son état, les saisons, à l’intérieur d’un temps imparti. La pratique autonome et individuelle devient alors contemplative, tissée d’auto-discipline et de confiance en soi ; être apte à pratiquer seul.e face à soi-même est non seulement une qualité, mais aussi le plus sûr chemin vers une progression réelle.

Or, l’Ashtanga et ses six “séries”, loin d’être une bête répétition de postures comme on se plaît parfois à le présenter, nous invite justement à trouver chaque jour de la nouveauté dans la récurrence, et de la liberté à l’intérieur d’un cadre. Abordé ainsi, il ne s’agit plus d’une exécution mécanique répétée, mais d’une pratique consciente, chaque jour renouvelée.

C’est dans le but de vous aider à trouver cette autonomie que je vous propose ce cycle.

La première série, Yoga Chikitsa : 53 postures, hors salutations au soleil, postures debout et postures finales : base de toutes les autres séries, c’est ici que nous faisons nos premiers pas vers l’autonomie : trouver son rythme à travers le vinyasa, et la rigueur en apprenant à pratiquer régulièrement, avec du matériel lorsque nécessaire, en “coupant” la série si besoin.
Ouvert à tous.

• Tarifs : Atelier à l’unité : 25€ /2 Ateliers: 45€/ 3 Ateliers : 70€
• Lieu : Salle Parampara, 3 Impasse Paran à Montpellier.
• Places limitées (12 max) réservation obligatoire par email uniquement : [email protected]

CYCLE D'ATELIERS ASHTANGA

Parmi les grands bénéfices de l’ashtanga (travail de rythme et de rigueur, entre autres), le plus intéressant est sans doute l’apprentissage de l’autonomie dans la pratique.

En effet, un.e pratiquant.e “avancé.e” n’est pas nécessairement quelqu’un.e qui exécute des postures exigeantes et impressionnantes, mais bien un.e yogi.ni capable d’autonomie dans sa pratique, dans ses aptitudes à modifier ou utiliser du matériel selon son état, les saisons, à l’intérieur d’un temps imparti. La pratique autonome et individuelle devient alors contemplative.

C’est dans le but de vous aider à trouver cette autonomie que je vous propose ce cycle.

✅ Dimanche 1ier Févier 2026, 10h-13h : Yoga Chikitsa (1ière série), base de toutes les autres séries, c’est ici que nous faisons nos premiers pas vers l’autonomie : trouver son rythme à travers le vinyasa, et la rigueur en apprenant à pratiquer régulièrement, avec du matériel lorsque nécessaire, en “coupant” la série si besoin. Ouvert à tous.

✅ Samedi 28 février 2026 10h-13h : Nadi Shodhana (2ieme série ou série intermédiaire) : la rencontre avec des postures exigeantes comme les extensions, les premiers “pieds derrière la tête”, nous oblige à réfléchir à la façon d’aborder, de travailler ces postures de manière intelligente et saine. Cette attitude réflexive sur ce que nous pratiquons constitue le second pas vers l’autonomie. Ouvert aux personnes déjà à l’aise avec la 1ière série.

✅ Samedi 28 mars 2026 10h-13h : Sthira Bhaga (3ième série, ou série avancée “A”) rythme, rigueur, réflexion et adaptation, toutes qualités travaillées dans les séries précédentes fleurissent ici : non seulement à travers des postures de plus en plus exigeantes, mais aussi via des transitions de plus en plus aériennes. -Ouvert aux personnes pratiquant déjà la deuxième série.
🔔 il est recommandé de suivre l’atelier “2ième série” avant celui sur la 3ième série

-Tarifs : Atelier à l’unité : 25€/ 2 Ateliers: 45€/ 3 Ateliers : 70€
-Lieu 3 Impasse Paran, Montpellier

-Places limitées résa obligatoire : [email protected]

?? (3ième série)/ (2ième série)/ (postures debout)

Bon 2026 🎉🥰🔥

Pause hivernale ! Retour le lundi 05 janvier.
✨️✨️✨️
Cultiver (ou retrouver) son Souffle...

Hommage au Souffle ! Sous son contrôle est cet univers.
Il est le maître de toutes choses.
Tout a en lui ses assises.
(...)
Hommage soit à toi quand tu viens,
hommage soit à toi quand tu t'en vas,
hommage à toi quand tu es debout,
hommage à toi enfin quand tu t'assieds !

Hommage à toi, Souffle, quand tu respires,
hommage soit à toi quand tu inspires,
hommage à toi quand tu t'éloignes,
Hommage à toi quand tu t'approches !
Cet hommage est pour le tout de toi.

Atharva Véda (~900 AEC)

❤️🔥❤️

Hello!
Nous avons l’immense plaisir d’accueillir Jacques Vincensini, musicien professionnel, multi-instrumentiste samedi 31 janvier à 17h.
Seul en scène où il joue des compositions originales à plusieurs instruments.
Il a collaboré avec Lévon Minassian autour du doudouk (hautbois arménien) et du handpan pendant de nombreuses années.
Trois albums à son actif, dont le magnifique Éclats de sons (2020). Le prochain sortira en 2026 !

Date : samedi 31 janvier 2026
Horaires : 17h - 18h30

Adresse : shivalaya
26, rue du rouet
13006 Marseille

Tarif : 15€

Réservation obligatoire auprès d’Elodie DAVID
Tel : 07.64.03.56.33
Email : [email protected]

Places limitées

UN GRAND MERCI A POUR CETTE INVITATION 🙏
****
Stage exceptionnel : “Des postures et des mots” avec Zoé Choupaut

Samedi 31 janvier 2026

Nous sommes très heureux et fiers d’accueillir Zoé Choupaut, enseignante de Vinyasa certifiée méthode Gérard Arnaud, pour une journée immersive autour des postures, du souffle et de la puissance du langage.

Au programme : une journée complète dédiée au yoga sous plusieurs formes

• 10h – 12h30 : Pratique complète de Vinyasa – Méthode Gérard Arnaud
• 13h30 – 16h : Discussion « Le yoga, des postures et des mots »
Entre l’abandon du sanskrit par crainte d’appropriation culturelle et sa parfaite maîtrise, il existe mille nuances…
À travers une brève histoire-étymologie du vinyasa et quelques mots choisis, Zoé propose de laisser l’imaginaire du sanskrit élargir notre compréhension de la pratique.
• 16h – 16h30 : Échanges / Questions-réponses
• 17h – 18h30 : Concert de Monsieur Jack – « Pour faire tomber les murs »



Profil de Zoé
Zoé commence le yoga en 2008, formée au Vinyasa et à l’ashtanga, diplômée de la Fédération Française de Yoga et certifiée méthode Gérard Arnaud (il est reconnu pour être le pionnier du Vinyasa en France).
Son enseignement est empreint de différentes influences : le dynamisme de l’ashtanga, la créativité du vinyasa et la rigueur de l’Iyengar.

Elle étudie également le sanskrit auprès de Colette Poggi depuis plusieurs années et partage ses connaissances du yoga avec précision et générosité sans se prendre au sérieux. Une pépite!

Elle enseigne à Montpellier en cours collectifs et propose sa propre formation : Pantha Vinyasa (3 ans).

Concert de Monsieur Jack
Musicien professionnel, multi-instrumentiste, il a collaboré avec Lévon Minassian autour du doudouk et du handpan pendant de nombreuses années.
Trois albums à son actif, dont le magnifique Éclats de sons (2020). Le prochain sortira en 2026 !

Tarifs
• Journée yoga : 80 €
• Concert : 15 €
• Journée + concert : 90 €

Early bird jusqu’au 20 décembre :
• Journée yoga : 75 €
• Journée + concert : 85 €

🛺 “Mysore Géante”, samedi 15 novembre !

Le principe de la classe Mysore d’ashtanga est de pratiquer chacun.e. à son rythme et à son niveau, en étant guidé.e individuellement par des ajustements.

C’est pourquoi dans ce type de classe on rencontre aussi bien des débutant.e.s que des pratiquant.e.s expérimenté.e.s.
Chacun semble pratiquer individuellement, et pourtant, la conscience d'une pratique collective est très présente et nous porte.

Cette Mysore géante peut être l’occasion pour les personnes qui ont le sentiment de “stagner”, d’étudier en profondeur ce qui les bloque, voire d’aller explorer de nouvelles postures, ou bien la série que l’on n’ose pas commencer.

Pour les plus expérimentés, cela peut être l'occasion d’enchaîner deux séries à la suite (1ière/ 2ieme ou bien 2ieme /3ième série).

Lieu : 3, Impasse Paran 34000 Montpellier
Horaire : 10h-13h
Tarif : 20€
Ouvert à toutes et tous.

Inscriptions uniquement par email : [email protected]

Très heureuse et honorée de recevoir enfin Zineb Fahsi dans le cadre de la formation Pantha Vinyasa, le week-end prochain ! 🙏🤍🙏
🥳

Dernières balades dans ma Baie, mais promis, demain matin je suis là pour la reprise du
PLANNING HEBDOMADAIRE (du 01/09/25 au 30/06/26)

LUNDI 12h15-13h30 : Vinyasa (Salle des Arceaux)

MARDI 12h15-13h30 : Vinyasa (Salle Parampara)
MARDI 18h30-20h30 : Ashtanga Mysore (Salle Parampara)

JEUDI 12h15-13h30 : Vinyasa (Salle des Arceaux)
JEUDI 16h-17h30 : Vinyasa/Ashtanga « spécial profs » (Salle Parampara)
JEUDI 19h-20h30 : Ashtanga (Salle Parampara)

VENDREDI 12h15-13h30 : Vinyasa Approfondissement (Salle Parampara)

INSCRIPTION PREALABLE POUR TOUS LES COURS sur https://www.momoyoga.com/yoga-nomade/

TOUTES LES AUTRES INFORMATIONS sont sur www.yoga-nomade.com
Rubrique "Le Concept" / Bouton bleu "Horaires/ Tarifs"

QUI SUIS-JE ?

Je suis issue de 3 "lignées" de yoga : Vinyasa, Ashtanga et Iyengar, que je considère comme les 3 brins d'une même tresse à nouer et dénouer inlassablement, telle Pénélope, pour mieux comprendre, affiner, peaufiner les directions, les mouvements, les sensations, la conscience de soi.

Selon le cours/ ce que je veux démontrer, le brin le plus épais de la tresse sera parfois l'ashtanga, pour son rythme et sa structure ; parfois l'Iyengar, pour ses ressentis pédagogiques si fins. Et bien-sûr le vinyasa, parce qu'il combine les deux précédents, tout en y amenant un groove unique (la patte inimitable de ! )

Cependant, pour ne pas créer de confusion pour les élèves, je spécifie pour chaque emprunt d'où il vient, et pourquoi je l'emploie à ce moment précis. Par exemple, une "série" d'ashtanga restera une série avec son déroulé classique, mais elle sera éclairée par l'Iyengar.

Malgré ce côté pointilleux et perfectionniste des postures, j'adore jouer avec les transferts de poids, notamment dans ce que l'on appelle un peu vite les "transitions". C'est pourquoi dans mes cours, on se retrouve vite sur les bras, sur la tête, ou en pied-derrière-la-tête !

J'adore aussi assister, ajuster en donnant la direction. Et me servir de tout ce que j'ai sous la main pour le faire (mur, foulard, Code Civil, balais, corps de l'autre, chat...).
Je suis aussi capable de rester scotchée devant le "Sardanapale" d'Eugène Delacroix en observant le génie du peintre rendre comment une rotation externe du bras peut ouvrir une poitrine, que l'on soit en train d'immoler une favorite ou d'assister un 🙈

Je lis tout ce qui me tombe sous la main depuis l'enfance. J'ai cependant tendance à penser que les écrivains du rayon "Noir" sont souvent bien plus clairvoyants que la plupart des gourous auto-proclamés (Bisous, les auteur.ices du Firn Frontignan )

J'ai des engagements forts envers un certain nombre de causes, dont je ne fais pas étalage ici.

Dernier cours de la saison !
⛱️
Partie en vacances avec de bons (bonzes?) amis : l'envie de voyager, rire, danser et lire ; mon vieux tapis de voyage ; le tome 1 du Mahabharata de M. Biardeau.
🤓🤸‍♀️🥳

Au 1ier septembre ! ⛵️

Dernière semaine de cours avant la pause estivale ! 💦
Planning des cours de cette semaine et inscriptions* sur https://www.momoyoga.com/yoga-nomade/

Avant de plonger dans le grand bain lustral des vacances, un petit pitch "rentrée" (le 01/09)

Nouveautés :
-Il y aura désormais deux cours le jeudi soir, dont l'un destiné spécifiquement aux enseignant.e.s et élèves avancé.e.s, de 16h à 17h30, axé sur des éclairages techniques. Il sera suivi d'échanges si nécessaire (et pour ceux qui peuvent rester ;))
Ce cours sera, au gré des participant.e.s et des besoins, soit un cours d'ashtanga, soit un cours de vinyasa.

-Je fais entrer dans l'abonnement "annuel solidaire" (étudiant.e.s, demandeur.euses d'emploi, bénéficiaires des minima sociaux)... mes camarades profs de yoga :
En effet, il nous est souvent difficile de suivre des cours ailleurs, pour une simple question financière, alors que c'est pour nous une nécessité. J'espère que cette initiative permettra à une certain nombre d'entre vous de remédier à cela.

-Cette année il y aura plus de stages, dont certains hors de Montpellier.

-Et d'autres (très) bonnes nouvelles se profilent pour la rentrée !

Bref, Restez en contact.
Abonnez-vous et faites abonner vos amis à la newsletter :
www.yoga-nomade.com / Rubrique "Contact"