AyuShanti Yoga et Ayurveda

Dernier cours de 2025.
Passez de lumineuses fêtes de fin d'année 🥳
A bientôt sur les tapis 🙏

On en parle beaucoup au yoga Iyengar: l'alignement des pieds est crucial 👣
Un bon alignement des pieds peut soulager les tensions dans les genoux, les hanches et même le dos. C'est fou, non?

En cours, on prend le temps de les observer, de les sentir et de les activer intelligemment.

Ce sont eux qui supportent tout ton poids et qui influencent le reste de ta posture. Imaginez une maison avec des fondations bancales... c'est pareil pour le corps!

Il faut donc penser à bien répartir le poids sur toute la surface du pied, à engager les arches plantaires et à garder les orteils actifs, ça change tout dans la pratique et surtout dans le quotidien !

Bientôt la reprise ! 🤩
Cours d ores et déjà complet ! 😉

C est bientôt la rentrée ! Et si vous sortiez votre tapis pour reprendre en douceur a la maison? 😉🙂

SEQUENCE DE REPRISE / BASSIN

Pour bien préparer la rentrée et reprendre la pratique en douceur, nous vous proposons cette semaine 3 séquences de reprise pour ouvrir progressivement les grandes zones du corps.

Et nous commençons par une première séquence au sol centrée sur le bassin. Cette séquence vise à mobiliser les hanches dans toutes les types de mouvement : flexion, extension, abduction, adduction, rotation interne et externe.

Bonne pratique et bonne reprise !

NB : séquence extraite de notre dernier livre «L’encyclopédie du yoga thérapeutique».

La posture de base qu on fait à tous les cours ou presque 😉

Meilleurs voeux à tous pour cette nouvelle année 2023 🤩

Massages ayurvédiques en cabinet à Montpellier ou à votre domicile dans l’Hérault.

Un voyage corporel à découvrir ou re découvrir.

Bonjour à tous-tes,

J'espère que vous avez passé un bel été, que vous êtes en pleine forme pour entamer Septembre en douceur...

.. et pour commencer une nouvelle année de yoga ! 😁

Les cours reprennent le 12 Septembre!

Inscriptions et renseignements en MP.

Au plaisir de vous revoir 🤩