Sabrina fitness & Pilates

Les samedis Pilates arrivent ☀️

Pas d’abonnement, pas d’engagement.

Juste une heure pour prendre soin de votre corps et retrouver le plaisir du mouvement.

✔ Petit groupe de 7 personnes maximum

✔ Tous niveaux

✔ Port Marianne

✔ 17 € la séance

Les places étant limitées, la réservation est conseillée.

📩 www.sfp34.net pour réserver votre samedi

Sur les réseaux, on voit beaucoup de perfection.

Dans la vraie vie, il y a aussi la cellulite, les journées chargées, les coups de fatigue, les petits et grands écarts…

Et c’est normal.

Le Pilates m’aide à prendre soin de mon corps, pas à le rendre parfait.

Et vous, quelle pression aimeriez-vous arrêter de vous mettre ? 💚

Un lieu pensé pour bouger, respirer et se reconnecter à soi ✨

Bienvenue dans mon studio, un espace cocooning où le Pilates et les massages se rencontrent pour remettre le corps en mouvement en douceur.

Ici, chaque séance est un moment pour relâcher les tensions, retrouver de l’énergie et prendre soin de soi dans une ambiance zen et bienveillante 🌿

Hâte de vous accueillir et de partager ce mouvement avec vous 💛

Rejoignez le mouvement ✨

pilatesstudio

Bras, dos, pectoraux….
Aujourd’hui, on met le focus sur le haut du corps avec un circuit training dynamique et accessible 💪

Un enchaînement d’exercices pour :
✨ renforcer en profondeur
✨ améliorer la posture
✨ gagner en tonicité
✨ se reconnecter à son corps dans le mouvement

Dans une ambiance bienveillante et motivante 🌿

📍Cours en petit groupe
📩 Infos & réservations en message privé

Rejoignez le mouvement 💫

✨ Renforcer le centre, allonger la posture, réveiller la puissance du mouvement.
Aujourd’hui au studio, travail en contrôle et en précision avec la b***e lestée ✨
Un exercice qui engage profondément les jambes, les abdos et le périnée tout en cultivant stabilité et fluidité.

Respirer, tenir, ressentir… et laisser le corps retrouver son équilibre 🌿

✨ Élévation, force et concentration ✨

Assises, les jambes tendues vers l’infini, les bras levés au-dessus de la tête, la b***e lestée entre les mains…
Un mouvement simple en apparence, mais qui engage profondément le centre du corps, la posture et la respiration.

En Pilates, chaque détail compte :
🌿 l’ancrage
🌿 l’allongement
🌿 le contrôle
🌿 la fluidité du mouvement

Prendre le temps de ressentir son corps pour mieux le renforcer.

PilatesLife

Le secret d’une posture de reine ? Tout part du centre ! 🧘‍♀️✨

Aujourd’hui au studio, on travaille l’équilibre et la force profonde avec nos meilleurs alliés : les ballons 🎈

Regardez cette ligne parfaite :
✅ Dos étiré vers le ciel (on imagine ce petit fil qui nous grandit).
✅ Pieds ancrés au sol pour une stabilité totale.
✅ Périnée aspiré et ventre rentré (engagement profond du transverse !).

Le ballon ne pardonne pas : dès qu’on relâche, il nous le dit ! C’est l’outil idéal pour renforcer sa sangle abdominale tout en protégeant son dos, le tout dans une ambiance ultra-bienveillante.

Que vous soyez en pleine forme ou en train de reprendre une activité, le Pilates s’adapte à VOUS. On s’occupe de votre corps, et le moral suit toujours ! ☀️

Alors, on s’assoit quand ensemble pour une séance ? 💬

📍 fitness & Pilâtes
💌 Infos et réservations www.sfp34.net

Un circuit training complet pour renforcer tout le corps 🔥

Chaise, abdos, ischios, triceps, dos…
on enchaîne les exercices pour un travail global et équilibré.

👉 Ici, on vient :
• renforcer en profondeur
• améliorer l’endurance
• tonifier l’ensemble du corps

Chacun avance à son rythme,
avec contrôle, engagement et bonne énergie ✨

Bouger, se renforcer, se dépasser…
et surtout se sentir bien dans son corps.

✨ Rejoignez le mouvement

Un circuit training pour réveiller tout le corps 🔥

Pompes, chaise, triceps… on enchaîne les exercices pour renforcer, tonifier et se dépasser.

Ici, chacun avance à son rythme,
mais toujours avec engagement et motivation 💪

Le but ?
Se sentir plus fort, plus tonique… et surtout mieux dans son corps.

Bouger, transpirer, relâcher…
et repartir avec de bonnes sensations ✨

✨ Rejoignez le mouvement. sport remiseenforme

Un mouvement dynamique qui fait travailler tout le corps 🔥

En appui sur les mains, avec le ballon,
on vient alterner genou poitrine avec contrôle.

👉 Résultat :
• les abdos s’activent en profondeur
• le corps gagne en coordination
• le rythme monte en douceur

On bouge, on respire, on engage…
sans jamais perdre le contrôle.

C’est toute la richesse du Pilates :
un travail complet, fluide et intelligent ✨

✨ Rejoignez le mouvement